Maksimum Kilo Yeni BMI Sınırı mı?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Muhtemelen vücut kitle indeksi veya BMI terimine aşinasınızdır. Özetle, kilonuzu boyunuza göre karşılaştıran bir formüldür. Kesin hesaplama şudur: pound cinsinden ağırlığınız 703 ile çarpılır ve ardından inç cinsinden boyunuzun karesine bölünür (biliyorum!).

Kilonuzu ve boyunuzu girmenize ve sizin için matematiği yapmanıza izin veren çevrimiçi tonlarca hesap makinesi var, ancak BMI'nin kusurları var. İlk olarak, "normal" BMI bir aralıktır - 19 ile 24 arasında bir sonuç. 5'6" olan bir kadın için bu, 120 ila 150 pound arasında herhangi bir ağırlık anlamına gelebilir.

Nevada Üniversitesi'nden Reno'daki bir profesör, bunun bir sorun olduğunu düşünüyor ve insanlara 'maksimum ağırlık sınırı' veya MWL adını verdiği farklı bir hesaplama vermek için yola çıktı. MWL, geçmemeniz gereken pound cinsinden tek ağırlık olur. Yazılım ve istatistiksel prosedürleri kullanarak daha basit bir hesaplama buldu.

Bir temel ile başlar.

Erkekler için, taban çizgisi 5'9" boyunda ve Maksimum Ağırlık Limiti 175 pound

Kadınlar için, taban çizgisi 5' boyunda ve Maksimum Ağırlık Limiti 125 pound

Taban çizgisinden, inç cinsinden ne kadar uzun veya kısa olduğunuzu hesaplamanız yeterlidir.

Erkekseniz, her inç için beş pound ekler veya çıkarırsınız.

Kadınlar, temel yükseklikten farklı oldukları her inç için 4,5 pound eklemeli veya çıkarmalıdır.

İşte birkaç örnek:

ERKEK:

5'8" - 175 eksi 5 pound = 170

5'10" - 175 artı 5 pound = 180 pound

5'11" - 175 artı 10 pound = 185 pound

DİŞİ:

5'3" - 125 artı 13,5 (4,5 x 3) = 138.5

5'4" - 125 artı 18 (4,5 x 4) = 143

5'5" - 125 artı 22,5 (4,5 x 5) = 147,5

Yaratıcı, bu Maksimum Ağırlık Limitlerinin normal BMI aralığında bir noktaya çok yakın olduğunu söylüyor: erkekler için 25,5 ve kadınlar için 24,5.

Mükemmel olmasa da, bunun ilginç bir kavram olduğunu düşünüyorum. Müşterilerim tarafından sık sık sorulur, "En fazla ne kadar kilo almalıyım?" Aşırıya kaçmamak için çabalamanız gereken tek bir numaraya sahip olma fikri değerli olabilir, ancak herkese uyan tek bir formül oluşturmak zordur. Çerçeve boyutu ve kas kütlesinin bununla çok ilgisi var - düşük vücut yağ yüzdelerine sahip ve inanılmaz derecede sağlıklı olan bu MWL'lere yakın olmasa da yakın olan hem erkek hem de kadın müşterilerim var.

Öte yandan, yıllar boyunca boylarına göre ağırlıkları açısından "ideal" olan, ancak son derece sağlıksız olan pek çok müşterim oldu. Zayıf bir kişinin vücut yağ yüzdesi yüksek olabilir ve içi sağlıklı olmayabilir. Aslında tanıdığım en zayıf insanlardan bazıları en az sağlıklı diyetlere sahipler, egzersiz yapmıyorlar, sigara içmiyorlar ve aşırı stresliler.

Sonuç olarak, Maksimum Ağırlık Limitinin bir değeri vardır - sadece sizin veya bir başkasının sağlıklı olup olmadığını belirlemenin bir yolu olarak karıştırmayın!

tüm blog gönderilerini gör

Şunun için inceleyin: