Altın Sütlü Latte İçmeli misiniz?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Menülerde, yemek bloglarında ve sosyal medyada harika, dumanı tüten sarı kupalar görmüşsünüzdür (#goldenmilk'in yalnızca Instagram'da yaklaşık 17.000 gönderisi vardır). Altın sütlü latte adı verilen sıcak içecek, sağlıklı kök zerdeçalı diğer baharatlar ve bitki sütleri ile karıştırır. Beslenme ve Diyetetik Akademisi sözcüsü R.D.N., beslenme uzmanı Torey Armul, "Zerdeçal gerçekten popüler hale geldi ve Hint lezzetleri de trend gibi görünüyor" diyor.

Ancak bu parlak renkli biraları yudumlamak gerçekten sağlığınıza fayda sağlayabilir mi? Armul, zerdeçalın önemli besin maddelerinin yanı sıra güçlü antioksidanlara sahip olduğunu söylüyor. Araştırmalar, baharatı oluşturan moleküllerden biri olan kurkumin ile ağrı kesici de dahil olmak üzere anti-inflamatuar özellikler ve faydalar arasında bağlantı kuruyor. (Zerdeçalın Sağlığa Faydaları'na göz atın.) Ayrıca, altın süt tarifleri genellikle zencefil, tarçın ve karabiber gibi diğer sağlıklı baharatları içerir.

Ne yazık ki, bir latte sağlığınızda büyük bir fark yaratmak için yeterli değil, diyor Armul. Bunun nedeni tüketmeniz gerektiğidir. çok fazla gerçek faydaları görmek için zerdeçal... ve bir latte sadece biraz olacak. Bu, onları içmeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez; küçük faydalar ekleyebilirsiniz. Artı, diyor Armul, diğer ana bileşenden lattenize biraz gerçek besin alıyor olabilirsiniz: bitki sütü. Hindistan cevizi, soya, badem ve diğer bitki sütlerinin hepsinin farklı beslenme profilleri vardır, ancak özellikle takviye edilmişlerse size sağlıklı bir protein, kalsiyum ve D vitamini dozu verebilirler. (İlgili: Adını Hiç Duymadığınız 8 Süt İçermeyen Süt)

Ve lezzetli, kafeinsiz bir öğleden sonra pick-me-up arıyorsanız, altın sütlü latte kesinlikle size ulaşacaktır. Happy Healthy RD'den bu zerdeçal sütlü latte tarifi ile başlayın.

Ve eğer hava sıcak bir içecek için fazla sıcaksa, Love & Zest'in bu altın sütlü zerdeçallı smoothie tarifi ile trendi tadın.

Şunun için inceleyin: