Diz Ameliyatını Geciktirmek İçin Tedavi Seçenekleri

İçerik

• Kilo kaybı
• Sağlıklı beslenme
• Egzersiz yapmak
• İlaç tedavisi
• Kortikosteroid enjeksiyonları
• Sıcak ve soğuk
• Akupunktur
• İş terapisi
• Diğer seçenekler
• Hiyalüronik asit
• Takviyeler
• Paket servisi

Osteoartritin (OA) henüz tedavisi yoktur, ancak semptomları hafifletmenin yolları vardır.

Tıbbi tedavi ve yaşam tarzı değişikliklerini birleştirmek size şu konularda yardımcı olabilir:

• rahatsızlığı azaltmak
• yaşam kalitesini iyileştirmek
• hastalığın ilerlemesini yavaşlatmak

OA semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilecek yaşam tarzı değişiklikleri ve diğer tedaviler hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Kilo kaybı

Sağlıklı bir kiloya sahip olmak OA'yı yönetmenize yardımcı olabilir. Ek ağırlık, aşağıdakileri gereksiz yere zorlayabilir:

• ayak
• dizler
• kalça

Bilim adamları, obezite hastaları için her 10 poundun dizde OA olma riskini artırdığını bulmuşlardır. Bu arada, kaybedilen her pound için dizleriniz üzerindeki baskıda dört kat azalma var.

Mevcut yönergeler, vücut ağırlığınızın en az yüzde 5'ini kaybetmenin diz işlevini ve tedaviye ne kadar iyi yanıt verdiğinizi iyileştirebileceğini belirtmektedir. Fazla kilolu veya obezitesi olan kişiler için, ne kadar fazla kilo verilirse, o kadar fazla fayda görülmesi muhtemeldir.

Sağlıklı beslenme

Sağlıklı bir diyet yemek, kilonuzu yönetmenize yardımcı olacaktır. Belirli yiyecekleri yemek eklemlerinizin sağlığını iyileştirebilir ve iltihabı da azaltabilir.

Araştırmalar, D vitamininin kıkırdak parçalanmasını önlemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.

D vitamini besin kaynağı şunları içerir:

• güçlendirilmiş süt ürünleri
• yağlı balık
• sığır karaciğeri
• Yumurta
• güneş ışığına maruz kalma (güneş koruyucu takmayı unutmayın)

Yağlı balıklar ayrıca iltihabı azaltmaya ve kıkırdak parçalanmasını durdurmaya yardımcı olabilecek omega-3 yağ asitleri içerir.

C vitamini, beta karoten ve biyoflavonoidler de eklem sağlığını artırabilir.

Egzersiz yapmak

Aktif kalmak OA'yı önlemeye ve yönetmeye yardımcı olabilir, ancak ihtiyaçlarınız için doğru sıralamayı seçmeniz gerekir. Egzersiz, eklem hasarını geciktirebilir veya önleyebilir.

Egzersiz ayrıca size yardımcı olabilir:

• kilo vermek
• ağrı ve sertliği iyileştirmek
• dizlerdeki stresi azaltmak

Kas güçlendirme egzersizleri, her adımda ortaya çıkan şoku daha iyi emebilmeleri için dizinizin etrafındaki kasları oluşturabilir.

Doktorunuz veya fizyoterapistiniz ihtiyaçlarınıza göre özel egzersizler önerebilir.

Amerikan Romatoloji Koleji ve Artrit Vakfı, mevcut kılavuzlarında aşağıdakilerin faydalı olabileceğini not ediyor:

• yürüme
• bisiklet sürmek
• güçlendirme egzersizleri
• su etkinlikleri
• yoga
• Tai Chi

Diz ağrısı olan kişiler için düşük etkili egzersizler en iyi seçenek olabilir.

Aerobik aktivite kilo vermenize ve kardiyovasküler sisteminizi korumanıza yardımcı olabilir.

İlaç tedavisi

Topikal ilaçlar genellikle iyi bir seçenektir. Kapsaisin içeren kremler ve jeller tezgahta (OTC) mevcuttur.

Bu ürünlerin cilde uygulanması, ısıtma ve soğutma etkileri nedeniyle OA ile ilişkili ağrı ve iltihabı hafifletebilir.

Asetaminofen (Tylenol) ve NSAID'ler (ibuprofen, naproksen ve aspirin) gibi oral OTC ilaçları ağrı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Ağrı daha şiddetli hale gelirse, doktorunuz tramadol gibi daha güçlü ilaçlar yazabilir.

OTC ilaçlar dahil olmak üzere yeni ilaçlar almadan önce daima doktorunuzla konuşun ve kutudaki talimatları izleyin. Bazı OTC ilaçları ve takviyeleri diğer ilaçlarla etkileşime girebilir.

Kortikosteroid enjeksiyonları

Kortikosteroidler, ağrıları egzersiz ve reçetesiz tedavilerle düzelmeyen kişilere yardımcı olabilir.

Diz eklemine kortizon enjekte etmek ağrı ve iltihaptan hızlı bir şekilde kurtulma sağlayabilir. Rahatlama birkaç günden birkaç aya kadar sürebilir.

Sıcak ve soğuk

Diz OA'sı için sıcak ve soğuk kullanılması semptomları hafifletebilir.

Ilık bir paketten veya ılık duştan ısı, ağrıyı ve sertliği hafifletmeye yardımcı olabilir.

Soğuk paket veya buz uygulamak şişliği ve ağrıyı azaltabilir. Cildi korumak için daima bir havlu veya beze buz veya buz torbası sarın.

Akupunktur

Akupunktur, vücuttaki belirli noktalara ince iğnelerin sokulmasını içerir. OA'li kişilerde ağrıyı hafifletmeye ve diz işlevini iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Araştırmacılar hala etkinliğini araştırıyor, ancak mevcut kılavuzlar geçici olarak önerdi.

İş terapisi

Bir meslek terapisti, rahatsızlığı en aza indirmenin yollarını bulmanıza yardımcı olabilir.

Evde ve işte günlük aktiviteler gerçekleştirirken eklemlerinizi nasıl koruyacağınızı öğretebilirler.

Diğer seçenekler

Bazı insanlar OA ile diz ağrısını hafifletmek için başka seçenekler deniyor, ancak uzmanlar bunların işe yaradığını kanıtlayacak yeterli kanıt olmadığını söylüyor.

Hiyalüronik asit

Hyaluronik asit (HA) bir tür viskosuplementasyondur. Bir sağlık kuruluşu, HA'yı diz eklemine enjekte eder.

Diz için ekstra kayganlık sağlayarak ağrıyı azaltabilir. Bu, daha az sürtünme ve daha fazla şok emme yeteneği ile sonuçlanabilir.

Etkinliğini ve güvenliğini doğrulamak için yeterli kanıt olmadığı için mevcut kılavuzlar bu tedaviyi önermemektedir.

Takviyeler

Glukozamin sülfat (GS) ve kondroitin sülfat (CS) takviyeleri tezgahta mevcuttur.

Bazı araştırmalar, dizde hafif ila orta derecede OA olan kişilerin bunları alırken ağrıda yüzde 20-25'lik bir azalma yaşadığını bulmuştur.

Bununla birlikte, mevcut kılavuzlar insanlara bu takviyeleri kullanmamalarını tavsiye etmektedir çünkü yardımcı olabileceklerine dair yeterli kanıt yoktur.

Paket servisi

Bunlar ve diğer alternatifler diz ağrısını hafifletmeye ve ameliyat ihtiyacını geciktirmeye veya ertelemeye yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, yardımcı olmazlarsa, ameliyatı düşünmeye değer olabilir.