Elma sirkesi gerçekten kilo vermenize yardımcı olur mu?

İçerik

• Kilo vermek için sirke nasıl alınır
• Ne zaman sirke tüketilmemeli

Özellikle ürünün organik versiyonu olan elma sirkesi, suyu emen ve mideyi dolduran, açlığı azaltan ve tokluğu artıran bir tür çözünebilir lif olan pektin bakımından zengin olduğu için kilo vermenize yardımcı olmak için kullanılabilir.

Ayrıca bu sirke aynı zamanda antioksidan ve antiinflamatuar görevi gören ve bağırsakta karbonhidratların emilimini engelleyen, diyetin kalorilerini ve yağ üretimini azaltan bir madde olan asetik aside sahiptir.

Kilo vermek için sirke nasıl alınır

Kilo vermenize yardımcı olmak için 2 yemek kaşığı sirkeyi 100 ila 200 ml su veya meyve suyunda seyreltin ve öğünlerden karbonhidrat ve kalorilerin emilimini azaltmak için öğlen ve akşam yemeğinden yaklaşık 15 dakika önce içmelisiniz.

Kullanmanın diğer yolları, mevsim salatalarına ve etlerine sirke eklemek, bu yiyecekleri dengeli bir diyetle birlikte günlük olarak tüketmek, meyveler, sebzeler, bütün yiyecekler, yağsız etler ve balıklar açısından zengindir.

Kilo kaybını artırmak için düzenli fiziksel aktivite yapmanın yanı sıra şeker ve yağ yönünden zengin yiyeceklerin aşırı tüketiminden kaçınılması da unutulmamalıdır.

Ne zaman sirke tüketilmemeli

Asitliği nedeniyle gastrit, mide veya bağırsak ülseri veya reflü öyküsü olan kişiler, mide tahrişini artırabileceği ve ağrı ve yanma semptomlarına neden olabileceği için sirke tüketiminden kaçınmalıdır.

Sağlığı iyileştirmek ve diyete yardımcı olmak için elma sirkesinin tüm faydalarını görün.

Kilo vermek için diyet yapmak için doğru zamanda doğru yiyecekleri yemelisiniz, ancak bu açlıktan kaynaklanan yaygın bir zorluktur. Aşağıdaki videoda açlığı yenmek için neler yapabileceğinizi görün.