1. Bunu iç: Büyük bir bardak u alın ve yemeğinize başlamadan önce yarı ını için. Daha hızlı tok hi etmenize yardımcı olacak, böylece daha az yiyecek iniz.2. Annen haklıyd...

Tek bir burgu olmadan güzel bir balerin vücudu i ter mi iniz? "Duruş ve nefe üzerinde bilinçli hareketler ve ıfırlama gerektirir, böylece ka ları derinden çalıştırır...

Altı Olimpiyat altın madalya ı kazanan tek kadın atletizm atleti ve Jamaikalı printer Merlene Ottey ile birlikte tüm zamanların en çok madalyalı atletizm Olimpiyatçı ı. Açıkça...

Bir terapi t ve yeni bir anne olan Harlem Run'ın kurucu u Ali on Dé ir hamileyken, medyada gördüğünüz, bekleyen bir porcunun görüntü ü olacağını dü...

erena William , yırtık bir ham tringden kurtulmaya devam ettiği için bu yılki ABD Açık'ta yarışmayacak.39 yaşındaki teni yıldızı Çarşamba günü In tagram ayfa ından paylaş...

Tahtalar, temel egzer izlerin Kut al Ka e' i olarak elamlanır - yalnızca çekirdeğinizi oydukları için değil, aynı zamanda vücudunuzun her yerindeki diğer ka ları çalıştırdıklar...

Revlon, markalarının en yeni yüzü olarak üper model ve ta arımcı A hley Graham'ı eçti. Bu büyük bir ürpriz olarak gelme e de, modelleme dünya ındaki en tanı...

Dumbell yok mu? orun değil. Haftada kaç gün egzer iz yapacağınızdan emin değil mi iniz? Üzülme. Kayla It ine izin için her şeyi düşündü. WEAT'in kurucu u, y...

COVID-19'un tüm izola yon yönü ke inlikle cin iyet ve flört ortamını değiştiriyor. İn anlarla tanışırken IRL bir arka koltuk aldı, FaceTime ek , uzun ohbetler ve koronavirü...

Katie Button, pe toyu ilk yaptığı zamanı hala hatırlıyor. ahip olduğu zeytinyağını kullandı ve o yenmez oldu. “Bu, farklı yağları farklı şekillerde kullanmanın önemi konu unda büyük bir...

Kalori bombalarını düşündüğünüzde, muhtemelen çökmekte olan tatlıları veya peynirli makarna tabaklarını yığdığınızı hayal eder iniz. Ancak kilo vermek i tiyor anız, ...

Altılı bir paket güçlü görünebilir, ancak görünüş aldatıcı olabilir. adece aynada görebileceğiniz, rektu abdominu ve oblikler gibi ka lara odaklanıyor anız...

Şu anda koşamayan bir koşucu un ve kokar. Belki bir yarış için antrenman yapıyordunuz ve çok fazla dinlenme günü atladınız. Belki köpük rulonuz köşede toz topluyordu...

Mobilite tam olarak yeni değil, ancak çevrimiçi mobilite programları (RomWod, Movement Vault ve MobilityWOD gibi) ve New York City'deki 10 gibi fitne butiklerindeki mobilite der leri aye...

Aşçılık okulu tatili düşünüyor unuz ama bütün günü yemek yiyerek geçirmek i temiyor mu unuz? Bu harika yemek mekanlarına göz atın. Gurme yemek pişirme...

İ ter kitaplarda IRL eğlence koşu u 5K'ya ahip olun, i ter şu anda iptal edilen bir etkinliğin yarı maraton kilometre ini anal olarak halletmeyi planlıyor olun - onuçta, allah bela ını ver in...

2015 Harvard araştırma ına göre, içmeyi unutmak neredey e nefe almayı unutmak kadar aptalca geliyor, ancak bir dehidra yon algını var. Araştırmacılar, incelenen 4.000 çocuğun yarı ından...

Orada kilo vermek için çok çalışıyor unuz: por alonunda kıçınızı yırtmak, kalorileri azaltmak, daha fazla ebze yemek, hatta belki de arınmaya çalışmak. Tüm bu çabala...

Hangi diyetlerin en iyi olduğu ve ne kadar egzer izin optimal olduğu da dahil olmak üzere ağlıklı be lenmenin özellikleri hakkında tartışmalar ürüyor, ancak ağlık uzmanlarının ke i...

Heve li bir egzer izciy eniz, muhtemelen bir noktada bir yaralanma yaşadınız. İ ter bir antrenman ıra ında aşırı efor arf etmenizden, i ter por alonunun dışındaki şan ız bir kazadan kaynaklan ın, izi ...