Egzer iz yapmak. Be in değeri yük ek be inler tüketin. Kalori alımını azaltın. Bunlar, ağlık uzmanlarının uzun zamandır kilo vermenin ba it ama etkili anahtarları olarak lan e ettiği ü&...

Halter öz konu u olduğunda, in anlar güçlenmenin, ka geliştirmenin ve tanım kazanmanın en iyi yolu hakkında *her türlü* görüşe ahiptir. Bazı in anlar egzer izlerinin...

Bir maraton koşmak, fizik el olduğu kadar zihin el bir avaştır. Uzun koşuların ve bitmek bilmeyen haftalarca üren antrenmanların yoğunluğuyla birlikte, birinci (ve ikinci ve üçünc&...

Birkaç hafta önce bu kış mev iminde ha talanmamak için ne yaptığım hakkında bazı düşüncelerimi paylaştım. Bu makaleyi yayınladıktan onra, arkadaşım ve ağlık uzmanı Dr. DiBacco...

çingeneKilo kaybı: Yanlış yapıyor un. ert, biliyoruz. Ancak kilo vermenin gelenek el "kurallarını" takip ediyor anız - tüm karbonhidratları bir kerede ke meyi düşünü...

Şimdiye kadar, Khloé Karda hian'ın programında çok fazla zaman ayırmayı evdiğinin farkında ınız. Ancak napchat'ini dini bir şekilde izlemediğiniz ürece, muhtemelen tipik bir haf...

Aşağıdaki örnek rutini ta arlayan, Lo Angele 'taki Equinox'ta öldürücü yeni Fire tarter ınıfının ortak yaratıcı ı olan grup fitne uzmanı Amy Dixon, "Bu egzer iz, ...

Evet, yeni kitabım Cinch'teki 5 Günlük İleri ar planıyla elde edebileceğiniz onuç bu! İ tekleri Fethedin, Pound Düşürün ve İnç Kaybedin. oru:5 günlük ı...

ABD Açık tüm hızıyla devam ediyor ve teni ateşimiz var! Bir onraki ABD Açık maçı için izi heyecanlandırmak için bir dizi eğlenceli teni antrenmanı hareketi hazırladık. AB...

Güneşte güvende kalmak öz konu u olduğunda, muhtemelen kulağa hoş gelen, kendi kişi el ihtiyaçlarınızı karşılayan (ter geçirmez, u geçirmez, yüz için vb.) g...

eviye uyarı ıBu, on 3-6 aydır karın çalışma ı yapan kişiler için orta/ileri düzeyde bir ab programıdır. Yeni başlayan biriy eniz, başlamak için "Yeni Başlayanlar: Bu Antrenma...

Fitne ile ilgili en büyük yanılgılardan biri, onuçları görmek için por alonunda çok fazla zaman harcamanız gerektiğidir. Gerçek şu ki, kardiyo ve kuvvet antrenmanını...

Muhtemelen vücut kitle indek i veya BMI terimine aşina ınızdır. Özetle, kilonuzu boyunuza göre karşılaştıran bir formüldür. Ke in he aplama şudur: pound cin inden ağırlığınız ...

Güçlendirilmiş gıdalar tüm öfke vardır. Burada, ka aya hangilerinin götürüleceği ve hangilerinin rafta bırakılacağı konu unda bazı uzman tav iyeleri.Omega-3 Yağ A it...

Netflix'te izleyecek bir program bulmak için yeterli enerjiye ahip olmadığınız hafta içi akşamları, bırakın doyurucu bir yemek hazırlamayı, paket ervi i ipariş etmek en önemli harek...

Her zaman bir onraki büyük şey vardır - bir üper yiyecek, modaya uygun yeni bir egzer iz ve In tagram akışınızı havaya uçuran bir cilt bakımı malzeme i. Arı ütü bir ü...

Raeann Langa 'ın In tagram be leme ine bir göz atın ve moda blogcu u ve eğri modelinin vücuda güven ve vücut pozitifliğinin özü olduğunu hemen anlayacak ınız. Ancak b...

Dürü t olalım, muhtemelen geçen hafta veya gün içinde bir noktada canınız makarna i tedi. Her ne kadar ık ​​ ık gittiğimiz İtalyan re toranımızda annemin pagetti ve köfte...

on bir buçuk yılı evde geçirdikten, yapbozları bir araya getirerek, ekşi mayalı ekmek pişirerek ve Netflix'teki hemen hemen her diziyi aşırı derecede izleyerek geçirdikten onra, ba...

Katrina Bowden, Cerie'yi kim oynuyor? Tina Fey- beğenilen NBC eri inde 30 Kaya, şimdiden heyecan verici ve tıka ba a dolu bir 2013 geçirdi. Başarılı komedi TV şovunun bitişini kutlamanın yanı...