Gluten intoleransının en yaygın 14 belirtisi

İçerik

• 1. Şişkinlik
• 2. İshal, Kabızlık ve Koklamak Dışkı
• 3. Karın Ağrısı
• 4. Baş Ağrıları
• 5. Yorgun hissetmek
• 6. Cilt Sorunları
• 7. Depresyon
• 8. Açıklanamayan Kilo Kaybı
• 9. Demir Eksikliği Anemisi
• 10. Kaygı
• 11. Otoimmün Bozukluklar
• 12. Eklem ve Kas Ağrısı
• 13. Bacak veya Kol Uyuşması
• 14. Beyin Sisi
• Eve Mesaj Gönderin

Gluten intoleransı oldukça yaygın bir sorundur.

Buğday, arpa ve çavdarda bulunan bir protein olan glütene karşı advers reaksiyonlarla karakterizedir.

Çölyak hastalığı, gluten intoleransının en şiddetli şeklidir.

Nüfusun yaklaşık% 1'ini etkileyen ve sindirim sisteminde hasara yol açabilen bir otoimmün hastalıktır (1, 2).

Bununla birlikte, insanların% 0.5-13'ü çölyak olmayan glüten duyarlılığına sahip olabilir, bu da hala sorunlara neden olabilecek daha hafif bir gluten intoleransı şeklidir (3, 4).

Her iki gluten intoleransı, birçoğunun sindirim ile ilgisi olmayan yaygın semptomlara neden olabilir.

İşte gluten intoleransının 14 ana belirtisi ve semptomları.

1. Şişkinlik

Şişkinlik, yedikten sonra karnınızın şişmiş veya gaz dolu olduğunu hissettiğiniz zamandır. Bu sizi mutsuz hissettirebilir (5).

Şişkinlik çok yaygın olmasına ve birçok açıklamasına sahip olmasına rağmen, aynı zamanda gluten intoleransının bir işareti olabilir.

Aslında şişkinlik hissi, glütene duyarlı veya hoşgörüsüz olan kişilerin en yaygın şikayetlerinden biridir (6, 7).

Bir çalışma, çölyak dışı glüten duyarlılığından şüphelenilen kişilerin% 87'sinin şişkinlik yaşadığını göstermiştir (8).

Sonuç olarak: Şişkinlik, gluten intoleransının en yaygın semptomlarından biridir. Yedikten sonra şişkinlik hissini içerir.

2. İshal, Kabızlık ve Koklamak Dışkı

Bazen ishal ve kabızlık normaldir, ancak düzenli olarak meydana gelirse endişe kaynağı olabilir.

Bunlar ayrıca gluten intoleransının yaygın bir semptomu haline gelir.

Çölyak hastalığı olan bireyler, gluten yedikten sonra ince bağırsakta iltihaplanma yaşarlar.

Bu, bağırsak astarına zarar verir ve yetersiz besin emilimine yol açar, bu da önemli sindirim rahatsızlığına ve sık sık ishale veya kabızlığa neden olur (9).

Bununla birlikte gluten, çölyak hastalığı olmayan bazı insanlarda sindirim semptomlarına da neden olabilir (10, 11, 12, 13).

Glütene duyarlı bireylerin% 50'sinden fazlası düzenli olarak ishal görürken, yaklaşık% 25'inde kabızlık görülür (8).

Ayrıca, çölyak hastalığı olan bireyler, zayıf besin emilimi nedeniyle soluk ve kötü kokulu dışkı yaşayabilir.

Sık görülen ishal, elektrolit kaybı, dehidrasyon ve yorgunluk gibi bazı önemli sağlık sorunlarına neden olabilir (14).

Sonuç olarak: Gluten intoleransı olmayan insanlar genellikle ishal veya kabızlık yaşarlar. Çölyak hastalığı olan hastalarda soluk ve kötü kokulu dışkı görülebilir.

3. Karın Ağrısı

Karın ağrısı çok yaygındır ve çok sayıda açıklaması olabilir.

Bununla birlikte, aynı zamanda glütene karşı hoşgörüsüzlüğün en yaygın belirtisidir (13, 15, 16).

Gluten intoleransı olanların% 83'üne kadar gluten yedikten sonra karın ağrısı ve rahatsızlığı görülür (8, 17).

Sonuç olarak: Karın ağrısı, gluten intoleranslı bireylerin% 83'üne kadar görülen en yaygın gluten intoleransı semptomudur.

4. Baş Ağrıları

Birçok insan arada bir baş ağrısı veya migren yaşar.

Migren yaygın bir durumdur, Batı nüfusunun% 10-12'si düzenli olarak yaşamaktadır (18, 19).

İlginç bir şekilde, çalışmalar glüten intoleranslı bireylerin migrenlere diğerlerinden daha eğilimli olabileceğini göstermiştir (20, 21).

Belirgin bir nedeni olmayan düzenli baş ağrılarınız veya migrenleriniz varsa, glütene duyarlı olabilirsiniz.

Sonuç olarak: Glüten intoleransı olan bireyler, migrenlere sağlıklı insanlardan daha eğilimli görünmektedir.

5. Yorgun hissetmek

Yorgun hissetmek çok yaygındır ve genellikle herhangi bir hastalığa bağlı değildir.

Bununla birlikte, sürekli çok yorgun hissediyorsanız, altta yatan bir nedenin olasılığını araştırmalısınız.

Gluten intoleransı olmayan bireyler, özellikle gluten içeren yiyecekleri yedikten sonra yorgunluk ve yorgunluğa çok eğilimlidirler (22, 23).

Çalışmalar, glüten intoleranslı bireylerin% 60-82'sinin genellikle yorgunluk ve yorgunluk yaşadığını göstermiştir (8, 23).

Ayrıca, gluten intoleransı demir eksikliği anemisine de neden olabilir, bu da daha fazla yorgunluğa ve enerji eksikliğine neden olur (24).

Sonuç olarak: Aşırı yorgun hissetmek, glüten intoleranslı bireylerin yaklaşık% 60-82'sini etkileyen başka bir yaygın semptomdur.

6. Cilt Sorunları

Gluten intoleransı cildinizi de etkileyebilir.

Dermatit herpetiformis adı verilen kabarcıklı bir cilt durumu, çölyak hastalığının deri tezahürüdür (25).

Hastalığı olan herkes glutene duyarlıdır, ancak hastaların% 10'undan azı çölyak hastalığını gösteren sindirim semptomları yaşar (25).

Ayrıca, diğer bazı cilt hastalıkları, glutensiz bir diyet yaparken iyileşme göstermiştir. Bunlar arasında (26):

• Sedef hastalığı: Cildin ölçeklendirilmesi ve kızarması ile karakterize, cildin enflamatuar bir hastalığıdır (27, 28, 29).
• Alopesi areata: Yara izi bırakmayan saç dökülmesi olarak ortaya çıkan bir otoimmün hastalık (28, 30, 31).
• Kronik ürtiker: Soluk merkezleri olan tekrarlayan, kaşıntılı, pembe veya kırmızı lezyonlarla karakterize bir cilt durumu (32, 33).

Sonuç olarak: Dermatit herpetiformis, çölyak hastalığının deri tezahürüdür. Diğer bazı cilt hastalıkları da glutensiz bir diyetle düzelebilir.

7. Depresyon

Depresyon her yıl yetişkinlerin yaklaşık% 6'sını etkiler. Semptomlar çok etkisiz olabilir ve umutsuzluk ve üzüntü duygularını içerebilir (34).

Sindirim sorunları olan insanlar, sağlıklı bireylere kıyasla hem anksiyete hem de depresyona daha yatkın görünmektedir (35).

Bu özellikle çölyak hastalığı olan kişilerde yaygındır (36, 37, 38, 39).

Gluten intoleransının depresyonu nasıl yönlendirebileceğine dair birkaç teori vardır. Bunlar arasında (40):

• Anormal serotonin seviyeleri: Serotonin, hücrelerin iletişim kurmasına izin veren bir nörotransmitterdir. Genellikle "mutluluk" hormonlarından biri olarak bilinir. Azalan miktarlar depresyonla ilişkilendirilmiştir (37, 41).
• Gluten ekzorfinleri: Bu peptitler, bazı gluten proteinlerinin sindirimi sırasında oluşur. Depresyon riskini artırabilecek merkezi sinir sistemine müdahale edebilirler (42).
• Bağırsak mikrobiyotasındaki değişiklikler: Artan miktarda zararlı bakteri ve azalan faydalı bakteri, merkezi sinir sistemini etkileyerek depresyon riskini artırabilir (43).

Birçok çalışma, kendiliğinden bildirilen gluten intoleransı olan depresif bireylerin, sindirim semptomları çözülmese bile daha iyi hissettikleri için glutensiz bir diyete devam etmek istediğini göstermiştir (44, 45).

Bu, glutenin kendi başına sindirim semptomlarına bakılmaksızın depresyon duygularına neden olabileceğini düşündürmektedir.

Sonuç olarak: Depresyon gluten intoleransı olan bireylerde daha yaygındır.

8. Açıklanamayan Kilo Kaybı

Beklenmedik bir kilo değişimi genellikle endişe kaynağıdır.

Çeşitli nedenlerden kaynaklansa da, açıklanamayan kilo kaybı, tanı konulmamış çölyak hastalığının yaygın bir yan etkisidir (46).

Çölyak hastalığı hastalarında yapılan bir çalışmada, üçte ikisi tanılarına kadar geçen altı ayda kilo vermiştir (17).

Kilo kaybı, zayıf besin emilimi ile birlikte çeşitli sindirim semptomları ile açıklanabilir.

Sonuç olarak: Beklenmeyen kilo kaybı, özellikle diğer sindirim semptomları ile birleştiğinde çölyak hastalığının bir işareti olabilir.

9. Demir Eksikliği Anemisi

Demir eksikliği anemisi dünyadaki en yaygın besin eksikliğidir ve Amerikalı kadın ve erkeklerin sırasıyla% 5 ve% 2'sinde anemiyi oluşturmaktadır (47).

Demir eksikliği düşük kan hacmi, yorgunluk, nefes darlığı, baş dönmesi, baş ağrısı, soluk cilt ve halsizlik gibi semptomlara neden olur (48).

Çölyak hastalığında ince bağırsakta besin emilimi bozulur ve bu da gıdalardan emilen demir miktarının azalmasına neden olur (49).

Demir eksikliği anemisi, doktorunuzun fark ettiği çölyak hastalığının ilk belirtileri arasında olabilir (50).

Son çalışmalar, demir eksikliğinin çölyak hastalığı olan çocuklar ve yetişkinlerde önemli olabileceğini düşündürmektedir (51, 52).

Sonuç olarak: Çölyak hastalığı, diyetinizden demirin zayıf bir şekilde emilmesine neden olarak demir eksikliği anemisine neden olabilir.

10. Kaygı

Anksiyete dünya çapında insanların% 3-30'unu etkileyebilir (53).

Endişe, sinirlilik, rahatsızlık ve ajitasyon duygularını içerir. Ayrıca, genellikle depresyonla el ele gider (54).

Gluten intoleransı olan bireyler, sağlıklı bireylere göre anksiyete ve panik bozukluklarına daha yatkın görünmektedir (39, 55, 56, 57, 58).

Ek olarak, bir çalışma kendi kendine bildirilen gluten duyarlılığı olan bireylerin% 40'ına kadar düzenli olarak endişe yaşadıklarını belirtmiştir (8).

Sonuç olarak: Gluten intoleransı olmayan bireyler, sağlıklı bireylere göre kaygıya daha yatkın görünmektedir.

11. Otoimmün Bozukluklar

Çölyak hastalığı, gluteni tükettikten sonra bağışıklık sisteminizin sindirim sisteminize saldırmasına neden olan otoimmün bir hastalıktır (59).

İlginç bir şekilde, bu otoimmün hastalığa sahip olmak, sizi otoimmün tiroid hastalığı gibi diğer otoimmün hastalıklara daha yatkın hale getirir (60, 61).

Ayrıca, otoimmün tiroid bozuklukları, duygusal ve depresif bozuklukların gelişimi için bir risk faktörü olabilir (62, 63, 64).

Bu aynı zamanda tip 1 diyabet, otoimmün karaciğer hastalıkları ve inflamatuar bağırsak hastalığı gibi diğer otoimmün hastalıkları olan kişilerde çölyak hastalığını daha yaygın hale getirir (61).

Bununla birlikte, çölyak olmayan gluten duyarlılığı, otoimmün bozukluklar, malabsorpsiyon veya beslenme yetersizliği riskinde artış ile ilişkili değildir (65, 66).

Sonuç olarak: Çölyak hastalığı gibi otoimmün hastalıkları olan bireylerin tiroid bozuklukları gibi diğer otoimmün hastalıklara yakalanma olasılığı daha yüksektir.

12. Eklem ve Kas Ağrısı

İnsanların eklem ve kas ağrısı yaşamasının birçok nedeni vardır.

Çölyak hastalığı olanların genetik olarak belirlenmiş aşırı duyarlı veya aşırı uyarılabilir sinir sistemine sahip oldukları bir teori vardır.

Bu nedenle, kaslarda ve eklemlerde ağrıya neden olan duyusal nöronları aktive etmek için daha düşük bir eşiğe sahip olabilirler (67, 68).

Ayrıca, glutene maruz kalma glutene duyarlı bireylerde iltihaplanmaya neden olabilir. Enflamasyon, eklemler ve kaslar dahil olmak üzere yaygın ağrıya neden olabilir (8).

Sonuç olarak: Gluten intoleransı olmayan bireyler genellikle eklem ve kas ağrısını bildirir. Bu muhtemelen aşırı duyarlı bir sinir sisteminden kaynaklanmaktadır.

13. Bacak veya Kol Uyuşması

Gluten intoleransının bir başka şaşırtıcı semptomu, kollarda ve bacaklarda uyuşma veya karıncalanma içeren nöropatidir.

Bu durum diyabet ve B12 vitamini eksikliği olan kişilerde yaygındır. Ayrıca toksisite ve alkol tüketiminden de kaynaklanabilir (69).

Bununla birlikte, çölyak hastalığı ve gluten duyarlılığı olan bireyler, sağlıklı kontrol gruplarına kıyasla kol ve bacak uyuşması yaşama riski daha yüksek gibi görünmektedir (70, 71, 72).

Kesin neden bilinmemekle birlikte, bazıları bu semptomu gluten intoleransı ile ilişkili bazı antikorların varlığına bağlamıştır (73).

Sonuç olarak: Gluten intoleransı kollarda ve bacaklarda uyuşmaya veya karıncalanmaya neden olabilir.

14. Beyin Sisi

"Beyin sisi" açık bir şekilde düşünememe duygusunu ifade eder.

İnsanlar bunu unutkan, düşünme güçlüğü, bulanık hissetme ve zihinsel yorgunluk olarak tanımlamışlardır (74).

"Sisli bir zihne" sahip olmak, glüten intoleransı olan bireylerin% 40'ını etkileyen yaygın bir gluten intoleransı belirtisidir (8, 75, 76).

Bu semptom, glütendeki bazı antikorlara reaksiyondan kaynaklanabilir, ancak kesin nedeni bilinmemektedir (77, 78).

Sonuç olarak: Gluten intoleransı olmayan bireyler beyin sisi yaşayabilir. Düşünme zorluğu, zihinsel yorgunluk ve unutkanlık içerir.

Eve Mesaj Gönderin

Gluten intoleransının çok sayıda semptomu olabilir.

Bununla birlikte, yukarıdaki listedeki semptomların çoğunun başka açıklamaları da olabileceğini unutmayın.

Bununla birlikte, bazılarını belirgin bir neden olmadan düzenli olarak deneyimliyorsanız, diyetinizdeki glütene olumsuz tepki gösterebilirsiniz.

Bu durumda, bir doktora danışmalı veya yardımcı olup olmadığını görmek için diyetinizden gluteni geçici olarak çıkarmayı denemelisiniz. Zaten bir doktorunuz yoksa, size en yakın sağlayıcıyı bulmak için Healthline FindCare aracını kullanabilirsiniz.