Her Gün Yapmanız Gereken Basit Şükran Uygulaması

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Minnettar olduğunuz şeyleri not almanın ve hayatınızdaki insanlara teşekkür etme yolundan çıkmanın zihinsel ve fiziksel sağlığınızı iyileştirebileceğini biliyor muydunuz? Evet, bu doğru. (İşte minnettarlığın sağlığınızı artırabileceği beş yol.)

Minnettarlığı denemeye hazırsınız, ancak nereden başlayacağınızdan emin değil misiniz? Bu videoda, yogi Julie Montagu, The Flexi Foodie, her gün daha minnettar ve iyimser olmak için atabileceğiniz birkaç basit adımda size rehberlik edecek. Tam bir meditasyon seansına yerleşmenize veya bunu yapmak için gününüzde fazladan zaman ayırmanıza gerek yok; Durmak, düşünmek ve şükran duygularının sizi ele geçirmesine izin vermek sadece bir dakikanızı alacak.

Sabah Şükran Egzersizi: Uyanır uyanmaz, düzgün bir şekilde uyanmak için bir dakikanızı ayırın ve ardından zihninizi minnettar olduğunuz beş şeyi bulmaya odaklayın. Bunları zihninizde listeleyin ve ardından listenin başına dönün ve bunların her birini birer birer gözünüzde canlandırın.

Grokker Hakkında

Daha fazla sağlık ve fitness videosu ile ilgileniyor musunuz? Sağlık ve zindelik için tek adresli çevrimiçi kaynak olan Grokker.com'da sizi bekleyen binlerce fitness, yoga, meditasyon ve sağlıklı yemek kursu var. Artı Şekil okuyucular özel bir indirim alır - yüzde 40'ın üzerinde indirim! Bugün kontrol edin!

Grokker'dan daha fazlası

Bu Quickie Egzersiziyle Poponuzu Her Açıdan Şekillendirin

Sizi Güçlendirecek 15 Egzersiz

Metabolizmanızı Hızlandıran Hızlı ve Öfkeli Kardiyo Egzersizi

Şunun için inceleyin: