Sıkışmış bağırsaklar için müshil meyve suları

İçerik

• 1. Papaya, erik ve yulaf suyu
• 2. Armut, üzüm ve erik suyu
• 3. Pancar, havuç ve portakal suyu
• 4. Papaya, portakal ve erik suyu
• 5. Tutku meyvesi, lahana ve havuç suyu

Müshil bir meyve suyu almak, sıkışmış bağırsakla savaşmanın ve vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olan temel besinleri getirmenin harika bir doğal yoludur. Müshil meyve suları alma sıklığınız bağırsağınızın nasıl çalıştığına bağlıdır, ancak sabahları veya yatmadan önce günde 1 bardak iyi sonuçlar verir.

Müshil meyve suları, bağırsak geçişini ve vücudun işleyişini iyileştirdiği için kilo vermeye yardımcı olabilir.

Aşağıdakiler, bağırsakları gevşetmeye yardımcı olan basit meyve suyu tarifleridir:

1. Papaya, erik ve yulaf suyu

Malzemeler:

• 1/2 papaya
• 1 siyah erik
• 1 bardak 200 ml süt
• 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi

Blendere vurduktan sonra ezilmiş buz ve bal eklenebilir.

2. Armut, üzüm ve erik suyu

Malzemeler:

• 1 su bardağı üzüm suyu
• 1/2 armut
• 3 çekirdeksiz erik

3. Pancar, havuç ve portakal suyu

Malzemeler:

• 1/2 pancar
• 1 havuç
• 2 portakal
• 1/2 bardak su

4. Papaya, portakal ve erik suyu

Malzemeler:

• Yarım papaya çekirdeksiz papaya
• 1/2 bardak portakal suyu
• 4 çekirdeksiz siyah erik

Bu tarifte portakalın yerine ananas da kullanılabilir.

5. Tutku meyvesi, lahana ve havuç suyu

Malzemeler:

• 3 yemek kaşığı çekirdekli çarkıfelek meyvesi özü
• 1/2 havuç
• 1 lahana yaprağı
• 150 ml su

Besin maddelerinin daha iyi kullanılması için tüm meyve suları bir karıştırıcıda dövülmeli ve hemen ardından alınmalıdır. Ayrıca bağırsak sağlığını da iyileştiren lif, vitamin ve mineral kaynakları oldukları için tüm tariflere chia ve keten tohumu gibi tohumlar ekleyebilirsiniz.

Aşağıdaki videoyu izleyerek diğer ipuçlarına göz atın: