Mead Nedir ve Sizin İçin İyi mi?

İçerik

• Mead Nedir?
• Bilim Önerilen Sağlık Faydalarını Destekliyor mu?
• Balın Terapötik Faydaları
• Probiyotikler ve Bağırsak Sağlığı
• Çok Fazla İçmenin Olası Olumsuz Yönleri
• Alkol içeriği
• Alerjik reaksiyonlar
• Kalori İçeriği
• Alt çizgi

Mead, geleneksel olarak bal, su ve bir maya veya bakteri kültüründen yapılan fermente bir içecektir.

Bazen "tanrıların içeceği" olarak adlandırılan bal likörü, binlerce yıldır dünya çapında yetiştirilmekte ve tüketilmektedir.

Bu makale bal likörü ve olası faydalarını ve tuzaklarını araştırıyor.

Mead Nedir?

Mead veya "bal şarabı", balın fermente edilmesiyle yapılan alkollü bir içecektir.

4.000 yıl öncesine kadar tüketildiği için şimdiye kadar yapılmış en eski alkollü içeceklerden biridir. İlginç bir şekilde bal likörü, Asya, Avrupa ve Afrika'dakiler de dahil olmak üzere dünyadaki eski kültürlerde yaygındı.

Bira, şarap veya elma şarabına benzer olmasına rağmen, bal likörü kendi başına bir içecek kategorisine girer, çünkü birincil mayalanabilir şeker baldır.

Basit bal likörü yapmak için ihtiyacınız olan tek şey bal, su ve maya veya bakteri kültürüdür. Bununla birlikte, meyveler, otlar, baharatlar, tahıllar, kökler ve çiçekler gibi içerikler de genellikle dahil edilir.

Mead'in alkol içeriği değişiklik gösterir ancak tipik olarak% 5-20 civarındadır. Lezzet profili, çok tatlıdan çok kuruya kadar değişir ve hem köpüklü hem de hareketsiz versiyonlarda mevcuttur.

Mead, balın fermente edilmesiyle yapılan alkollü bir içecektir. Tarihsel önemi binlerce yıl öncesine dayanır ve birçok stilde mevcuttur.

Bilim Önerilen Sağlık Faydalarını Destekliyor mu?

Eski kültürlerde, bal likörü sağlık ve canlılıkla ilişkilendirildi. Yunan mitolojisinde, genellikle "tanrıların içeceği" olarak anılır ve sözde savaşçılara savaş yaralarını iyileştirmek için verilen bir kavgadan sonra verildi.

Bugün birçok kişi hala bal likörü içmenin sağlığınıza faydalı olduğuna ve içeceğin iyileştirici özelliklere sahip olduğuna inanıyor. Ancak, bu iddiaları destekleyen sınırlı kanıt vardır.

Bal likörü içmeyle ilgili çoğu modern sağlık iddiası, içeceğin yapıldığı bal ve fermantasyon sürecinin bir sonucu olarak sahip olduğu varsayılan probiyotik içerik etrafında odaklanmaktadır.

Balın Terapötik Faydaları

Bal, yüzyıllardır yemek pişirme ve tedavi edici uygulamaları için kullanılmıştır.

Araştırmalar balın güçlü antioksidan ve antimikrobiyal özelliklere sahip olduğunu gösteriyor ve bunların her ikisi de eski ve modern tıpta çeşitli fiziksel rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılmasına neden oldu ().

Günümüzde sıklıkla cilt yaraları ve enfeksiyonları için topikal bir tedavi olarak kullanılmaktadır veya öksürük veya boğaz ağrısını yatıştırmak için ağızdan tüketilmektedir ().

Bazıları, bal likörünün baldan yapıldığı için aynı tıbbi özelliklere sahip olduğunu iddia ediyor. Yine de bu fikri destekleyecek önemli bir kanıt yok.

Şu an itibariyle, fermente balın fermente edilmemiş bal ile aynı terapötik özelliklere sahip olup olmadığı belirsizliğini koruyor.

Probiyotikler ve Bağırsak Sağlığı

Mead, potansiyel probiyotik içeriği nedeniyle genellikle bir sağlık tonik olarak kabul edilir.

Probiyotikler, yeterli miktarlarda tüketildiğinde bağışıklığınız ve bağırsak sağlığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilen canlı mikroorganizmalardır ().

Probiyotiklerin insan sağlığını nasıl desteklediğinin anlaşılması hala erken bir aşamada olsa da, bazı araştırmalar bunların kalp hastalığı, kanser, alerji ve gastrointestinal (GI) bozuklukları dahil olmak üzere kronik hastalıkları önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor (,).

Ne yazık ki, bal likörünü bir probiyotik kaynağı olarak veya içeceğin sağlığınızı nasıl etkileyebileceğini özel olarak değerlendiren bir araştırma yoktur.

Ek olarak, farklı bal likörü türlerinin probiyotik içeriği önemli ölçüde değişebilir. Fermentasyon süreci artı içeceğin içerdiği diğer bileşenler, son içecekteki faydalı bakteri konsantrasyonunu etkileyebilir.

Dahası, aşırı alkol tüketimi bağırsak bakterilerinizdeki olumsuz değişikliklerle ilişkili olduğundan, bal likörünün alkol içeriği olası faydaları ortadan kaldırabilir ().

Daha fazla araştırma mevcut olana kadar, bal likörü içmenin probiyotik içeriği sayesinde herhangi bir sağlık yararı sağladığı doğrulanamaz.

Mead, yapıldığı bal ve potansiyel probiyotik içeriği nedeniyle sağlığı geliştirdiği için sıklıkla lanse edilir. Şu anda hiçbir araştırma bu fikirleri desteklemiyor.

Çok Fazla İçmenin Olası Olumsuz Yönleri

Sağlık yararları nedeniyle sık sık övülse de, içki içmek, bardağınızı doldurmaya başlamadan önce göz önünde bulundurmaya değer olumsuz sağlık sonuçlarına sahip olabilir.

Alkol içeriği

Bal likörünün alkol içeriği yaklaşık% 5 ila% 20 arasında değişir. Karşılaştırma için, normal üzüm şarabının tipik alkol içeriği yaklaşık% 12-14'tür.

Aşırı alkol tüketimi, karaciğer hastalığı, sistemik iltihaplanma ve bozulmuş sindirim ve bağışıklık sistemi işlevi dahil olmak üzere ciddi sağlık risklerine yol açabilir (,).

Amerikan Beslenme Yönergeleri, alkol alımınızı kadınlar için günde bir, erkekler için iki porsiyonla sınırlandırmanızı önerir. Bir porsiyon, hacimce% 12 alkol (ABV) () ile yaklaşık beş sıvı ons (148 ml) bal likörüdür.

Bal likörünün nispeten yüksek alkol içeriği göz önüne alındığında, özellikle sağlığınız için iyi olduğu varsayımı altında içiyorsanız, denize gitmek kolay olabilir.

Mead, diğer alkollü içecekler gibi muamele görmelidir. Eğer içmeyi planlıyorsanız, ölçülü egzersiz yapmak ve alımınızı sınırlamak iyidir.

Alerjik reaksiyonlar

Çoğu insan için, bal likörü genellikle ölçülü olarak iyi tolere edilir.

Mead, fermantasyon işlemi sırasında eklenenlere bağlı olarak tipik olarak glütensizdir. Bu nedenle, bir glüten alerjiniz varsa, glüten içeren bileşenlerin demlemeye dahil edilmediğinden emin olmak için içmeyi planladığınız likörü iki kez kontrol edin.

Mead, bazı insanlarda, özellikle bal ve alkol alerjisi veya intoleransı olanlarda potansiyel olarak ciddi alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

Nadir de olsa, balın anafilaktik reaksiyonlara yol açtığı rapor edilmiştir. Bal veya arı polenine karşı ciddi bir alerjik reaksiyon yaşadıysanız, bal likörü () içmekten kaçınmak iyi bir fikir olabilir.

Ek olarak, alkol intoleransı veya alerji teşhisi konduysa, alkol içeriği semptomları tetikleyebileceğinden bal likörü içmemelisiniz.

Kalori İçeriği

Mead yüksek kalorili bir içecektir, bu nedenle aşırı tüketim sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir.

Mead dahil herhangi bir alkollü içeceğin çok fazla içilmesi kan trigliseritlerini, kan basıncını ve obezite ve diyabet riskinizi artırabilir (8).

Bal likörünün kesin besin içeriği hakkında çok fazla bilgi bulunmamakla birlikte, tek başına saf alkol gram başına 7 kalori sağlar.

Herhangi bir alkollü içeceğin bir porsiyonu, en az 100 kaloriye eşit olan yaklaşık 14 gram alkol içerir. Bu, örneğin bal liköründeki şekerden () alınan kalorilerin hiçbirini hesaba katmaz.

Bal liköründen aşırı alkol ve kalori tüketimi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Hassas kişiler için, içeceğin içindeki bal veya alkolden kaynaklanan alerjik reaksiyon riski de vardır.

Alt çizgi

Mead, fermente baldan yapılan alkollü bir içecektir.

Balı ve potansiyel probiyotik içeriği nedeniyle, çeşitli sağlık yararları sunduğu söyleniyor, ancak bu iddiaları destekleyecek bilimsel kanıtlar eksik.

Ek olarak, alkol içeriği faydaları ortadan kaldırabilir ve aslında sağlık sorunlarına neden olabilir.

Diğer alkollü içeceklerde olduğu gibi, ölçülü olun ve sorumlu bir şekilde tadını çıkarın.