Bir Bebeği Pandemiye Kabul Etmeye Hazırlanma: Nasıl Başa Çıkıyorum

İçerik

• Odaklanma zamanı
• Kendi kendine bakım zamanı da geldi

Dürüst olmak gerekirse, bu korkutucu. Ama umut buluyorum.

COVID-19 salgını şu anda kelimenin tam anlamıyla dünyayı değiştiriyor ve herkes ne olacağından korkuyor. Ancak ilk çocuğunu doğurmasına sadece birkaç hafta kalmış biri olarak, korkularımın çoğu neye odaklanıyor? o gün getirecek.

Seçmeli sezaryen yaptırmak için hastaneye gitmem gerektiğinde hayatın nasıl olacağını merak ediyorum. İyileştikçe nasıl bir şey olacak. Yeni doğan bebeğim için nasıl olacak.

Ve yapabileceğim tek şey haberleri ve hastane kurallarını takip etmek ve olumlu kalmaya çalışmak, çünkü herkes stres ve olumsuzluğun hamile bir kadın için iyi olmadığını biliyor.

Hastalığı ilk duyduğumda fazla endişelenmemiştim. Günlük hayatımızı etkilediği ve değiştirdiği şu anda olduğu ölçüde yayılacağını düşünmemiştim.

Artık arkadaşlarımızı ya da ailemizi göremeyiz ya da bara bir şeyler içmeye gidemeyiz. Artık grup yürüyüşlerine ya da işe gidemeyiz.

Bütün bunlar ülkeyi etkilemeye başladığında zaten doğum iznindeydim, bu yüzden neyse ki işim etkilenmedi. Başımın üzerinde bir çatım var ve partnerimle yaşıyorum. Yani bir bakıma, tüm bunlar olurken bile kendimi güvende hissediyorum.

Hamile olmam ve ayrıca gebelik diyabeti olmam nedeniyle, 12 hafta boyunca kendi kendime tecrit etmem önerildi. Bu, bebeğim gelmeden önce 3 hafta ve sonra 9 hafta sonra partnerimle evde olacağım anlamına geliyor.

Odaklanma zamanı

Ben buna üzülmedim. Hala hamileyken, bu süre içinde yapabileceğim pek çok şey var.

Bebeğimin odasına son rötuşları yapabilirim, bazı hamilelik ve anne adayı kitapları okuyabilirim. O buradayken her şeyi kaybetmeden önce biraz uyuyabilirim. Hastane çantamı vb. Hazırlayabilirim.

Her şeyi bir araya getirmek için evde 3 hafta geçirmek yerine 3 hafta olarak bakmaya çalışıyorum.

Geldiğinde, yeni doğmuş bir bebeğe bakmanın gerçekten zor olacağını ve muhtemelen zaten evden çok fazla ayrılmak istemeyeceğimi biliyorum.

Tabii ki günlük egzersizime - bebeğimle biraz temiz hava alabilmesi için tek başına yürüyüşe - gideceğim - ama yeni bir anne için kendi kendine izolasyon dünyanın sonu gibi görünmüyor.

Yeni bebeğimle zamanın armağanına odaklanıyorum.

Uğraştığım bir şey de, doğum yapacağım hastanenin ziyaretçilere yeni kısıtlamalar getirmesiydi. Bir doğum partneri hakkım var, tabii ki bu benim partnerim olacak - bebeğin babası, ama bundan sonra, hastanede beni ve bebeği ziyaret etmesine izin verilen tek kişi o.

Tabii ki annemin doğumdan sonra bizi görmeye gelmesini, oğlumu kucaklamasını ve onun bağlanmasına izin vermesini istedim. Seçilmiş aile üyelerinin onunla vakit geçirebilmelerini istedim. Ama yine parlak tarafa bakmaya ve bunu şu şekilde düşünmeye çalışıyorum: Artık sadece kendimle, partnerimle ve oğlumuzla fazladan zaman geçireceğim, böylece kesinti olmadan bağ kurarak biraz zaman geçirebiliriz.

Diğer insanların odaya gelip onu kucaklamak istemesi konusunda endişelenmeden oğlumla istediğim kadar ten rengine gireceğim. 2 gün hastanede kaldığım sürece başka kimsenin dahil olmadığı bir aile olabileceğiz. Kulağa oldukça hoş geliyor.

Maalesef, yeni doğan bebeğimle evde olduğum zaman kısıtlamalar devam edecek.

Temelde bir kilit altında olduğumuz için kimsenin ziyaret etmesine izin verilmeyecek ve ben ve partnerim dışında kimse bebeğimizi kucaklayamayacak.

İlk başta bu konuda içim kırıldı, ama dışarıda tamamen yalnız yaşayan ve dünyadan izole edilmiş başkalarının da olduğunu biliyorum. Bir daha birbirlerini görüp göremeyeceklerini merak eden hasta, yaşlı ebeveynleri olanlar var.

Küçük ailem evde güvenle yanımda olacağı için şanslıyım. Ve her zaman Skype ve Zoom beğenileri vardır, böylece ebeveynlerime ve diğer akrabalarıma bebeği göstermek için yetişebilirim - ve sadece çevrimiçi bir toplantı yapmaları gerekecek! Elbette zor olacak, ama bu bir şey. Ve bunun için minnettarım.

Kendi kendine bakım zamanı da geldi

Elbette bu gerçekten stresli bir dönem, ama sakin kalmaya ve olumluları düşünmeye, yapabileceklerime odaklanmaya ve elimde olmayanları unutmaya çalışıyorum.

Şu anda tecrit edilmiş diğer hamile kadınlar için, bunu bebeğinize hazırlanma ve evde yeni doğmuş bir bebeğe yapacak vaktiniz olmayan şeyler yapma zamanı olarak kullanın.

Uzun bir şekerleme yapın, ılık bir köpük banyosu yapın, lüks bir yemek pişirin - çünkü derin dondurucuda ne varsa uzun süre kalacak.

Yaptığınız şey buysa, zamanınızı kitap okuyarak veya evden çalışarak geçirin. Hatta vakit geçirmek için yetişkinler için boyama kitapları ve kalemler bile aldım.

Bu ev işi bebeğim burada olduğunda her şeyi hazırlamaya odaklanacak. Sonrasında olacaklardan ve dünyanın nerede olacağından korkuyorum, ama bu, yönergeleri ve kısıtlamaları takip etmek ve ailemi güvende tutmaya çalışmak dışında hiçbir şey yapamayacağım bir şey.

Endişeliyseniz, yapabileceğiniz tek şeyin elinizden gelenin en iyisini yapmak olduğunu hatırlamaya çalışın. Dünya şu anda korkutucu bir yer, ancak yakında dünyanız olacak güzel bir bebeğiniz var.

• Ruh sağlığı desteği için doktorunuza ve ebenize başvurmayı unutmayın.
• Ruh halinizi takip edebilmek için anksiyete günlüklerine bakın.
• Sakinleştirici kitaplar okumayı dene.
• Aldığınız ilaçlara ayak uydurun.
• Hemen şimdi bir tür normal seyrini sürdürmeye çalışın - çünkü bu, sizin ve bebeğiniz için yapabileceğiniz en iyi şeydir.

Şu anda korkmakta sorun yok. Kabul edelim, hepimiz öyleyiz. Ama üstesinden gelebiliriz. Ve bizler, bu zor zamanlarda dünyanın en iyi sevgisini deneyimleyebilecek şanslılarız.

Öyleyse buna ve gelecek iyi şeylere odaklanmaya çalışın - çünkü pek çok şey olacak.

Hattie Gladwell bir akıl sağlığı gazetecisi, yazar ve savunucudur. Damgayı azaltmak ve başkalarını konuşmaya teşvik etmek umuduyla akıl hastalıkları hakkında yazıyor.