Yohimbe: Yararları, Kullanımları ve Yan Etkileri

İçerik

• Yohimbe Nedir ve Nasıl Çalışır?
• Yohimbe Erektil Disfonksiyona Yardımcı Olabilir
• Kilo Kaybı Sonuçları Karışık
• Yohimbe'yi Almanın Potansiyel Tehlikeleri
• Hatalı Etiketleme Raporları
• Yohimbe'nin Olumsuz Etkileri
• Yohimbe'yi almalı mısın?
• Alt çizgi

Yohimbe, Afrika yaprak dökmeyen bir ağacın kabuğundan yapılan popüler bir besin takviyesidir.

Genellikle erektil disfonksiyonu tedavi etmek için kullanılır. Ayrıca vücut geliştiriciler arasında yağ kaybına yardımcı olmak için artan bir trend haline geldi.

Popülerliğine rağmen, bu eki almadan önce farkında olmak isteyebileceğiniz bazı riskler vardır.

Bu makale yohimbe ve yararları, kullanımları ve potansiyel tehlikeleri hakkında bilmeniz gereken her şeyi sağlar.

Yohimbe Nedir ve Nasıl Çalışır?

Yohimbe bitkisel bir takviyedir. Cinsel performansı arttırmak için Batı Afrika geleneksel tıbbında uzun bir kullanım geçmişine sahiptir.

Daha yakın zamanlarda, yohimbe çok çeşitli yaygın kullanımlara sahip bir diyet takviyesi olarak satıldı. Bunlar erektil disfonksiyon gibi tıbbi durumların tedavisinden kilo kaybına yardımcı olmaya kadar değişir.

Ek, Batı ve Orta Afrika'da bulunan yaprak dökmeyen bir ağacın kabuğundan elde edilir. Pausinystalia johimbe.

Genellikle kapsül veya tablet formunda satılır ve yohimbe kabuğundaki aktif bileşen olan yohimbe kabuğu ekstresi veya yohimbin olarak pazarlanır.Birçoğu, yohimbin'in vücutta alfa-2 adrenerjik reseptörler olarak adlandırılan reseptörleri bloke ederek çalıştığına inanmaktadır (1).

Bu reseptörler ereksiyonların önlenmesinde önemli bir rol oynar. Bu nedenle, yohimbine'nin ereksiyonları önlemekten sorumlu reseptörleri bloke ederek erektil disfonksiyonu hafifletmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir (2).

Yohimbine, nitrik oksit salınımını da teşvik edebilir. Bu, kan damarlarının genişlemesine ve cinsel organlara kan akışında artışa neden olabilir (2).

Özet: Yohimbe, erektil disfonksiyonu tedavi etmek ve kilo kaybını teşvik etmek için kullanılan bitkisel bir takviyedir. Yohimbe'nin vücutta çalışmasının ana yolu alfa-2 adrenerjik reseptörleri bloke etmektir.

Yohimbe Erektil Disfonksiyona Yardımcı Olabilir

Yohimbe, erektil disfonksiyonu hafifletme iddiasıyla bilinir, ancak birçoğu bu iddianın arkasında herhangi bir kanıt olup olmadığını merak eder.

Yedi kontrollü çalışmanın gözden geçirilmesi, iddianın gerçek olabileceğini göstermektedir. Bu çalışmada yohimbin, erektil disfonksiyonun tedavisinde bir plasebodan açıkça daha etkiliydi (3).

İncelemedeki çalışmalardan biri, yohimbinin erektil disfonksiyonlu 82 erkek gazi üzerindeki etkilerini incelemiştir (4).

Bir aylık tedaviden sonra, yohimbin alan hastaların% 34'ü semptomlarda en azından kısmi bir iyileşme yaşarken, hastaların% 20'si tam ve sürekli ereksiyon bildirmiştir. Plasebo alan gazilerin sadece% 7'si herhangi bir gelişme rapor etmiştir.

Bununla birlikte, Amerikan Üroloji Derneği gibi kuruluşlar, yetersiz kanıt ve yan etki potansiyeli nedeniyle erektil disfonksiyon tedavisi için yohimbine önermemektedir (5).

Özet: Çalışmalar, yohimbin almanın erektil disfonksiyon tedavisinde bir plasebo almaktan daha etkili olduğunu göstermektedir. Bununla birlikte, tıbbi kuruluşlar yetersiz kanıt ve potansiyel yan etkiler nedeniyle takviyeyi tavsiye etmekten çekinmektedir.

Kilo Kaybı Sonuçları Karışık

Yohimbe takviyeleri ayrıca kilo kaybına yardımcı olmak ve vücut kompozisyonunu iyileştirmek için pazarlanmaktadır.

Yohimbine’nin yağ hücrelerinde bulunan alfa-2 adrenerjik reseptörlerini bloke etme yeteneği, teorik olarak, artan yağ kaybına ve kilo kaybına yol açabilir. Birçok kontrollü çalışma bunu değerlendirmiş ve karışık sonuçlar bulmuştur.

Bir çalışma, üç hafta boyunca 1.000 kalorilik bir diyet tüketen 20 obez kadında yohimbinin etkilerini inceledi. Yohimbin alan kadınlar plasebo alan kadınlardan önemli ölçüde daha fazla kilo verdiler - 2,2 kg'a karşı 3,6 kg (7,8 kg) (6).

Yohimbine ayrıca elit futbolcularda da çalışıldı ve üç hafta boyunca vücut yağını yüzde 1.8 puan düşürdüğü bulundu. Plasebo grubunda anlamlı bir değişiklik bulunamadı (7).

Öte yandan, iki ek kontrollü çalışma, yohimbinin kilo kaybı veya yağ kaybı üzerinde anlamlı bir etkisi olmadığı sonucuna varmıştır (8, 9).

Bir kilo kaybı takviyesi olarak yaygın kullanım için yohimbe önerilmeden önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Özet: Bazı çalışmalar yohimbin almanın daha fazla kilo kaybına ve vücut yağında azalmaya yol açtığını bulmuştur. Bununla birlikte, diğer çalışmalar hiçbir etki bulamadı. Yohimbe'nin etkili bir kilo kaybı takviyesi olup olmadığını değerlendirmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Yohimbe'yi Almanın Potansiyel Tehlikeleri

Yohimbin, erektil disfonksiyonun tedavisi için yohimbin hidroklorür adı verilen reçeteli bir ilaç olarak mevcuttur. Bununla birlikte, yohimbe kabuğu ekstresi veya yohimbin hidroklorür olarak satılan takviyeler de tezgahın üzerinde kolayca bulunabilir.

Bir besin takviyesi olarak yohimbe ile ilgili ana endişeler, ürünün yanlış etiketlenmesi ve potansiyel olarak ciddi yan etkilerdir. Bu nedenlerle, Avustralya, Kanada ve Birleşik Krallık da dahil olmak üzere birçok ülkede yohimbe takviyeleri yasaklanmıştır (10).

Hatalı Etiketleme Raporları

Diyet takviyeleri Federal İlaç İdaresi (FDA) tarafından sıkı bir şekilde düzenlenmediğinden, aldığınız ürünün tam olarak etiketin üzerinde olduğuna dair bir garanti yoktur.

Harvard Tıp Fakültesi'nden araştırmacılar 49 farklı yohimbe takviyesini incelediler ve% 78'inin üründe ne kadar yohimbine olduğunu açıkça etiketlemediğini keşfettiler (11).

Dahası, yohimbin içeriğini etiketleyen takviyeler yanlıştı. Takviyelerdeki gerçek yohimbin miktarları, etikette listelenen miktarın% 28 ila% 147'si arasındaydı.

Bu son derece endişe vericidir, çünkü sizi bu ekin amaçladığınızdan daha yüksek bir doz alma riskini artırır, bu da zararlı yan etkilere yol açabilir.

Yohimbe'nin Olumsuz Etkileri

Bu takviyeleri almak, potansiyel olarak tehlikeli birkaç yan etki riski ile birlikte gelir.

Bir çalışma, yohimbin içeren takviyelerin olumsuz etkileri ile ilgili olarak Kaliforniya Zehir Kontrol Sistemine bildirilen tüm vakaları gözden geçirmiştir (12).

En sık bildirilen yan etkiler arasında gastrointestinal sıkıntı, artmış kalp hızı, anksiyete ve yüksek tansiyon sayılabilir. Birkaç kişi kalp krizi, nöbet ve akut böbrek hasarı gibi hayatı tehdit eden olaylar bile yaşadı.

Bununla birlikte, bu vakaların çoğunun, olumsuz etkilere katkıda bulunmuş olabilecek yohimbe'ye ek olarak birkaç başka bileşen içeren ürünlerden kaynaklandığını belirtmek gerekir.

Özet: Yohimbe takviyeleri almak, yanlış ürün etiketleme ve yan etkiler dahil olmak üzere bazı potansiyel tehlikelerle birlikte gelir.

Yohimbe'yi almalı mısın?

Yohimbe'yi almaması gereken birkaç kişi var.

Kalp hastalığı, yüksek veya düşük tansiyon, böbrek hastalığı, karaciğer hastalığı ve zihinsel sağlık durumları olan insanlar yohimbe almamalıdır (10).

Hamile kadınlar ve 18 yaşın altındaki çocuklar da yohimbe kullanmaktan kaçınmalıdır.

Erektil disfonksiyonunuz varsa ve semptomları hafifletmek istiyorsanız, tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşmayı düşünün. Daha güvenli ve daha etkili ilaçlar geliştirildi, bu nedenle doktorlar şimdi yohimbin hidroklorürü daha az reçete ediyorlar.

Yohimbe'nin kilo kaybı üzerindeki etkileri için mevcut kanıtlar sonuçsuz kalmaktadır. Kilo vermenize yardımcı olmak için yapabileceğiniz başka birçok yaşam tarzı değişikliği vardır.

Genel olarak, yanlış etiketleme yaygınlığı ve potansiyel yan etkiler nedeniyle, bu takviyeden tamamen kaçınmak en güvenli olabilir.

Yohimbe takviyeleri almaya karar verirseniz, saygın bir şirketten satın alın. Ürünün kalite ve güvenlik açısından test edildiğinden emin olun ve ne kadar yohimbin içerdiğini açıkça etiketleyin.

Yohimbe takviyeleri için standart dozlama yönergeleri yoktur. Bazı kaynaklar günde 30 mg yohimbin hidrokloridin eşdeğerinden veya günde üç kez yaklaşık 10 mg almayı önermiştir (10).

Diğer çalışmalar, çalışma katılımcılarında 0.09 mg / pound / gün (0.20 mg / kg / gün) kullanmıştır. Bu, 165 kilo (veya 65 kg) bir yetişkin için 15 mg / gün'e eşdeğerdir (13, 14).

Özet: Yanlış etiketleme ve potansiyel yan etkiler nedeniyle, yohimbe'den tamamen kaçınmak en güvenli olabilir. Yohimbe'yi alırsanız, kalite ve güvenlik açısından test edilmiş saygın bir markadan bir ürün bulduğunuzdan emin olun.

Alt çizgi

Yohimbe, erektil disfonksiyona yardımcı olmak ve vücut kompozisyonunu ve kilo kaybını iyileştirmek için pazarlanan popüler bir bitkisel takviyedir.

Yohimbin, yohimbe takviyelerinin ana aktif bileşenidir ve erektil disfonksiyonu etkili bir şekilde iyileştirebileceğine dair kanıtlar vardır. Bununla birlikte, kilo kaybı ve vücut kompozisyonu üzerine yapılan araştırmalar karışık sonuçlar bildiriyor gibi görünmektedir.

Çalışmalar, yohimbe ürünleri üzerinde birkaç yanlış etiketleme vakasını ortaya koydu. Bahsetmemek gerekirse, bu ürünü almak potansiyel olarak zararlı bazı yan etkiler riski ile birlikte gelir.

Bu şeyler nedeniyle, bu ekten tamamen kaçınmak veya en azından saygın bir şirketten bir ürün satın aldığınızdan emin olmak en güvenli olabilir.