Eklem Sağlığı ve Diz Değiştirme Başarısı için Vitaminler ve Takviyeler

İçerik

• Sağlıklı bir yaklaşım benimseyin
• Ameliyattan sonra K vitamini kullanmaktan kaçının
• Bağışıklık sistemi için C vitamini ve çinko
• D Vitamini ile Kemik Sağlığını Teşvik Edin
• Yara iyileşmesi için E Vitamini
• Doktorunuz demir reçete edebilir
• Bitkisel takviyeleri düşünün
• Bitkisel olmayan takviyeleri düşünün
• Doktorunuza sorun

Diz protezi ameliyatından sonra eklem sağlığınızı korumak önemlidir. Diyetiniz veya takviyeler yoluyla doğru besinleri almak yardımcı olabilir.

Bu makalede, bazı vitaminlerden kaçınmanın ve başkalarını almanın nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin.

Sağlıklı bir yaklaşım benimseyin

İhtiyacınız olan besinleri almanın en iyi yolu, ihtiyacınız olan vitaminler ve diğer besinler açısından zengin olan tüm yiyecekleri yemektir. Sadece diyetinizdeki vitaminleri yeterince alamıyorsanız, takviyeler yardımcı olabilir.

Vitaminler ve takviyeler iyileşmenize yardımcı olabilir, ancak her takviyenin sizin için uygun olup olmadığını doktorunuza danışmanız önemlidir.

Bazı takviyelerin olumsuz etkileri olabilir ve diğer ilaçlarla etkileşime girebilirler.

Ameliyattan sonra K vitamini kullanmaktan kaçının

Ameliyattan hemen sonra ve kan inceltici alırken, K vitamini açısından yüksek gıdalar almanız konusunda dikkatli olmak en iyisidir:

• Brokoli
• Karnıbahar
• Brüksel lahanası
• karaciğer
• yeşil fasulyeler
• Garbanzo fasulye
• mercimek
• soya fasulyesi
• süs lahanası
• lahana
• soğanlar

K vitamini kanın pıhtılaşmasını arttırır. Bu, kanamayı önlemek için yararlı olabilir, ancak diz cerrahisinden sonra K vitamini miktarlarını tutarlı tutmak önemlidir. Özellikle kan pıhtılaşması ve derin ven trombozu riski daha yüksek olduğu için. Aşırı alım yapmamaya çalışın.

Kan inceltici kullanıyorsanız, doktorunuza bu sebzelerden ne kadar yemeniz gerektiğini sorun, çünkü kan dolaşımınızın doğru dozunu sağlamak önemlidir.

Bağışıklık sistemi için C vitamini ve çinko

Doktorunuz diyetinizi C vitamini ve çinko ile takviye etmenizi önerebilir. Bu iki madde bağışıklık sisteminizin korunmasına yardımcı olabilir. Yaranız iyileşirken sağlıklı bir bağışıklık sistemi çok önemlidir.

C vitamininin doğal bir dizde ve diz protezi olanlarda iltihap ve eklem hasarını önlemeye yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Diğer önlemlerin yanı sıra, ek vitaminler diğer diz değiştirme ihtiyacını önlemeye yardımcı olabilir.

Ancak, bunu doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

D Vitamini ile Kemik Sağlığını Teşvik Edin

D vitamini kemik sağlığında önemli bir rol oynar. Kalsiyum emilimini artırarak kemik yoğunluğunu artırmaya yardımcı olur.

D vitamini üç şekilde alabilirsiniz:

• yağlı balık, mantar, süt ürünleri ve takviye edilmiş gıdalar yemek
• yoğun gündüz saatlerinde 5-30 dakika güneş ışığına maruz kalma
• ek almak

Kan testinde D vitamini seviyeleriniz düşükse, özellikle günlük olarak güneşe girmiyorsanız, seviyeleri artırmak için en iyi seçenek takviyedir. Yiyecek kaynaklarından biraz D vitamini alabilseniz de, güneş en iyi doğal kaynak olduğu için miktarlar oldukça düşüktür.

Bazı araştırmacılar, D vitamininin doğal bir dizde osteoartritin ilerlemesini önlemeye yardımcı olabileceğini önerdiler. 2019 incelemesinin yazarı, bunu doğrulayacak herhangi bir kanıt bulamadı. Bununla birlikte, yeterli D vitamini seviyesinin, diz cerrahisi sonrası eklem enfeksiyonlarının yanı sıra komplikasyonları azalttığı sonucuna varılmıştır.

Ek olarak, D vitamininin bu besleyicinin düşük seviyelerine sahip insanlarda eklem ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceği sonucuna vardılar.

Yara iyileşmesi için E Vitamini

Anekdot raporları, E vitamininin, özellikle E vitamini yağının, yara iyileşmesine yardımcı olabileceğini ve skar oluşumunu azaltabileceğini iddia ediyor.

Bazı doktorlar, dikişlerinizi çıkardıktan sonra günde üç kez yağı kapalı yaranıza uygulamanızı önerir.

Bununla birlikte, araştırmacılar bu iddiaları destekleyecek kanıt bulamadılar ve bazıları E vitamininin yara izlerinin görünümünü kötüleştirebileceğini öne sürüyor. Bilim adamları daha sağlam araştırmalar çağrısında bulundular.

E vitamini kullanmadan önce doktorunuza danışın.Mayo Clinic'e göre kanama riskini artırabileceğinden, E vitamini ameliyattan en az 2 hafta önce ağızdan alınmaktan kaçınılmalıdır.

Doktorunuz demir reçete edebilir

Cerrahınız ameliyattan sonra muhtemelen demir reçete edecektir. Bu, operasyon sırasında kaybolan kandaki demiri yenilemek içindir.

Takviyeleri yaklaşık 4 hafta boyunca almayı bekleyin.

Demir kanınızın pıhtılaşma mekanizmasına yardımcı olur ve anemiden kaçınmanıza yardımcı olur.

Demir takviyeleri kabızlığa yol açabilir. Ameliyattan sonra kabızlığı yönetme hakkında bazı ipuçları alın.

Bitkisel takviyeleri düşünün

Çeşitli bitkisel takviyeler, diz protezi ameliyatından sonra vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olabilir.

Yeşil çay ve kuşburnu çayı antioksidan özelliklere sahiptir ve yara iyileşmesini hızlandırabilir.

Cadı fındığı veya civcivtopikal olarak uygulandığında, insizyon iyileştikten sonra morarmayı azaltabilir.

Ekinezya ve bromelain iltihabı azaltmak ve iyileşmeyi teşvik etmek.

Arnika morarmayı azaltabilir.

Bu takviyelerin çoğunun iltihabı ve şişmeyi azalttığı veya enfeksiyonlarla savaştığı ve yara iyileşmesini desteklediği söylenir. Bununla birlikte, bu maddelerin herhangi bir fayda sağladığına dair kesin bir kanıt yoktur.

Bitkisel olmayan takviyeleri düşünün

Diğer bitkisel olmayan takviyeler ve maddeler, enfeksiyonla savaşmak ve doku yeniden oluşturmak da dahil olmak üzere iyileşmeye yardımcı olabilir.

Bunlar:

• koenzim Q10
• esansiyel yağ asitleri
• serbest formlu amino asitler
• L-lisin
• L-sistein
• L-glutamin
• MSM
• piknogenol

İnsanlar her birini farklı nedenlerle alırlar. Herhangi bir ürünle ilgili iddiaları araştırmak ve kullanımının güvenli olup olmadığını doktorunuza danışmak önemlidir.

Doktorunuza sorun

Tüm bu maddeler dengeli bir diyetle elde edilebilir. Sağlıklı bir diyet uygularsanız, herhangi bir diyet takviyesi almanız gerekmeyebilir. Bununla birlikte, cerrahinin belirli vitamin ve minerallere olan ihtiyacınızı arttırdığını ve bazı insanlar için takviyenin gerekli olabileceğini unutmayın.

Takviyeleri kullanmaya karar verirseniz, Gıda ve İlaç İdaresi'nin (FDA) takviyeleri ve bitkileri uyuşturucu olarak düzenlemediğini unutmayın.

Bu, aldığınız ürünün ihtiyaçlarınız için etkili olduğundan, saf olduğundan veya ne kadar aktif bileşen içerdiğinden emin olamayacağınız anlamına gelir.

Ek üreticileri bazen kanıtlanmamış iddialarda bulunurlar. Üçüncü taraflarca test edilmiş ve kaliteyi sağlamak için farmasötik veya profesyonel kalitede takviyeleri arayın.

Siz ve doktorunuz, dizinizin iyileşmesine ve sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için genel bir strateji hazırlarken olası takviyeleri tartışmalısınız.

Her zaman aldığınız maddeler hakkında doktorunuza söyleyin. Olumsuz etkiler veya etkileşim riski olabilir.