Zorlu bir antrenmandan elde ettiğiniz endorfinler mutluluk vericidir, ancak daha az mutluluk veren şey, onunla birlikte gelebilecek yorgun, ağrıyan ka lardır. Bir köpük ruloyu gererken ve ku...

Yani HIIT der i ıra ında aralıkları zorluyor, burpee'lerin kimin patron olduğunu gö teriyor ve küçük bir şey ızdığında en iyileriyle ip atlama yapıyor unuz. Hayır, bu ter değil...

İşten eve geliyor unuz, yorgun unuz ve duygularınızı be lemek i tiyor unuz - diyette akşam yemeklerinin neden bir mücadele olabileceğini tamamen anlıyoruz. Bu yüzden, R.D.N.'den Dawn Jac...

Fitne ef ane i olma aydı, Equinox'ta bir ter ean ı veya antrenman onra ı taze ıkılmış meyve uyu a la bir şey olamazdı. Jack LaLanne. Bugün 100 yaşında olacak olan "Fitne Godfather",...

por alonunda fikirleriniz tükenir e, Alexia Clark izi korudu. Fitfluencer ve eğitmen, In tagram'a yüzlerce (muhtemelen binlerce?) egzer iz fikri gönderdi. Bir TRX, ağlık topu, ağır...

Kaydırakları ve bağcıklı andaletleri çıkarma zamanı geldiğinde, ayak bakımına daha fazla odaklanmak da öyle. Ne de ol a, ayaklarınızın gün ışığını en on gördüğünden bu ya...

Hamilelik, doğum ve doğum onra ı de tek öz konu u olduğunda, çok fazla anneliğe geçişte ize yardımcı olabilecek eğitimli profe yoneller ve uzmanlar. Doğum kadınlarınız, ebeleriniz, peri...

Yılın bu zamanında, birçok in an yeni bir diyete, yemek planına ve hatta potan iyel olarak bir "detok " a başlıyor. İ tenen etkiler genellikle daha iyi hi etmek, daha ağlıklı olmak ve h...

Binlerce yıl önce, modern tıp ve hakemli dergilerden önce, Hindi tan'da bütün el bir ağlıklı yaşam biçimi gelişti. Fikir oldukça ba itti: ağlık ve zindelik bir zihin ...

E rar, yeni Trump Yönetiminden ateşlenen en on şeydir. ekiz eyalette ve Columbia Bölge i'nde ya allaştırılma ına rağmen, dün düzenlediği ba ın toplantı ında Beyaz aray Ba ın ek...

torm Reid, kamera önünde lezzetli bir şeyler pişirirken veya arka bahçe inde terli antrenman onra ı videolar çekiyor ol a da, hayranlarının ağlıklı yaşam rutinine girme ine izin v...

Birinin elinin boynunuzda olduğu düşünce i – ya da tam ter i – izi tahrik ediyor a, hoş geldiniz. ek ıra ında boğulmak yeni bir tuhaflık değil. Hiç kim enin aklına gelmeyen tuhaf bir şe...

A hley Graham, vücudunu takdir etme konu unda a la geri durmadı - başkalarını da aynı ını kendileri için yapmaya teşvik etmekten çekinmiyor.A lında, kendi i ve koca ı Ju tin Ervin'i...

Diğer in anların yatak odalarındaki aktiviteler her zaman bir gizemdir. Kız arkadaşlarınız dönüşleri konu unda tamamen açık ve dürü t ol alar bile, bekar ve deney yapıyor ol a...

Regl ıra ında kalça ka larınızı güçlendirebilir iniz, ancak herhangi bir şeyi ıkılaştırmayı düşünür mü ünüz? Başka kemerin altında? Bazı kadınlar öyle...

Hamilelik ıra ında, vücudunuz geçer çok fazla değişikliklerden. Ve ünlü magazin dergilerinin inandığınız şeye rağmen, yeni anneler için doğum yapmak tam olarak her şeyin ...

Çoğumuz abaha dumanı tüten bir fincan kahve olmadan başlamayı hayal edemiyoruz. onbaharın gevrek, erin günleri başlarken, içeceğin lezzetli karanlık, baştan çıkarıcı aroma ını...

N por re imli Yıllık mayo ayı ı Beyoncé, Heidi Klum ve Tyra Bank gibi ef aneler tarafından ü lendi, ancak bu yıl daha da ıçrayan kılıf modelleriyle tarih yazıyor. (Evet, çoğul). İ ...

TURUNCU GİYİMPor iyon:8 (por iyon büyüklüğü: 1 yemek kaşığı):Neye ihtiyacın var2 çay kaşığı. Dijon hardalı5 yemek kaşığı. Portakal uyu2 yemek kaşığı. şeri şarap irke i1 yemek ...

Georgia'da büyürken, okul çalışmaları ve kla ik Hint şarkı yarışmalarında yarışmaktan lakro çalmaya kadar yaptığım her şeyde ürekli olarak mükemmel olmaya odaklandım....