Kronik Ağrınız Varsa Rolfing Hakkında Bilmeniz Gereken 7 Şey

İçerik

• Rolfing nedir?
• Rolfing'in derin doku masajından farkı nedir?
• Kronik ağrınız varsa Rolfing hakkında bilmeniz gereken 7 şey
• 1. Rolfing kronik ağrıya yardımcı olabilir.
• 2. Rolfing hızlı bir çözüm değildir.
• 3. Rolfing, kronik ağrının yapısal (düşünme postürü) ve fonksiyonel (düşünme hareketi) yönlerini ele alır.
• 4. Rolfing asla acı verici olmamalıdır.
• 5. Rolfing başka ağrı yerlerini de ortaya çıkarabilir.
• 6. Rolfing derin tutulmuş duyguları ortaya çıkarabilir.
• 7. Rolfing, yetenekli bir uygulayıcı gerektirir.

ABD'deki yetişkinlerin yüzde 30'undan fazlası kronik veya şiddetli ağrı ile yaşıyor. Bu istatistiğin bir parçasıysanız, şiddetli veya günlük ağrı ile yaşamaktan ne kadar yıkıcı olabileceğini biliyorsunuz.

12 hafta veya daha uzun süren ağrı olarak tanımlanan kronik ağrının tedavisi altta yatan nedene bağlıdır. Örneğin, kas-iskelet sistemi sorunları ve iltihaplanma için, iltihap önleyici ilaçlar, buz, ısı ve esneme faydalı olabilir.

Birçok insan için, uzun süreli reçeteli ilaçlar almak ağrıyı tedavi etmek için en iyi seçenek olmayabilir. İyi haber şu ki, kronik ağrıyı yönetmenin başka yöntemleri de var.

Farklı bedenler ve yaralanmalar için farklı şeyler işe yarar: akupunktur, derin doku masajı, Epsom tuz banyoları, anti-enflamatuar diyetler, yoga ve daha fazlası.

Rolfing Yapısal Entegrasyon, günlük acı ile yaşayan insanların henüz keşfetmemiş olabilecek bir tekniktir. 1960'larda geliştirilen Rolfing, alternatif sağlık topluluğunda yeniden popülerlik kazanıyor.

Rolfing nedir?

Bu yöntemin insanların kronik ağrıdan kurtulmasına nasıl yardımcı olduğunu anlamak için, Rolfing'e genel bir bakış ve derin bir doku masajı yapmanın ne kadar farklı olduğunu anlamanız gerekir.

Sertifikalı Gelişmiş Rolfer Jenny Rock'a göre, Rolfing, vücudun hareket ve yerçekimindeki yapısal dengeye geri dönmesine yardımcı olmak için kas ve fasyayı manipüle etmek için sistematik ve bütünsel bir yöntemdir.

Bu gerçekleştiğinde, Rock vücudun doğal mekanizmalarının bu dengesizlikleri düzeltme görevini devraldığını ve bitirdiğini söylüyor.

Mantıklı, değil mi? Fakat uygulayıcı bunu nasıl başarıyor?

Rolf'taki Sertifikalı Gelişmiş Rolfer ve kıdemli öğretim üyesi Russell Stolzoff “Temel 10 seri Rolfing seansında, bir Rolfing uygulayıcısı, bir bütün olarak vücut modeli içinde var olan gerilme, yanlış hizalama ve kısıtlı hareket yerlerine sistematik olarak hitap ediyor” diyor. Yapısal Entegrasyon Enstitüsü.

Stolzoff, “Bazen acı hissettiğin yer, daha büyük bir düzen içinde bir zorlanma noktasıdır” diye açıklıyor. Bu nedenle, tüm desenle çalışmak, zorlanma tarafından korunan veya yerinde tutulan ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Rolfing'in derin doku masajından farkı nedir?

• Rolfing çok derin bir masaja benzeyebilse de, Rolfing uygulayıcıları kaslara ve fasyaya sadece acı hissettiğiniz yere değil, tüm vücudunuza masaj yapacaklardır. Amaç vücudunuzun duruşunu ve yapısını düzeltmektir, böylece vücudunuz acıya neden olan kalan dengesizlikleri düzeltir.

Kronik ağrınız varsa Rolfing hakkında bilmeniz gereken 7 şey

Kronik ağrı ile, ağrınızın neden devam ettiğini anlamak için mücadele etme şansınız yüksektir. Stolzoff, bunun hem uygulayıcı hem de yardım isteyen kişi için ortak bir endişe kaynağı olduğunu söylüyor.

“Bir tür ciddi hastalığın neden olduğu ağrı göz ardı edilebilirse, Rolfing Yapısal Entegrasyonun durumun tedavisinde olumlu bir rol oynama şansı yüksektir” diyor.

Rock ve Stolzoff'un ilerlemeye karar vermeden önce Rolfing ve kronik ağrı hakkında bilmeniz gerektiğini söylediği yedi şey:

1. Rolfing kronik ağrıya yardımcı olabilir.

Stolzoff, “Rolfing'in kronik nöromüsküler ağrıyı gidermek için etkili, tıbbi olmayan, ilaçsız bir yöntem olabileceğini bilmelisiniz” diye açıklıyor.

Oregon Sağlık ve Bilim Üniversitesi Tıp Fakültesi Kapsamlı Ağrı Merkezi, Rolfing de dahil olmak üzere alternatif ve tamamlayıcı tedavileri uygulamalarına dahil etti.

Bununla birlikte, Rolfing’in etkinliği konusunda sınırlı sayıda çalışma yapılmıştır.2014 ve 2015 yıllarında yapılan iki küçük çalışma, Rolfing'in fibromiyaljisi ve bel ağrısı olan insanlar için ağrı düzeylerini en azından kısa vadede azaltabileceğini buldu.

2. Rolfing hızlı bir çözüm değildir.

“Kronik ağrıya girmek zaman aldı, iyileşmesi biraz zaman alacak,” diye açıklıyor Rock. Tavsiyesi: Sabırlı olun.

İyi bir kural, diyor ki, her acı yılı için, bir aylık haftalık seanslara izin verin. Her ne kadar Rock her seansta iyileşme olduğunu fark etmeniz gerektiğini söylüyor.

Ayrıca, Rolfing'deki değişiklikleri korumaya ve ilerletmeye yardımcı olmak için sürekli yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız gerekecek. Rock, “Bu ergonomi, ayakkabı, yastık, yoga, beslenme, vb. İçerebilir” diye açıklıyor.

3. Rolfing, kronik ağrının yapısal (düşünme postürü) ve fonksiyonel (düşünme hareketi) yönlerini ele alır.

Rolfing, kronik sertlik, yaralanma veya ameliyattan kaynaklanan sıkıştırma, sıvı hareketini engelleyen duruşlar veya tekrarlayan hareket ağrı seviyenizi yükselttiğinde yardımcı olabilir.

4. Rolfing asla acı verici olmamalıdır.

Rolfing sıklıkla derin ve bazen yoğun ve rahatsız edici olmakla birlikte, Rock bunun asla acı verici olmadığını söylüyor. “Rolfing, içinde bulunduğunuz kronik ağrıdan asla daha rahatsız olmamalı” diye açıklıyor.

5. Rolfing başka ağrı yerlerini de ortaya çıkarabilir.

Kronik ağrı ile uğraşıyorsanız, enerjinizin çoğuna odaklandığınız alan budur.

Bununla birlikte, Rolfing ile Stolzoff, vücudunuzda ağrınızda rol oynayabilecek başka yerler keşfedeceğinizi söylüyor. Bu bilgileri bilmek genel tedavi planınızda yardımcı olabilir.

6. Rolfing derin tutulmuş duyguları ortaya çıkarabilir.

Rock, dokularınızın kas hafızasını tuttuğu ve serbest bıraktığı için, masanın üstünde ve dışında duyguların olabileceğini bildiğini söylüyor. “Bu genellikle iyileşme sürecinin bir parçasıdır, bu yüzden göründüğü kadar garip, aslında yararlıdır” diye açıklıyor.

7. Rolfing, yetenekli bir uygulayıcı gerektirir.

Rolfing, özellikle kronik ağrı için, sertifikalı ve yetenekli bir uygulayıcı tarafından yapılmalıdır. Rock, çok kişisel bir işlem olduğu için bağlandığınız bir Rolfer bulmanızı önerir.

Ve en iyi tarafı? Rolfing'i denemek için neredeyse hiçbir risk yoktur ve hiçbir yan etkisi yoktur.

Stolzoff, “Müşterilerime her zaman bunun bir deney olduğunu söylüyorum” diyor. “Çalışırsa harika. Ama eğer yapmazsa, zarar gelmez. ”

Sertifikalı bir Rolfer bulmak için Rolf Enstitüsü'nün web sitesini ziyaret edin.