Ailurofobiyi veya Kedi Korkusunu Anlamak

İçerik

• Ailurofobi nedir?
• Semptomlar neler?
• Bunun nedeni nedir?
• Nasıl teşhis edilir?
• Nasıl tedavi edilir?
• Maruz kalma tedavisi
• Bilişsel davranışçı terapi
• İlaç tedavisi
• Alt çizgi

Ailurofobi nedir?

Ailurofobi, kedilerin etrafındayken veya kediler hakkında düşünürken paniğe ve endişeye neden olacak kadar güçlü olan yoğun bir kedi korkusunu ifade eder. Bu özel fobi aynı zamanda elurofobi, gatofobi ve felinofobi olarak da bilinir.

Daha önce bir kedi tarafından ısırıldıysanız veya tırmalandıysanız, onun yanında gergin hissedebilirsiniz. Veya kedileri sevmeyebilirsiniz. Her iki durumda da, muhtemelen onlarla etkileşim kurma yolunuzdan çıkmayacaksınız ve muhtemelen onlar için endişelenmek için çok fazla zaman harcamayacaksınız.

Bir fobi, hafif korku veya hoşlanmamanın ötesine geçer. Ailurofobiniz varsa, kedilerle karşılaşma konusunda endişelenmek ve onlardan kaçınmanın yollarını düşünmek için çok zaman harcayabilirsiniz. Bu, özellikle kedilerin evcil hayvan olarak popülaritesi göz önüne alındığında, günlük yaşamınızda büyük bir etkiye sahip olabilir.

Semptomlar neler?

Ailurofobinin ana semptomu, bir kediyi görürken veya duyarken aşırı korkudur. Çizgi filmlere veya kedi fotoğraflarına bakmak bile semptomları tetikleyebilir.

Fobiler, fobinizin nesnesi hakkında düşünürken veya onunla temas kurarken hem fiziksel hem de psikolojik belirtilere neden olma eğilimindedir.

Fiziksel semptomlar genellikle şunları içerir:

• göğüste ağrı veya gerginlik
• artan terleme veya kalp atışı
• normal nefes alma sorunu
• ajitasyon, baş dönmesi veya mide bulantısı duyguları
• titriyor ve titriyor
• mide bulandırıcı, özellikle de bir kedinin bulunacağı gelecekteki bir olay hakkında düşünürken

Psikolojik belirtiler şunları içerebilir:

• kedileri düşünürken paniklemek ve korkmak
• Kedilerin olabileceği yeni alanlardan aşırı derecede korkmak
• Kedilerle karşılaşabileceğiniz olası yolları ve onlardan nasıl kaçınabileceğinizi düşünmek için çok zaman harcamak
• miyavlama, tıslama veya benzeri sesler duyduğunuzda aşırı endişe ve korku yaşamak

Bu belirtiler rutin davranışlarınızı etkileyebilir. Örneğin, kedisi olan bir arkadaşınızı ziyaret etmeyi bırakabilir veya evcil hayvanlara izin verilmeyen yeni bir binaya taşınabilirsiniz. Veya kendinizi evcil kedileri hakkında konuşan iş arkadaşlarından kaçarken bulabilirsiniz.

Son olarak, herhangi bir tür fobiniz varsa, korkularınızın mantıksız olduğunun veya zarar verme olasılığının düşük olduğunun farkında olabilirsiniz. Bu farkındalık genellikle ek sıkıntılara ve utanç duygularına neden olur ve bu da yardıma ulaşmayı zorlaştırabilir.

Bunun nedeni nedir?

Fobilerin kesin nedeni belirsizdir. Ailurofobi durumunda, küçük yaşta bir kedi tarafından saldırıya uğramak veya bir başkasının saldırıya uğradığına tanık olmak rol oynayabilir. Genetik ve çevresel faktörler de rol oynayabilir.

Spesifik fobiler, özellikle hayvan fobileri genellikle çocuklukta gelişir. Belki de hatırlayabildiğin kadar uzun süredir bir kedi fobiniz var, ama çocukluğunuzdan tetikleyen bir olayı hatırlamıyorsunuz.

Korktuğunuz şeyle ilgili olumsuz bir deneyim yaşamadan bir fobi geliştirmek de mümkündür.

Nasıl teşhis edilir?

Kedi fobiniz olabileceğini düşünüyorsanız, teşhis koymak için bir akıl sağlığı uzmanına görünmeyi düşünün. Birincil sağlık uzmanınız sizi fobileri teşhis etme konusunda deneyimli olan birine yönlendirebilir.

Genel olarak fobi, endişe veya korku günlük yaşamınızı etkilediğinde veya yaşam kalitenizi olumsuz etkilediğinde teşhis edilir.

Aşağıdaki durumlarda size ailurofobi teşhisi konabilir:

• Kedilerin görüşü veya düşüncesi, anksiyetenin fiziksel ve duygusal semptomlarına neden olur
• kedilerden kaçınmak için yolun dışına çıkıyorsun
• Kedilerle olası karşılaşmalar konusunda endişelenmek için istediğinizden daha fazla zaman harcarsınız
• bu semptomları altı ay veya daha uzun süredir yaşıyorsanız

Nasıl tedavi edilir?

Bir fobi sahibi olmak, mutlaka tedaviye ihtiyacınız olacağı anlamına gelmez. Kedilerden kaçınmak sizin için oldukça kolaysa, ailurofobinin günlük yaşamınız üzerinde pek bir etkisi olmayabilir.

Bununla birlikte, fobinizin nesnesinden kaçınmak her zaman mümkün ve hatta arzu edilen bir şey değildir. Örneğin, belki de kedisi olan biriyle çıkmaya başladınız. Ya da belki kötü bir deneyim yaşamadan önce kedilerin tadını çıkarırdınız.

Maruz kalma tedavisi

Maruz kalma terapisi, fobiler için en etkili tedavilerden biri olarak kabul edilir. Bu tür bir terapide, korktuğunuz şeye kendinizi yavaşça maruz bırakmak için bir terapistle birlikte çalışacaksınız.

Ailurofobiyi ele almak için kedi resimlerine bakarak başlayabilirsiniz. Kedi videoları izledikten sonra elinde oyuncak ya da oyuncak bir kedi tutabilirsiniz. Sonunda, nazik bir kediyi tutmanın son adımını atmadan önce bir taşıyıcıda bir kedinin yanına oturabilirsiniz.

Sistematik duyarsızlaştırma, maruz kalma terapisi sırasında korku ve endişe duygularını yönetmeye yardımcı olmak için gevşeme tekniklerini öğrenmeyi içeren özel bir maruz kalma terapisi türüdür.

Sonunda, bu egzersizler size kedileri stres tepkisi yerine bir rahatlama tepkisi ile ilişkilendirmeyi de öğretebilir.

Bilişsel davranışçı terapi

Maruz kalma terapisinden emin değilseniz, bunun yerine bilişsel davranışçı terapiyi (CBT) düşünebilirsiniz. CBT'de, sıkıntıya neden olan düşünce kalıplarını nasıl belirleyeceğinizi ve bunları nasıl yeniden çerçeveleyeceğinizi öğreneceksiniz.

Ailurofobi için BDT muhtemelen hala kedilere biraz maruz kalmayı içerecektir, ancak bu aşamada başa çıkma araçlarına sahip olacaksınız.

İlaç tedavisi

Fobileri tedavi etmek için özel olarak tasarlanmış herhangi bir ilaç yoktur, ancak bazıları semptomların kısa vadeli yönetimine yardımcı olabilir. Bunlar şunları içerir:

• Beta blokerler. Beta blokerler, artan kalp atış hızı ve baş dönmesi gibi fiziksel anksiyete semptomlarına yardımcı olur. Genellikle fiziksel semptomları tetikleyen bir duruma girmeden önce alınırlar.
• Benzodiazepinler. Bunlar aynı zamanda anksiyete belirtilerini azaltmaya yardımcı olan sakinleştiricilerdir. Yardımcı olabildikleri gibi, aynı zamanda yüksek bir bağımlılık riskine sahiptirler. Doktorunuz genellikle bunları sadece ara sıra veya kısa süreli kullanım için reçete edecektir.
• D-sikloserin (DCS). Bu, maruz kalma tedavisinin faydalarını artırmaya yardımcı olabilecek bir ilaçtır. Bir maruz kalma terapisinin sonuçları, DCS ile desteklendiğinde daha etkili olabilir.

DCS veya diğer ilaçlar olmasa bile, insanlar genellikle terapide başarılı olurlar.

Alt çizgi

Hayvan fobileri en yaygın fobiler arasındadır. Sizi belirli aktivitelerden alıkoyan veya hayatınızı olumsuz etkileyen kedilerden korkuyorsanız, terapi yardımcı olabilir.