Bu Kadın, Kilo Vermeden Önce Akıl Sağlığını Koyması Gerektiğini Anladı

İçerik

• Şunun için inceleyin:

2016'nın başında Kari Leigh, kendini tarttıktan sonra gözyaşları yüzünden akarken banyosunda ayakta dururken buldu. 240 poundda, şimdiye kadarki en ağırıydı. Bir şeylerin değişmesi gerektiğini biliyordu ama nereden başlayacağını bilmiyordu.

Yeme bozuklukları, yo-yo diyeti ve rahat yiyeceklere bağımlılığı ile geçmişi göz önüne alındığında, Kari önünde uzun bir yol olduğunu biliyordu. “Zihnimde ve bedenimde barış içinde var olmayı öğrenmek istiyorsam, bir profesyonelle bir oyun planı geliştirmem gerektiğini biliyordum” dedi. Şekil. Bu yüzden doktorundan randevu aldı.

Kari bu randevudan depresyon teşhisi ve güçlü bir antidepresan reçetesiyle ayrıldı. Doktor ayrıca, uzun vadede gerçekten daha iyi hissetmek istiyorsa, egzersiz yapmaya ve kendine daha iyi bakmaya başlaması gerektiğini söyledi. Kari, "Duymak istediğim son şey buydu," diyor. "O zamanlar, işi de koymak zorunda olduğumu, bir hapın temel sorunlarımı çözmeyeceğini bilmiyordum."

Kari'nin henüz çözemediği şey, bedeniyle olan mücadelesinin, çalkantılı çocukluğuna ve oldukça stresli bir yetişkin yaşamına dayandığıydı.

Kari, ilk kez vücudundan utandığı zaman, lise birinci sınıfa başladığını söylüyor. "Öğretmenim tahtaya bir şeyler yazmam için beni çağırmıştı ve sınıfın en arkasında oturan bir kız sanki büyük bir filmişim gibi tepinmeye başladı" diyor. "Yukarı çıkıp herkesin gülmeye başladığını duyana kadar bana çarpmadı. Ondan önce bende bir sorun olduğunu düşünmüyordum. Ama bu deneyimden sonra kendimi dev gibi gördüm." (İlgili: İnsanlar İlk Vücutlarını Utandırdıkları Zamanı Twitter'da Paylaşıyorlar)

O andan itibaren, 20'li yaşlarının başına kadar, Kari yeme bozukluklarıyla mücadele etti ve kilosu bir noktada yüzlerce kişiye düştü. “Lisedeyken, yemeyi bıraktım ve takıntılı bir şekilde koşmaya başladım ve bir yaz boyunca 60 kilo verdim” diyor. "Daha sonra, mezun olduktan sonra, hayatıma tekrar yemek sokmaya başladım ama kendimi çok fazla yemek yerken ve sonra arınırken buldum çünkü ilk etapta yemek yemek için çok kötü hissettim."

Bu, Kari 30'lu yaşlarının başına kadar sürdü. Ayrıca farklı diyetler, egzersiz programları, temizlikler - kilo vermek için eline ne geçiyorsa onu deniyordu. Ama onun yerine kilo aldı.

Daha da kötüsü, 2009'da Kari kardeşini, dünyasının başına yıkılmasına neden olan trajik bir kazada kaybetti. Haberin şoku, Kari'yi büyüten büyükannesini derin bir depresyona soktu.

Kari, "Büyükannem, erkek kardeşimin öldüğünü öğrenir öğrenmez onun için ışıklar söndü" diyor. "Bir anda çıldırmış gibiydi - yataktan kalkmayı bıraktı, konuşmayı bıraktı, yemek yemeyi bıraktı - sadece vazgeçti. Yani burada erkek kardeşim öldü ve aynı gün fiziksel olarak orada olan ama aynı zamanda orada olan büyükannemi kaybettim. artık aynı kişi değil."

Bundan sonra Kari, tanıdığı tek babası olan büyükbabasının birincil bakıcısı oldu. İki yıldan kısa bir süre sonra vefat etti. “Daha önce hiç kimseyi kaybetmemiştim” diyor. "Ama sadece iki yıl içinde, sevdiğim herkesi kaybetmiş gibi hissettim."

“Geçen bir buçuk yılda sihirli hapların olmadığını öğrendim” diyor. "O küçük beyaz haplar kafamdaki bitmek bilmeyen olumsuz gevezeliği sakinleştirirken, içeride olanları düzeltmeye yardımcı olmadılar. Sekiz hafta sonra hiçbir şey gerçekten değişmediğinde, onu emmek zorunda kalacağımı biliyordum. geçmiş ve sonunda ruhumla barışık hale gel - ve bunu kendimden başka kimse benim için yapamaz."

Motive edici ve olumlu bulduğu kişileri sosyal medyada takip etmeye başladı. Duygularını daha iyi anlamak ve kendi kendine yardım kitabını okumak için günlük tutmaya başladı. Ruhunuz İçin Maceralar.

“Yiyecek ya da ağırlıkla ilgili değildi, her zaman yanımda taşıdığım bu süper üzücü anlarla ilgiliydi” diyor. "Bütün bunları bırakmaya başladığımda, doğal olarak kendim için daha iyi seçimler yapmaya başladım." (İlgili: Depresyonla Mücadelede Antidepresan Kullanmanın 9 Yolu)

O zamandan beri Kari daha çok beslenmeye odaklandı ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için haftada dört ila beş kez evde egzersiz yaptı. "İlk 60 gün içinde 30 kilo verdim, bu benim için çok fazla, özellikle doğru yolu yaptığımı düşünürsek" diyor. Bugün, 75 kilo daha hafif ve her zamankinden daha iyi hissediyor.

Bu onun kötü günleri olmadığı anlamına gelmez. Ancak Kari'nin kendini sevme yolculuğu, bu zor zamanların üstesinden gelmeye daha iyi hazırlanmasına yardımcı oldu. "Hala yataktan çıkmak istemediğim günler var - hepimiz yapıyoruz" diyor. "Ama şimdi bu duygulara karşı koyabilecek güce sahibim."

"Evet, biraz daha kilo vermek ve her yerde forma girmek istiyorum. Ama bu olmazsa, sorun değil," diye devam ediyor. "En önemli şey, sonunda vücudumla ilgileniyor olmam. sağ ve bu yapmaya devam edeceğim ve gurur duyacağım bir şey."

Şunun için inceleyin: