Kan Şekeri Çivisi Nasıl Tanınır ve Yönetilir?

İçerik

• Kan şekeri yükselmesi belirtileri
• Kan şekeri artışı: Ne yapmalı
• Ketoasidoz ve ketozis
• Kan şekerinin yükselmesine neden olur
• Kan şekeri artışını önlemenin 7 yolu

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Genel Bakış

Kan şekerinin yükselmesine, kan dolaşımınızda glikoz olarak bilinen basit bir şeker oluştuğunda neden olur. Diyabet hastaları için bu, vücudun glikozu düzgün kullanamaması nedeniyle olur.

Yediğiniz yiyeceklerin çoğu glikoza dönüşür. Vücudunuzun glikoza ihtiyacı vardır çünkü kaslarınızın, organlarınızın ve beyninizin düzgün çalışmasını sağlayan birincil yakıttır. Ancak glikoz hücrelerinize girene kadar yakıt olarak kullanılamaz.

Pankreasınız tarafından üretilen bir hormon olan insülin, glikozun girebilmesi için hücrelerin kilidini açar. İnsülin olmadan, glikoz kan dolaşımınızda gidecek hiçbir yer kalmadan dolaşmaya devam eder ve zamanla giderek daha konsantre hale gelir.

Kan dolaşımınızda glikoz biriktiğinde, kan şekeri (kan şekeri) seviyeleriniz yükselir. Uzun vadede bu organlara, sinirlere ve kan damarlarına zarar verir.

Diyabetli kişilerde insülini etkili bir şekilde kullanamadıkları için kan şekeri ani yükselmeleri meydana gelir.

Tedavi edilmeyen yüksek kan şekeri tehlikeli olabilir ve şeker hastalarında ketoasidoz adı verilen ciddi bir duruma yol açabilir.

Kronik yüksek kan şekeri, kalp hastalığı, körlük, nöropati ve böbrek yetmezliği gibi ciddi diyabet komplikasyonları olasılığını artırır.

Kan şekeri yükselmesi belirtileri

Hipergliseminin (yüksek kan şekeri) semptomlarını tanımayı öğrenmek, diyabetinizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir. Bazı diyabetli kişiler hemen yüksek kan şekeri semptomlarını hissederler, ancak diğerleri semptomları hafif veya belirsiz olduğu için yıllarca teşhis edilmezler.

Hiperglisemi semptomları tipik olarak kan şekeriniz desilitre başına 250 miligramın (mg / dL) üzerine çıktığında başlar. Ne kadar uzun süre tedavi edilmezseniz semptomlar daha da kötüleşir.

Kan şekeri artışının belirtileri şunları içerir:

• sık idrara çıkma
• yorgunluk
• artan susuzluk
• bulanık görme
• baş ağrısı

Kan şekeri artışı: Ne yapmalı

Hipergliseminin semptomlarını bilmek önemlidir. Kan şekerinizin yüksek olduğundan şüpheleniyorsanız, seviyenizi kontrol etmek için parmaklarınızı kullanın.

Yemek yedikten sonra egzersiz yapmak ve su içmek, özellikle çok fazla nişastalı karbonhidrat tüketmişseniz, kan şekerinizi düşürmenize yardımcı olabilir.

İnsülin enjeksiyonu da kullanabilirsiniz, ancak bu yöntemi kullanmaya dikkat edin ve doktorunuzun dozunuzla ilgili tavsiyesini yakından takip edin. Yanlış kullanılırsa, insülin hipoglisemiye (düşük kan şekeri) neden olabilir.

Ketoasidoz ve ketozis

Ketoasidoz ve ketozis arasındaki farkı anlamak da önemlidir.

Yüksek kan şekeri seviyeleri çok uzun süre tedavi edilmezse, kan dolaşımınızda glikoz birikir ve hücreleriniz yakıta aç kalır. Hücreleriniz yakıt için yağa dönüşecek. Hücreleriniz glikoz yerine yağ kullandığında, işlem keton adı verilen bir yan ürün üretir:

• Diyabetli kişiler kanın aşırı asidik olmasına neden olan potansiyel olarak ölümcül bir durum olan diyabetik ketoasidoz (DKA) geliştirebilir. Diyabetli kişilerde yetersiz çalışan insülin nedeniyle, keton seviyeleri kontrol altında tutulmaz ve çok hızlı bir şekilde tehlikeli seviyelere yükselebilir. DKA, diyabetik komaya veya ölüme neden olabilir.
• Diyabeti olmayan insanlar Ketozis olarak bilinen kandaki belirli keton seviyelerini tolere edebilir. Vücutları hala glikoz ve insülini düzgün kullanabildiği için ketoasidoz geliştirmeye devam etmezler. Düzgün çalışan insülin, vücudun keton seviyelerinin sabit kalmasına yardımcı olur.

Ketoasidoz, acil tedavi gerektiren acil bir durumdur. Aşağıdaki belirti ve semptomlardan herhangi birini yaşarsanız 911'i aramalı veya acil tıbbi yardım almalısınız:

• meyveli kokulu nefes veya ter
• mide bulantısı ve kusma
• şiddetli ağız kuruluğu
• nefes darlığı
• zayıflık
• karın bölgesinde ağrı
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• koma

Kan şekerinin yükselmesine neden olur

Kan şekeri seviyeleri gün boyu dalgalanır. Yemek yediğinizde, özellikle ekmek, patates veya makarna gibi karbonhidrat oranı yüksek yiyecekler, kan şekeriniz hemen yükselmeye başlayacaktır.

Kan şekeriniz sürekli yüksekse, diyabet yönetiminizi iyileştirmek için doktorunuzla konuşmanız gerekir. Kan şekeri şu durumlarda yükselir:

• yeterince insülin almıyorsun
• İnsülininiz düşündüğünüz sürece kalıcı değil
• ağızdan diyabet ilaçlarını almıyorsun
• ilaç dozunuzun ayarlanması gerekiyor
• süresi dolmuş insülin kullanıyorsun
• beslenme planınızı takip etmiyorsunuz
• bir hastalığınız veya enfeksiyonunuz var
• steroid gibi belirli ilaçları kullanıyorsun
• yaralanma veya ameliyat gibi fiziksel stres altındaysanız
• işte veya evde sorun veya para sorunları gibi duygusal stres altındasınız

Kan şekeriniz genellikle iyi kontrol ediliyorsa, ancak kan şekerinde açıklanamayan ani artışlar yaşıyorsanız, bunun daha akut bir nedeni olabilir.

Tükettiğiniz tüm yiyecek ve içeceklerin kaydını tutmaya çalışın. Kan şekeri seviyenizi doktorunuzun tavsiyelerine göre kontrol edin.

Kan şekeri ölçümünüzü sabah ilk iş olarak, yemeden önce ve ardından yemekten iki saat sonra kaydetmek yaygındır. Birkaç günlük kaydedilmiş bilgiler bile sizin ve doktorunuzun kan şekerinizin yükselmesine neyin sebep olduğunu keşfetmenize yardımcı olabilir.

Ortak suçlular şunları içerir:

• Karbonhidratlar. Karbonhidrat en yaygın sorundur. Karbonhidratlar çok hızlı bir şekilde glikoza dönüşür. İnsülin alırsanız, doktorunuzla insülin-karbonhidrat oranınız hakkında konuşun.
• Meyveler.Taze meyveler sağlıklıdır, ancak kan şekerini yükselten fruktoz adı verilen bir tür şeker içerirler. Ancak taze meyveler meyve suyu, reçel veya reçellerden daha iyi bir seçimdir.
• Yağlı gıdalar. Yağlı yiyecekler "pizza etkisi" olarak bilinen şeye neden olabilir. Örnek olarak pizza alırsak, hamur ve sosdaki karbonhidratlar kan şekerinizi hemen yükseltecektir, ancak yağ ve protein şekerinizi saatler sonrasına kadar etkilemeyecektir.
• Meyve suyu, soda, elektrolit içecekler ve şekerli kahve içecekleri.Bunların hepsi şekerinizi etkiler, bu nedenle içeceklerinizdeki karbonhidratları saymayı unutmayın.
• Alkol. Alkol, özellikle meyve suyu veya soda ile karıştırıldığında kan şekerini hemen yükseltir. Ancak birkaç saat sonra düşük kan şekerine de neden olabilir.
• Düzenli fiziksel aktivite eksikliği. Günlük fiziksel aktivite, insülinin daha etkili çalışmasına yardımcı olur. İlacınızı egzersiz programınıza uyacak şekilde ayarlamak için doktorunuzla konuşun.
• Aşırı muameledüşük kan şekeri. Aşırı muamele çok yaygındır. Kan şekeri seviyeniz düştüğünde ne yapmanız gerektiği konusunda doktorunuzla konuşun, böylece kan şekeri seviyelerinde büyük dalgalanmalardan kaçınabilirsiniz.

Kan şekeri artışını önlemenin 7 yolu

1. Bir yemek planı geliştirmek için bir beslenme uzmanıyla birlikte çalışın. Yemeklerinizi planlamak, beklenmedik ani artışlardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Amerikan Diyabet Derneği'nden (ADA) The Ultimate Diabetes Meal Planner'a da bakmak isteyebilirsiniz.
2. Bir kilo verme programı başlatın. Kilo vermek, vücudunuzun insülini daha iyi kullanmasına yardımcı olacaktır. Weight Watchers çevrimiçi programını deneyin.
3. Karbonhidratları nasıl sayacağınızı öğrenin. Karbonhidrat sayımı, ne kadar karbonhidrat tükettiğinizi takip etmenize yardımcı olur. Her öğün için bir maksimum miktar belirlemek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Bu karbonhidrat sayma araç setine ve ADA'dan Karbon Sayımı için Tam Kılavuza göz atın.
4. Glisemik indeks hakkında bilgi edinin. Araştırmalar, tüm karbonhidratların eşit yaratılmadığını gösteriyor. Glisemik indeks (GI), farklı karbonhidratların kan şekerini nasıl etkileyebileceğini ölçer. Yüksek GI derecesine sahip yiyecekler, kan şekerini daha düşük derecelendirmeli yiyeceklere göre daha fazla etkileyebilir Glisemicindex.com aracılığıyla düşük GI yiyecekleri arayabilirsiniz.
5. Sağlıklı tarifler bulun. Mayo Clinic'teki bu tarif koleksiyonuna bakın veya shopdiabetes.com adresinden ADA'dan bir diyabet yemek kitabı satın alın.
6. Çevrimiçi bir yemek planlama aracı deneyin. Joslin Diyabet Merkezi'nin Sağlıklı Tabağı buna bir örnektir.
7. Uygulama bölümü kontrolü. Bir mutfak gıda ölçeği, porsiyonlarınızı daha iyi ölçmenize yardımcı olacaktır.