Beyniniz Açık: Müzik

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Bu yaz kulaklığınızı ne tür müzik ısıtıyor olursa olsun, beyniniz ritme tepki veriyor ve sadece başınızı sallayarak değil. Araştırmalar, doğru melodinin endişe duygularınızı azaltabileceğini, uzuvlarınıza enerji verebileceğini ve hatta bağışıklık sisteminizi güçlendirebileceğini gösteriyor. İşte nasıl.

İdeal Ritminiz

Müzikle ilgilenen bilim adamları, "tercih edilen motor tempo" ya da herkesin zevk aldığı reçeller söz konusu olduğunda ideal bir ritmi olduğu teorisini tanımladılar. Psikolog Martin Wiener, "En sevdiğiniz ritimde hareket eden müziği duyduğunuzda, beyninizin hareketi kontrol eden bölgeleri daha fazla heyecanlanır ve ayaklarınızı yere vurmaya veya ona doğru ilerlemeye başlamanız daha olasıdır" diye açıklıyor. Tercih edilen motor tempoyu araştıran George Mason Üniversitesi'nde.

Wiener, genel olarak, daha hızlı vuruşların beyninizi yavaş olanlardan daha fazla pompalayacağını ekliyor. Ama bir sınır var. "Bir tempo duymak istediğinizden daha hızlıysa, siz daha az ilgilendikçe beyniniz daha az heyecanlanır" diye açıklıyor. Wiener, yaşlandıkça "tercih ettiğiniz tempo"nun yavaşlama eğiliminde olduğunu söylüyor. (Aileniz parmaklarını Josh Groban'a şıklatırken, siz Pharrell'i dinlerken gaza gelmenizin nedeni budur.)

Egzersiz Oynatma Listeniz

Wiener'in araştırması, egzersiz yaparken ideal ritminizi dinliyorsanız, beyninizin güçlendirilmiş motor korteksinin egzersizinizi daha az çaba gerektiren hale getirebileceğini öne sürüyor. Florida Eyalet Üniversitesi'nden (FSU) yapılan bir başka araştırma da müziğin beyninizin dikkatini dağıtarak insanların egzersiz yaparken algıladıkları zorluk ve çaba miktarını azalttığını doğruladı. Niye ya? Wiener, beyninizin iyi müziği "ödüllendirici" olarak gördüğünü ve bunun da iyi hissettiren dopamin hormonunun yükselmesine yol açtığını söylüyor. "Dopamindeki bu artış, bazı insanların çok keyif aldıkları müzikleri dinlerken hissettikleri yüksekliği açıklayabilir." Çalışmalar, dopaminin vücudunuzun aksi halde yaşayacağı acıyı da azaltabileceğini gösteriyor.

İngiltere'deki araştırmacılar, hareketli müziğin eriştenizin hareketten sorumlu kısımlarını aydınlatması gibi, aynı zamanda dikkat ve görsel algı ile ilgili beyin aktivitesi söz konusu olduğunda sesi de artırdığını buldu. FSU çalışmasına göre, temel olarak, yüksek tempolu melodiler tepki sürenizi ve görsel bilgileri işleme yeteneğinizi hızlandırabilir.

Müzik ve Sağlığınız

Kanada'daki McGill Üniversitesi'nden Daniel Levitin, Ph.D. de dahil olmak üzere birçok nörobilimcinin yaptığı bir inceleme çalışmasına göre, ameliyattan önce rahatlatıcı müzik dinleyen kişiler, anksiyete düşürücü ilaçları yutanlara göre daha az endişeli hissettiler. Levitin ve meslektaşları müzik ve beyin üzerine pek çok araştırma yaptılar. Kortizol gibi stresle ilişkili beyin kimyasallarının seviyelerini düşürmenin yanı sıra, müziğin vücudunuzun bağışıklık sistemini güçlendiren bir antikor olan immünoglobulin A miktarını da artırdığına dair kanıtlar buldular. Levitin'in araştırmasına göre, müziğin vücudunuzun mikrop ve bakterilerle savaşmak için kullandığı "öldürücü hücrelerin" sayısını artırdığına dair göstergeler de var.

Levitin'in araştırmalarına göre, tüm bu faydaların ardındaki mekanizmalar tam olarak net olmasa da müziğin stresi azaltan güçleri harika melodilerin vücudunuzun savunmasını nasıl desteklediğini açıklamaya yardımcı olabilir. Müzik yavaş ve kasvetli olsa bile, içine girdiğiniz sürece iyi hissedeceksiniz, Japonya'dan bir araştırma gösteriyor. Yazarlar, insanların hüzünlü (ama keyifli) melodileri dinlediğinde aslında olumlu duygular hissettiklerini buldu. Niye ya? Birleşik Krallık'tan benzer sonuçlara ulaşan ayrı bir araştırma, hüzünlü müzik güzel olduğu için dinleyicinin daha az sersemlemiş hissetmesine neden olabileceğini gösteriyor.

Yani, hızlı ya da yavaş, enerji verici ya da enerji verici, müzik, kazdığınız şeyleri dinlediğiniz sürece sizin için harika görünüyor. Müzik ve beyin üzerine araştırma makalelerinden birini özetleyen Levitin ve meslektaşları, "Müzik en ödüllendirici ve zevkli insan deneyimlerinden biridir" derken tam anlamıyla isabetli bir konuşma yaptılar.

Şunun için inceleyin: