Karantina Sırasında Cildinizde Neler Oluyor?

İçerik

• Cildiniz... Çıldırıyorsa
• Stres
• Diyetteki Değişiklikler
• 'Maske'
• Uyku Alışkanlıklarındaki Değişiklikler
• Ürünlerle Çok Fazla Deneme
• Yakınlaştırma Etkisi
• Kuruluk, Tahriş ve Enflamasyon
• Paket Servisler
• Cildiniz... Hiç Olmadığı Kadar Temizse
• Bir Rutine Daha Özenle Yapışmak
• 'Temiz' Bir Yaşam Tarzını Benimseme
• Makyaja Mola Vermek
• Rutininizi Çivilemek için Zaman Ayırmak
• Paket Servisler:
• Şunun için inceleyin:

Pek çok eyalet kendilerini hükümetin zorunlu kıldığı evde kalma emirleri altında bulduğu için çoğu insanın hayatı Mart ortasında çarpıcı bir şekilde değişti. 7 gün 24 saat evde olmak, evden çalışmak ve genel olarak, bilirsiniz, küresel bir pandeminin stresi altında yaşamak sadece günlük hayatların çoğunu alt üst etmekle kalmadı, aynı zamanda stres seviyemizi muazzam (ve anlaşılır bir şekilde) - hatta daha çok ön saflarda çalışanlar için.

Peki bu yeni keşfedilen, çoğunlukla kapalı yaşamlar cildimizi nasıl etkiliyor? 12 saat boyunca yüz maskesi taktığınızda nasıl olur? Görünüşe göre, cevap biraz değişiyor. Bazıları hayatlarının en net cildini görürken, diğerleri de kesintilerde büyük artışlar yaşıyor. Burada, önde gelen dermatologlar, cildinizin karantinadan etkilenmiş olabileceğinin farklı yollarını keşfediyor. (Bakınız: Şu Anda Bez Yüz Maskesi Yapan 13 Marka)

Cildiniz... Çıldırıyorsa

Karantinadaki sivilceler, kuruluk ve diğer cilt sorunlarının ve bunlarla nasıl başa çıkılacağının birkaç olası açıklaması vardır.

Stres

Stres ve akne arasındaki bağlantı iyi kurulmuş. Cambridge merkezli kurul onaylı dermatolog Ranella Hirsch, M.D. “Stres cilt sorunlarına neden olabilir ve mevcut cilt sorunlarını şiddetlendirebilir” diyor ve “Stres, kortizolde (bir stres hormonu) ve androjenik hormonlarda artışa neden oluyor” diyor. Bunların her ikisi de aşırı sebum (yağ) üretimini ve yağ bezlerinin (o yağı üreten) büyümesini uyarır. “Bunun yanı sıra üretebilecekleri artan iltihaplanma, stresli zamanlarda akne alevlenmesinin arkasındadır” diye açıklıyor.

Tabii ki, söylemesi yapmaktan daha kolay, ancak stres seviyenizi basitçe yönetmeye çalışmak yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Chicago merkezli kurul onaylı dermatolog, "Ne kadar çok uyursanız, o kadar derin nefes alabilir ve alabileceğiniz stresli bir durumdan - temel olarak, kaygı azaltma stratejileri kullanarak - uzaklaşabilirsiniz" diyor. Rachel Pritzker, MD "Yaşam tarzınızı değiştirmek, üzerine krem ​​sürmek ya da onu yok etmek için bir hap almak yerine çaba gerektirir." (Bakınız: Evde Kalamadığınızda COVID-19 Stresiyle Nasıl Başa Çıkılır)

Diyetteki Değişiklikler

Bu çılgın zamanlarda rahat yiyeceklerin ve sağlıklı olmayan atıştırmalıkların bir teselli kaynağı olması şaşırtıcı değil. New York City merkezli kurul onaylı dermatolog Dendy Engelman, "Diyet önemlidir, çünkü yiyecekler kötü bakterilerle savaşmak ve öldürmek için ihtiyaç duyduğumuz besinleri sağlar," diye açıklıyor "Cilt sağlığı ile bağırsaklarınızın sağlığı arasında gerçek bir bağlantı var" diyor. "Sağlıksız, dengesiz bir bağırsak ortamınız varsa, toksinler kan dolaşımına salınabilir ve vücutta iltihaba neden olabilir" ve bu da sivilcelere yol açabilir.

'Maske'

Belki de bu son derece güncel portmantoyla zaten karşılaşmışsınızdır; 'maskne' (akne maskeleri), yüz maskesi takmanın cildinizi nasıl etkilediğini ifade eden yeni bir her şeyi kapsayan bir ifadedir. Dr. Engelman, özellikle, saatlerce sıkıca sabitlenmiş maskeler takan ön saflardaki çalışanların, "sürtünme, ter ve ısı kombinasyonunun" neden olduğu bir sivilce türü olan akne mekaniğinden muzdarip olma eğiliminde olduklarını söylüyor.

Kumaş maske takanlarımız için, diğer olası tahriş edici maddeleri veya gözenekleri tıkayan maddeleri uzak tutmak için, maskeyi kullandıktan hemen sonra yıkamak ve maskeyi takıp çıkarmadan önce yüzünüzü yıkamak önemlidir. Ayrıca: parfümlü ve tahriş edici olmayan bir deterjan deneyin. (Bakınız: Sağlık Çalışanları Sıkı Olan Yüz Maskelerinin Neden Olduğu Cilt Yıpranması Hakkında Konuşuyor)

Uyku Alışkanlıklarındaki Değişiklikler

Günlük rutindeki değişiklik, birçok insanın uyku programlarına zarar verdi. Normalden daha az uyuyorsanız, cildiniz biraz daha fazlasını almaya çalışmak için başka bir nedendir. Josh Zeichner, "Uyku sırasında, vücudun normal sirkadiyen ritminin bir parçası olarak kortizol seviyelerinin düştüğünü biliyoruz. Uykusuz olduğunuzda, kortizol seviyeleri yüksek kalır ve bu da yağ bezlerinizi etkiler" diye açıklıyor Josh Zeichner, MD, New York City merkezli kurul onaylı dermatolog.

Ürünlerle Çok Fazla Deneme

Kişisel bakım için ekstra zaman harika - buna hiç şüphe yok. Ama konu yüzünüzün olduğu dizginsiz cilt bakımı deneyleri? Çok değil. Estetisyen Ali Tobias, "İnsanlar aynı anda her türlü yeni ürünü deniyor ya da şu anda genel olarak çok fazla ürün kullanıyorlar çünkü sıkıldıkları ve yeni şeyler denemeyi merak ettikleri için" diyor. "Cildi gerçekten iltihaplı ve ham bırakan çok fazla pul pul dökülme gördüm - bunun için tek gerçek tedavi, cildinize bir mola vermek ve temellere geri dönmek."

Yakınlaştırma Etkisi

'Yakınlaştırma etkisi' olarak adlandırdığımız şey, çoğumuzun kendimize normalden daha fazla bakmamız ve cildimizi incelemek için biraz daha fazla zamanımız olması gerçeğiyle ilgilidir. Evde aynaya bakmak veya tüm gün video konferans yapmak, bazı kişilerin kusurların aşırı derecede farkında olduğu anlamına gelir ve bu da cilt yolmasına neden olabilir.

Dr. Pritzker, "O zaman, cildimizde stresli bir sivilce ve yara izi kısır döngüsü var" diyor. "Sık sık stresli zamanlarda toplamayı büyük bir problem olarak görüyorum. Ne yazık ki, toplama yapmak size bu stresli zamanları hatırlatacak daha uzun süreli yara izlerine yol açacaktır ve buna değmez! cımbızı bulamayacağınız bir yere koyun” diyor. (Bakınız: Meşgul Philipps, Deri Toplama İçin Meditasyon Kullanma Deneyimini Paylaştı)

Kuruluk, Tahriş ve Enflamasyon

Karantinada kendini gösteren tek cilt sorunu sivilce değil. Bazıları cildini her zamankinden daha kuru bulurken, diğerleri egzama veya rozasea alevlenmeleri veya perioral dermatit gibi durumlarla karşı karşıya kaldı. Hastaları arasında gözlemlediği karantina cilt reaksiyonları hakkında Dr. Engelman, "Stresle ilgili her şey alevlendi - sedef hastalığı, egzama, akne, seboreik dermatit" diyor. "Cilt ve sinir sistemi birbirine çok bağlıdır. Stres seviyeleri arttığında, iltihaplı cilt rahatsızlıkları da sıklıkla alevlenir."

Kuruluğa gelince, ilginç bir suçlu var: "Stresin bir sonucu olarak, 'dövüş ya da kaç' sinyali, tüm iç sisteminize yardımcı olarak cildi soğutmak için daha fazla terlemenize neden olacak ve bu da ciltte su kaybına yol açacaktır. ” diyor Dr. Pritzker. (Bakınız: Kuru ve Susuz Cilt Arasındaki Fark)

Paket Servisler

Kaçıyorsanız:

"Normalden daha yağlı olduğunuzu düşünüyorsanız, tüm rejiminizi değiştirmek yerine temizleyicide bir değişiklikle başlayın. Bazen bu küçük değişiklik ihtiyacınız olan her şey olabilir ve diğer her şeyi atmak zorunda kalmazsınız. , " diyor Florida merkezli dermatolog Joely Kaufman, MD Salisilik asitli bir temizleyici deneyin ve elinizde güvenilir bir leke tedavisi olduğundan emin olun. Son olarak, retinol kullanmaya başlamak için harika bir zaman. Nazik bir formülle başlayabilir ve başlamak için haftada sadece bir kez kullanabilirsiniz.

• Perricone MD Prebiyotik Akne Tedavisi 90 Günlük Rejim (Satın Al, 89 $, perriconemd.com): Bu 3 parçalı kit, süper basit 2 adımlı bir rejimle (temizleme ve ardından sabah için farklı bir tedavi) akneyi uzak tutmanıza yardımcı olacaktır. ve gece). Alışveriş listenizdeki salisilik asit içeren temizleyiciyi de kontrol eder.
• Akrabalık Sivilce İksiri (Satın Al, 16 $, lovekinship.com): Bu küçük tüp, retinol, salisilik asit, bakuchiol ve lekeleri daha hızlı yok etmek için özel bir prebiyotik içerir.
• Zitsticka Hyperfade (Satın Al, 34 $, ulta.com): Yukarıda bahsedilen cilt toplamadan suçluysanız, sivilce sonrası herhangi bir renk değişikliğini ortadan kaldırmaya yardımcı olmak için cildi aydınlatıcı maddelerle besleyen bu mikrodart yamaları için minnettar olacaksınız.

Aşırı peeling yaptıysanız:

Kişisel bakımınızı abarttıysanız (çok fazla peeling maskesi vb.), cildinizi eski haline döndürmek için yatıştırıcı, onarıcı ürünler arayın.

• Lumion Mucize Mist (Satın Al, 28 $, amazon.com): Bu kült-favori yüz sisi, vücutta doğal olarak oluşan enfeksiyonla savaşan bir bileşik olan kahraman içerikli hipokloröz asit sayesinde cildi sakinleştirir ve iyileştirir. Bu ürün, topikal olarak kullanan ilk ürün ve hayranlar sonuçlara yemin ediyor.
• Skinceuticals Fito Düzeltici Jel (Satın Al, 59 $, $95, amazon.com): Bu yeşil jel, cildi sakinleştirmeye yardımcı olmak için sakinleştirici botaniklerle (düşün: salatalık, kekik ve zeytin özleri) yüklüdür.
• Kate Somerville Delicate Recovery Cream (Satın Al, 80 $; sephora.com): Bu zengin, balsamlı nemlendirici, cildin bariyerini desteklemek ve kızarıklığı azaltmak için çalışan seramidler ve bir peptit kompleksi içerir.

Çok kuruysanız:

Cildinizi nem ve nem ile beslediğinizden emin olun. Cildinizi hayata döndürmek için nemlendirici bir serum, nemlendirici ve yağ ekleyin.

• Inkey List Hyaluronik Asit Nemlendirici Serum (Satın Al, 8 $, sephora.com): Basit ama etkili bir hyaluronik asit serumu cildin suyu tutmasına yardımcı olur ve daha dolgun ve sağlıklı görünmesini sağlar.
• Dennis Gross Cilt Bakımı Stres Onarıcı Yüz Kremi (Satın Al, 72 $; sephora.com): Stresli cilde yönelik cilt bakımı? Şu anda buna kimin ihtiyacı yok. Bu nemlendirici, cildin nemi korumasına ve stres belirtileriyle savaşmasına yardımcı olmak için niasinamid ve adaptojenler ile süper gıdaların bir karışımını kullanır.
• Naked Poppy Revitalize Organik Yüz Yağı (Satın Al, 42 $, nudepoppy.com): Bu lüks ama uygun fiyatlı yüz yağındaki kahraman içerik, Patagonya'daki kadın liderliğindeki sürdürülebilir bir çiftlikten elde edilen üstün bir kuşburnu tohumu yağıdır. Haşhaş tohumu, argan ve jojoba yağları süper nemlendirici etkilere katkıda bulunur.

Cildiniz... Hiç Olmadığı Kadar Temizse

Şu anda harika bir cilde sahip olacak kadar şanslı olanlara gelince, işte neden için bazı olası açıklamalar - ve karantina sonrası nasıl korunacağına dair ipuçları.

Bir Rutine Daha Özenle Yapışmak

Karantinanın hediyelerinden biri mi? Biraz daha fazla zaman, sadece ofise gidip gelmek zorunda olmamaktan olsa bile. Dr. Zeichner, "Artık insanlar evden çalıştığına göre, ciltlerine daha iyi bakmak için daha fazla zamanları var ve cilt bakımı rutinlerinde geçmişte olduğundan daha titiz olabilirler" diyor ve şaşırtıcı olmayan bir şekilde, rejim cildinize yardımcı olur. Cilt bakım ürünlerinizin faydalarından yararlanmak için tutarlı bir şekilde kullanmak gerekir ve farklı aktif bileşenlere sahip çok fazla ürün kullanmak aslında birbiriyle etkileşebilir, cildi tahriş edebilir veya düzgün bir şekilde emilmeyebilir, bu da tıkanmış gözeneklere veya çatlaklara neden olabilir.

'Temiz' Bir Yaşam Tarzını Benimseme

Dr. Engelman, abur cubur yemenin diğer tarafında karantinaya "temizlik yaparak, egzersiz yaparak, temiz beslenerek ve içmeyerek" yanıt veren insanlar olduğunu söylüyor. "Yediğimiz yiyecekler sağlıklı sindirimi teşvik edebilir ve cildimizin ve vücudumuzun sağlığı için hayati önem taşıyan vitamin ve mineraller sağlayabilir." (Bakınız: Daha İyi Bir Cilt İçin En İyi Vitamin ve Mineraller)

Makyaja Mola Vermek

Tam yüz makyaj yapmayalı uzun zaman mı oldu? Yalnız değilsin ve cildine de yardım ediyor olabilirsin. Dr. Zeichner, "Makyaj, özellikle likit fondötenler, hem ciltte tahrişe hem de gözenekleri tıkayarak sivilcelere neden olabilir. Bunu kullanmamak cildinizin kendini yenilemesine olanak tanır" diye açıklıyor. (Bakınız: Makyaj Yapmayı Bırakırsanız Olabilecek 7 Şey)

Rutininizi Çivilemek için Zaman Ayırmak

Bu, bağlı kalabileceğiniz bir rutin oluşturmak için mükemmel bir zamandır (özellikle teninizin karantina sonrası #gelişmeye devam etmesini istiyorsanız). Dr. Zeichner, "Aslında özel ihtiyaçlarına yönelik bir cilt bakımı rutini oluşturmak için randevu alan hastaların sayısında bir artış görüyorum" diyor. Hangi bileşenlerin veya ürünlerin sizin için en iyi olduğundan emin değilseniz, bir eylem planı bulmak için bir teledermatoloji randevusu planlamak için harika bir zaman.

Paket Servisler:

Hayatınızda daha iyi bir denge kurmak için karantinayı kullandıysanız (belki daha fazla egzersiz yapıyor, daha iyi yemek yiyorsunuz veya bir cilt bakımı rutini için daha fazla zaman ayırıyorsanız) yapabileceğiniz en iyi şey, hayat yeniden "normal"e (ve kaçınılmaz olarak daha yoğun) döner.

Şunun için inceleyin: