İdiyopatik Kraniyofasiyal Eritem: Yüz Kızarmasını Anlamak ve Yönetmek

İçerik

• Semptomlar
• Kızarma rosaceadan nasıl farklıdır?
• Nedenleri
• Bir doktora görünmeli misin?
• Tedavi
• Yaşam tarzı değişiklikleri
• Görünüm

Genel Bakış

Düzenli olarak aşırı yüz kızarması yaşıyor musunuz? İdiyopatik kraniyofasiyal eriteminiz olabilir.

İdiyopatik kraniyofasiyal eritem, aşırı veya aşırı yüz kızarması ile tanımlanan bir durumdur. Kontrol etmesi zor veya imkansız olabilir. Sebepsiz olarak veya stres, utanç veya endişe duygularına neden olan sosyal veya profesyonel durumların bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Çoğu zaman zevkli değildir ve olumsuz bir deneyim olabilir.

Bu durum hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Semptomlar

Yüz kızarması yanaklarınızda kızarıklığa neden olur ve ayrıca yüzünüzün ısınmasına neden olabilir. Bazı kişilerde kızarıklık kulaklara, boyuna ve göğse uzanabilir.

Kızarma rosaceadan nasıl farklıdır?

Rosacea, kronik bir cilt rahatsızlığıdır. Kızarma, rosacea belirtisi olabilir, ancak rosacea hastaları, alevlenme sırasında ciltte küçük, kırmızı yumrular yaşayacaktır. Rosacea alevlenmeleri birkaç hafta veya birkaç aya kadar sürebilir. Buna karşılık, kızarma kaynaklı kızarıklık, tetik kaldırıldıktan sonra veya kısa bir süre sonra kaybolacaktır.

Nedenleri

Çeşitli durumlar yüzünüzün kızarmasına neden olabilir. Kızarma, genellikle size istenmeyen dikkat çeken utanç verici, garip veya üzücü bir durumun sonucu olarak ortaya çıkar. Utanç veya mahcubiyet hissetmeniz gerektiğini düşündüğünüz durumlarda da kızarma meydana gelebilir. Peki duygularınız kızarmayı nasıl tetikliyor?

Utanç verici durumlar, sempatik sinir sistemini tetikleyebilir ve savaş ya da kaç tepkisi olarak adlandırılan tepkiyi tetikleyebilir. Sempatik sinir sistemi, kan damarlarını genişleten veya daraltan kasları içerir. Bu kaslar, sempatik sinir sisteminiz tetiklendiğinde aktif hale gelebilir. Yüz, vücudun diğer bölgelerine göre birim alan başına daha fazla kılcal damarlara sahiptir ve yanaklardaki kan damarları daha geniş ve yüzeye daha yakındır. Bu, yüzün kızarma gibi hızlı değişime maruz kalmasına neden olur.

İdiyopatik kraniyofasiyal eritemin duygusal veya psikolojik tetikleyicilerden kaynaklandığı düşünülmektedir. Tetikleyiciler her türlü stres, endişe veya korku olabilir. Kızarmanın başlangıcı genellikle bu duyguların daha fazlasını yaratır ve bu da sizi daha da kızarır. Kızarmayla ilgili sınırlı araştırma var, ancak biri sık kızaran kişilerin daha az kızaranlara göre kızarıklıktan utanç duyma olasılığının daha yüksek olduğunu buldu. Aynı çalışma, kadınların erkeklerden daha sık kızardığını buldu.

Araştırmacılar, bazı insanların neden diğerlerinden daha fazla kızardığını tam olarak anlamıyor. Aşırı aktif sempatik sinir sisteminden kaynaklanıyor olabilir. Çok fazla kızaran bazı insanlar, aşırı terleme olarak da bilinen aşırı terleme yaşarlar. Hiperhidroz, sempatik sinir sisteminden de kaynaklanır.

Aşırı kızarma yaşayan bir aile üyeniz varsa, çok fazla kızarma olasılığınız daha yüksek olabilir. Açık tenli insanlar da bu durum için daha büyük risk altında olabilir.

Bir doktora görünmeli misin?

Kızarmanız yaşam kalitenizi etkiliyorsa veya çok fazla kızardığınızdan endişeleniyorsanız doktorunuzla konuşun. Doktorunuz belirtilerinizi yönetmenize ve gerekirse bir tedavi planı geliştirmenize yardımcı olabilir.

Tedavi

Kızarıklığınızın psikolojik sıkıntıdan kaynaklandığı düşünülüyorsa, doktorunuz bilişsel davranışçı terapi (CBT) önerebilir. CBT bir terapistle yapılır. Durumlara veya deneyimlerinize bakış açınızı değiştirmek için başa çıkma araçları geliştirmenize yardımcı olmak için kullanılabilir. TCMB, genellikle bir allık tepkisini tetikleyen sosyal durumlar hakkında daha olumlu hissetmenize yardımcı olabilir.

CBT sayesinde, kızarmayı neden bir sorun olarak gördüğünüzü keşfedersiniz. Kendinizi rahat hissetmediğiniz sosyal durumlara duygusal tepkinizi geliştirmek için terapistinizle birlikte çalışabilirsiniz. Yüz kızarması, bir tür sosyal fobisi olan kişilerde yaygındır. Terapistiniz, bu duyguların üstesinden gelmek için kendinizi rahatsız hissetmenize neden olan durumlara veya faaliyetlere kendinizi sokmanız için sizi teşvik edebilir. Ayrıca kızarmayla ilgili diğer duygular ve endişeler üzerinde de çalışabilirsiniz. Kızarmakla ilgili stresli duyguları bir kez ortadan kaldırdığınızda, daha az kızardığınızı fark edebilirsiniz.

Yaşam tarzı değişiklikleri

Yaşam tarzı değişiklikleri de aşırı yüz kızarmasını azaltmaya yardımcı olabilir.

• Kafein, şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durun. Kaygı duygularını artırabilirler.
• Kızarıklık görünümünü azaltmaya yardımcı olabilecek yeşil renk düzeltici makyaj yapın.
• Kızardığınızı hissetmeye başladığınızda soğuk sıvılar için veya soğuk kompres kullanın.
• Meditasyon, nefes egzersizleri ve farkındalık teknikleri uygulayın. Bunlar, kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir ve kızarma olaylarınızı azaltabilir.

Görünüm

Kızarma hakkındaki algınızı değiştirmek, idiyopatik kraniyofasiyal eritem ile baş etmenin anahtarıdır. Bazı araştırmacılar, yüz kızarmasının olumlu tarafına baktılar ve bu, insanların toplumda işlev görmesine yardımcı olacak uyarlanabilir bir araç olabilir. Düşündüğünüz kadar kızarmayabileceğinizi de hatırlamak önemlidir. Kızardığınızda yüzünüzdeki sıcaklık hissi, yanaklarınızdaki renk diğerlerine göre daha belirgin olabilir. Ayrıca, kızarma hakkında ne kadar çok düşünür ve endişelenirseniz, kızararak tepki verme olasılığınız o kadar artar.

BDT eğitimi almış bir terapistle çalışmak, kızarma hakkında daha olumlu düşünmenize ve belirli sosyal durumlar hakkında daha az utanma veya endişeli hissetmenize yardımcı olabilir. BDT ve yaşam tarzı değişiklikleri yardımcı olmazsa, diğer seçenekler arasında ilaç tedavisi veya aşırı durumlarda ameliyat yer alır.