Hipertansiyon için limon suyu

İçerik

• Limon neden işe yarar
• Limon nasıl tüketilir
• Yüksek tansiyon için limonlu tarifler
• 1. Zencefilli limon
• 2. Yaban mersini ile limon

Limon suyu, hipertansiyonu olan kişilerde veya ani yüksek tansiyon nöbetleri yaşayan kişilerde kan basıncını düşürmeye yardımcı olmak için mükemmel bir doğal takviye olabilir. Aslında, bazı araştırmalar limon suyunun ani bir artıştan 15 dakika sonra kan basıncını düşürmenin hızlı ve ev yapımı bir yolu olabileceğini gösteriyor.

Bununla birlikte, limon kullanımı, düzenli fiziksel egzersiz, az tuzlu dengeli bir diyet veya doktor tarafından reçete edilen bazı ilaç türlerinin yerine geçmemeli ve sadece diyete dahil edilmelidir. kan basıncı daha kolay.

Limon neden işe yarar

Limonun kan basıncını düzenlemesine yardımcı olan etki mekanizması henüz bilinmemektedir ve hayvanlarda ve insanlarda yapılan araştırmalara göre bu etkinin açıklamasında olabilecek en az 2 tip bileşik vardır. :

• Flavonoidler: bunlar, kan basıncını düzenleyen antioksidan, anti-enflamatuar ve anti-hipertansif etkiye sahip olan hesperidin ve eritritrin gibi limonda, özellikle kabukta doğal olarak bulunan bileşiklerdir;
• Asitaskorbik: Vazodilatasyona neden olan, yani kan damarlarını genişleten, kan dolaşımını kolaylaştıran ve basıncı düşüren önemli bir gaz türü olan nitrik oksidin bozulmasını önlediği görülmektedir.

Antihipertansif etkiyi bu bileşenlerden sadece birine atfetmek henüz mümkün olmadığından, etkisinin çeşitli limon bileşiklerinin kombinasyonunda olabileceğine de inanılmaktadır.

Tüm bunlara ek olarak limonun vücutta sıvı birikmesini önleyen ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan idrar söktürücü etkisi de vardır.

Limon nasıl tüketilir

Bu nedenle, günde en az bir kez 1 tıbbi limon suyunu içmek, yüksek tansiyonu olan kişilerde tansiyonu düzenlemenin iyi bir yolu olabilir. Bu meyve suyu, özellikle limonun asitliğine daha duyarlı olanlar için biraz su ile seyreltilebilir.

Aynı şekilde limon da hipertansiyon krizi sırasında kullanılabilir. Ancak bu durumda ideal olan saf suyu içmek ve basıncı yeniden değerlendirmeden önce 15 dakika beklemektir. Azalmıyorsa varsa SOS için doktorun belirttiği ilaçları alınız veya 30 dakikadan fazla geçmişse hastaneye gidiniz.

Yüksek tansiyon için limonlu tarifler

Basit meyve suyuna ek olarak limon, yüksek tansiyona karşı etkisi kanıtlanmış diğer yiyeceklerle de tüketilebilir, örneğin:

1. Zencefilli limon

Potasyum açısından çok zengin olmasının yanı sıra, limon ve zencefil karıştırıldığında damar genişletici etkide artış olur, bu da kan akışını daha iyi ve daha az basınçla yapar.

Zencefilin büyük damar genişletici etkisi sayesinde, tansiyon tedavisinde kullanılan bazı ilaçların etkisi artırılarak kan basıncını aşırı derecede düşürür. Bu nedenle, bu doğal ilacı kullanmadan önce kardiyologa veya tedaviyi yönlendiren doktora danışmak önemlidir.

Malzemeler

• 3 limon
• 1 bardak su
• 1 yemek kaşığı zencefil
• Tadımlık bal

Hazırlık modu

Bir meyve sıkacağı kullanarak tüm limon suyunu çıkarın ve zencefili öğütün. Ardından tüm malzemeleri bir karıştırıcıya ekleyin, iyice çırpın ve balla tatlandırın.

Bu meyve suyu öğün aralarında günde 3 defaya kadar alınabilir.

2. Yaban mersini ile limon

Yaban mersini, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olmanın yanı sıra güçlü antioksidan gücüne sahip süper bir meyvedir. Böylelikle yaban mersinli bu limon suyu özellikle kardiyovasküler riski yüksek olanlar, yani fazla kilolu veya diyabet gibi diğer kronik hastalıkları olan kişiler için uygundur.

Malzemeler

• 1 avuç taze yaban mersini;
• ½ bardak su
• ½ limon suyu

Hazırlık modu

Malzemeleri bir blendere koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Sonra günde 2 defaya kadar süzün ve içirin.

Bu meyve sularına ek olarak idrar söktürücü yiyecekler de yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Bu yiyeceklerin listesine bakın: