Dönemle İlgili Aralar için En İyi Kılavuz

İçerik

• Öncelikle neyle karşı karşıya olduğunuzu bilin
• Kusur türleri
• Neden adetinden önce parlıyor
• … Ve sadece devam ediyor
• Çenenizin çevresi özellikle kötü olabilir
• Profesyonel ipucu
• Ayrıca, aşağıya doğru açıldığını da fark edebilirsiniz.
• Derin, acı veren aralar nasıl yatıştırılır
• Aktif bir kaçış nasıl evcilleştirilir
• Savaşçılarınızı seçin
• Bir sonraki döngünüz için nasıl hazırlanılır
• OTC akne ürünleri
• Diyet
• Reçeteli tedaviler
• Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz
• Alt çizgi

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Sanki şişkinlik, kramp ve huysuz olmak yeterince kötü değilmiş gibi, bazılarımız da adet sivilceleri yaşar. Nitekim insanlar adet dönemlerinde sivilcelerinin kötüleştiğini bildirmektedir.

Adet dönemiyle ilgili sivilcelerin yönetimi ve tedavisi hakkında bilmeniz gerekenler ve sıra dışı çatlaklarla mı yoksa inatçı, ağrılı çene kistleriyle mi uğraştığınız burada.

Öncelikle neyle karşı karşıya olduğunuzu bilin

Savaşa girmeden önce, rakibinizin kim olduğunu bilmek her zaman en iyisidir. Adet akne durumunda bu, hormonal bir patlamanın normal olandan nasıl ayırt edileceğini bilmek anlamına gelir.

Bunu yapmanın en kolay yolu zamanlamaya bakmaktır. Adet döneminizle ilgili olan sivilcenin adet döneminize kadar geçen hafta içinde veya adet döneminizde ortaya çıkması daha olasıdır. Artı, döneminiz bittiğinde veya bittiğinde düzelme veya iyileşme eğilimindedir.

Zaten sivilcen var mı? Bu süre zarfında daha da kötüleştiğini fark edebilirsiniz. Temiz bir cilde sahip olma eğilimindeysen, bir veya iki sivilce fark edebilirsin.

Kusur türleri

Sivilcenin sadece sivilce olduğunu mu düşünüyorsun? Nuh-uh. Farklı kusur türleri vardır. Aralarındaki farkı bilmek, en iyi akne tedavisini daraltmanıza yardımcı olabilir.

Bunlar başlıca oyuncular:

• Siyah noktalar. Tıkanmış bir gözenek açık kaldığında, sivilce cildinizin yüzeyine yükselir ve siyah görünür.
• Whiteheads. Bunlar cildinizin yüzeyinin altında kalır. Tıkalı bir gözenek kapandığında oluşur ve üst kısım beyaz görünmesine neden olur.
• Papüller. Bu bir tür iltihaplı sivilcedir. Bunlar pembe yumrulara benzeyen küçük, sinir bozucu sivilcelerdir. Can yakma eğilimindedirler.
• Püstüller. Bir başka iltihaplı sivilce türü olan püstüller alt kısımda kırmızıdır. Üstler beyaz veya sarıdır ve içi iltihapla doludur.
• Nodüller. Bunlar cildin derinliklerinde oluşur. Büyük, sağlam ve acı verici olma eğilimindedirler.
• Kistler. Bu tür bir leke derindir ve irinle doludur. Acı verirler ve yara izi bırakabilirler.

Neden adetinden önce parlıyor

Bu sarkık hormonlar. Bu yüzden.

Hormonlarınız adet döngünüz boyunca dalgalanır. Adetiniz başlamadan hemen önce östrojen ve progesteron seviyeleri düşer. Bu, yağ bezlerinizi cildinizi yağlayan yağlı bir madde olan daha fazla sebum salgılaması için tetikleyebilir. Çok fazlası tıkanmış gözeneklere ve çatlaklara neden olabilir.

Hormonlar ayrıca cilt iltihabını ve sivilceye neden olan bakteri üretimini artırabilir.

Regl döneminizden hemen önceki bu hormonal dalgalanmalar, huysuzluk, ağrılı göğüsler ve garip kaka (PMS) gibi diğer eğlenceli dönem olaylarından da sorumlu olabilir.

PMS ayrıca sivilceyi kötüleştirebilecek artan stres ile de ilişkilidir.

… Ve sadece devam ediyor

Diğer PMS semptomlarının aksine, adetle ilgili sivilce adetiniz başladığında her zaman kaybolmaz. Bunun için hormonlarınızı da suçlayabilirsiniz.

Doğum cinsiyetimiz ne olursa olsun vücudumuzda bulunan bir erkeklik hormonu olan testosteron, diğer hormonlarımızın seviyelerine bağlı olarak bizi farklı şekilde etkiler.

Hormon seviyeleriniz adetinizin sonuna doğru dalgalandığında, testosteron ayrıca yağ bezi hassasiyetini tetikleyebilir. Yine sonuç daha fazla sebum ve tıkanmış gözeneklerdir.

Çenenizin çevresi özellikle kötü olabilir

Çenenizde veya çene hattınızda derin, zonklayan bir ağrı fark ettiniz mi? Hormonal aknenin, özellikle kistlerin bu bölgelerde ortaya çıkması alışılmadık bir durum değildir. Yüzeyde pek bir şeye benzemeyebilirler, ancak bir dünya acıya neden olabilirler.

Profesyonel ipucu

Çene kistlerini patlatmaya çalışmayın. Ciddi anlamda. Kazanamayacaksınız ve bu sadece daha fazla acıya yol açacak ve yara izi kalma riskinizi artıracaktır.

Ayrıca, aşağıya doğru açıldığını da fark edebilirsiniz.

Vajinal bölgenizin yakınında herhangi bir yerde herhangi bir yumru görmek bazı önemli alarm zillerini harekete geçirebilir. Panik yapmadan önce, bazı insanların adet dönemlerinden önce vulvar döküntüleri rapor ettiğini bilin.

Hormonlar bu alandaki kesintilerden sorumlu tutulabilir, ancak dönemle ilgili başka olası nedenler de vardır.

Örneğin adet pedleri cildinize sürtünerek saç köklerinizi tahriş edebilir ve batık kıllara ve folikülite neden olabilir.

Diğer dönem ürünleri de cilde dokunan bir şeye tepki olan kontakt dermatite neden olabilir. Kokulu tamponlar, pedler ve mendiller bunu yapabilir.

Derin, acı veren aralar nasıl yatıştırılır

Bazen adetlerle gelen derin sivilceler ve kistler bazıları için oldukça acı verici olabilir, ancak ağrıyı hafifletmek için yapabileceğiniz şeyler var.

Ağrılı bir ara sırasında rahatlamak için şunları deneyin:

• ağrıyı hafifletmek ve irin çekilmesine yardımcı olmak için bir seferde 10 ila 15 dakika, günde üç veya dört kez ılık kompres
• ağrıyı ve şişliği hafifletmek için bir seferde 5 ila 10 dakika soğuk kompres veya buz
• bakterileri öldürmek için benzoil peroksit

Aktif bir kaçış nasıl evcilleştirilir

Dönemle ilgili akne özellikle inatçı olabilir. Reçetesiz satılan (OTC) ürünlerin bir karışımıyla iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilirsiniz.

Savaşçılarınızı seçin

İşte arayacağınız ve bunu rutininize nasıl yerleştireceğiniz:

• Yüzünüzü günde iki kez Cetaphil Gentle Skin Cleanser gibi yumuşak bir sabun olmayan temizleyici kullanarak yıkayın.
• Ölü cilt hücrelerini çıkarmak, iltihabı azaltmak ve yeni cildin büyümesini desteklemek için glikolik asit pedleri kullanın.
• Yüzde 2,5 gibi daha düşük bir güçle başlayan bir OTC benzoil peroksit spot işlemi kullanın.
• Gözenekleri temiz tutmak için temizleyici veya krem ​​gibi bir OTC salisilik asit ürünü kullanın.
• Çay ağacı yağı leke tedavisi kullan. Çay ağacı yağı bakterileri öldürmek ve hafif ila orta dereceli sivilceleri iyileştirmek için olmuştur.

İşte kesintilerle başa çıkmak için yapabileceğiniz diğer bazı şeyler:

• Yağlı güneş kremleri, kozmetikler, yağlar ve kapatıcılar gibi tahriş edici ürünlerden kaçının.
• Cildinizi sıkı tasmalar, kayışlar veya kasklar gibi şeylerin neden olduğu sürtünmeden koruyun.
• Mümkün olduğunda güneşten uzak kalarak ve güneş kremi ile yağlı olmayan nemlendiriciler kullanarak UV ışınlarına maruz kalmanızı sınırlayın.
• Terlemenize neden olan aktivitelerden sonra yüzünüzü yıkayın.
• Akne ürünlerini belirtildiği gibi kullanın. Çok fazla uygulamak cildinizi tahriş eder ve kurutur.

Bir sonraki döngünüz için nasıl hazırlanılır

Adet aknesinin en sinir bozucu yönlerinden biri, genellikle geri gelmeye devam etmesidir. İşte bu sinir bozucu hormonlardan iki adım önde olmak için adet döngünüz boyunca yapabileceğiniz şeyler.

OTC akne ürünleri

Aktif bir kırılmaya yardımcı olabilecek aynı ürünler, başka bir kopuşu önlemenize de yardımcı olabilir.

Mayo Clinic, benzoil peroksit ürünleriyle daha düşük bir güçle başlamayı ve birkaç hafta içinde kademeli olarak artırılmasını önerir.

Glikolik asit ve laktik asit gibi alfa hidroksi asitler içeren ürünler, ölü deri hücrelerinin temizlenmesine ve tıkanmış gözeneklerin önlenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca yeni cilt hücrelerinin büyümesini uyarmaya da yardımcı olurlar, böylece cildiniz daha pürüzsüz ve net görünür.

Salisilik asit ürünleri de iyi bir seçenektir. Yüzde 0,5 ile 5 arasında değişen güçlü yönlerde reçetesiz temin edilebilirler. Kırılmaları önlemek için gözeneklerinizin tıkanmasını önlerler. Tahrişi önlemek için, daha düşük bir güçle başlayın ve cildinizin neyle başa çıkabileceğini bilene kadar ilerleyin.

Diyet

Düşük glisemik indeksi (GI) olan yiyecekleri yiyerek kan şekeri seviyenizi düzenleyenler hormonal akneye yardımcı olabilir. GI, bir gıdanın kan şekeri seviyelerini yükselttiği oranın bir ölçüsüdür.

Yüksek GI gıdalar akneyi kötüleştiriyor. Onlar içerir:

• şekerli yiyecek ve içecekler
• Beyaz ekmek
• diğer yüksek oranda işlenmiş gıdalar

Bu aynı yiyeceklerin çoğu, sivilcede de rol oynayan artmış iltihaplanma ile ilişkilendirilmiştir.

Mümkünse, bu yiyeceklerin alımını sınırlandırmaya çalışın. Onlardan tamamen kaçınmanıza gerek yoktur, ancak onları azaltmak cildinizi canlandırabilir.

Reçeteli tedaviler

Üç döngü boyunca OTC ve evde tedavileri denedikten sonra dönemsel akne yaşamaya devam ediyorsanız, reçeteli akne tedavileri hakkında sağlık uzmanınızla veya bir dermatologla konuşmayı düşünün.

Aşağıdakilerden birini veya birkaçını kullanmanızı önerebilirler:

• Retinoidler hafif ve orta dereceli akneleri tedavi edebilir. Uzun vadeli önleme için kullanılabilirler.
• Doğum kontrol haplarının hormonal sivilceyi iyileştirdiği gösterilmiştir.
• Spironolakton gibi anti-androjenler de yardımcı olabilir. Spironolakton etiket dışı reçete edilir, ancak akne için etkili olduğu bilinmektedir.

Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz

Düzensiz dönemler gibi döngünüzle ilgili diğer sorunları fark ettiniz mi? Polikistik over sendromu (PCOS) nedeni olabilir.

PCOS, çeşitli semptomlara neden olabilen yaygın bir hormonal bozukluktur.

Aşağıdakilerden herhangi biri ile birlikte sivilceniz varsa sağlık uzmanınızla konuşun:

• düzensiz veya cevapsız dönemler
• fazla yüz ve vücut kılı
• kilo alımı veya kilo vermede zorluk
• boynunuzun arkasında ve diğer bölgelerde koyu renkli cilt lekeleri (akantozis nigricans)
• saç incelmesi ve saç dökülmesi

Alt çizgi

Sivilceler, özellikle menstruasyon çevresinde olur. Bunun için hormonlarınıza teşekkür edebilirsiniz.

OTC akne tedavileri ve rutininizdeki bazı ince ayarlar sivilcelerden kurtulmanıza yardımcı olmak için yeterli olacaktır. Bunlar yeterli görünmüyorsa, doktorunuzla reçeteli tedavi hakkında konuşun.

Adrienne Santos-Longhurst, on yıldan fazla bir süredir sağlık ve yaşam tarzıyla ilgili her konuda kapsamlı yazılar yazan serbest yazar ve yazardır. Yazı kulübesinde bir makaleyi araştırırken veya sağlık uzmanlarıyla röportaj yaparken sıkışıp kalmadığında, kocası ve köpekleriyle birlikte sahil kasabasında gezinirken veya ayakta kürek tahtasında ustalaşmaya çalışırken göle sıçrarken bulunabilir.