Kişisel Antrenör Slash Ünlülerinin Yükselişi

İçerik

• Şunun için inceleyin:

New York City'deki bir spin stüdyosunda saat 7:45. Iggy Azalea'nın Çalışmak Sınıfları bir Taylor Swift konserinden daha hızlı tükenen, kalabalık bir favori eğitmen olan eğitmen, "Daha fazla itin! Acı değişimdir!" O günün ilerleyen saatlerinde Instagram'da ilham verici bir alıntı yaptı ve 200'den fazla beğeni aldı.

Fitness profesyonelinin yeni türüyle tanışın: giriş eğitmeni. Enter-eğitmenler sadece öğretmek bizi motive ediyorlar, bize ilham veriyorlar ve bizi sınıfta, sosyal medyada ve televizyonda güçlendiriyorlar. Bizi biraz daha fazla denemeye ve biraz daha fazlasını yapmaya zorluyorlar. Ödeniyor gibi görünüyor: Yakın tarihli bir Gallop anketine göre, Amerikalılar son yedi yılda sahip olduklarından daha fazla egzersiz yapıyor. (Yıldızlar da harekete geçiyor. Fitness Dersleri Veren 6 Ünlüye göz atın.)

Pek çok insanın anlamadığı şey, en sevdiğimiz giriş-eğitmenlerimizin -olabilecekleri kadar ilham verici ve bilgili- mutlaka bir sonraki seviye fitness anlayışına sahip olmadığıdır. İşiniz muhtemelen bir derece veya bir tür eğitim gerektirse de, kişisel eğitim dünyası esasen vahşi batıdır.

New York'taki Brooklyn Athletic Club direktörü Larry Betz, "İnsanlar, çoğu profesyonelin ihtiyaç duyduğu şekilde bir dereceye sahip olduklarını veya en azından 500 saatlik bir kursu tamamladıklarını varsayarak, eğitmenlere güvenme eğilimindedir" diyor. Ancak, sadece bir hafta sonu kursu almış olsa bile, herkes kendine kişisel bir antrenör diyebilir. C.S.C.S.'nin kurucusu Dan Roberts, "Ve büyük bir takipçi kitlesi ya da ünlüler tarafından onaylanmış bir DVD, mutlaka gerçek bilim tarafından desteklenen sağlam etik tavsiyeler anlamına gelmez," diye ekliyor. X Dövüş, 6 haftalık yüksek yoğunluklu egzersiz programı ve DVD. 2015'in Great Food Babe Fiasco'suna bir bakın (blog yazarının yaklaşık 100.000 Twitter takipçisi var, ancak son zamanlarda onları desteklemeden beslenme iddialarında bulunduğu için bir ton eleştiri aldı). En yüksek sesler her zaman en bilimsel olanlar değildir.

NSEnter-Trainer'ın Yükselişi

Bu, pek çok insanı başarıya ulaşmaktan alıkoymadı. Sosyal medyadaki milyonlarca hayran, sadık blog takipleri ve artan TV varlığı ile kişisel antrenör her zamankinden daha fazla platforma sahip. (Kanıt için Instagram'daki Favori Ünlü Fitness Eğitmenlerimize göz atın.) Ve bu eğitmenlerin çoğu aynı zamanda muhteşem modeller ve karizmatik aktörler olduğu için onlara hayranlıkla bakıyoruz; Motive edici Instas'larına iki kez dokunuyoruz, 400 dolarlık tozluklarını kıskanıyoruz ve altı paketine bakıyoruz. (Hey, biraz esnemede yanlış bir şey yok.) Barry'nin Bootcamp eğitmeni Layla Luciano, Bravo'nun bu Ocak ayında yayınlanacak yeni realite şovu "Work Out in New York"ta bunu mükemmel bir şekilde özetliyor. "Biz biraz tanrıyız," diyor. Onlara sınıfta ve çevrimiçi olarak tapınabiliriz, ancak her kelimesini takip etmeli miyiz?

Birçok kez görün, eğitmenler sadece tren Siz: Dersten sonra diyet tavsiyeleri veriyorlar, yaralanmalara şüpheli çözümler sunuyorlar ve temelsiz (bazen tartışmalı) ipuçlarını evrensel gerçekler olarak çerçeveliyorlar. (İşte Kişisel Antrenörlerin Müşterilere Verdiği En Kötü Fitness Tavsiyelerinden bazıları.) Bunun bazılarını bazı insanların işlerinde iyi olduğu ve bazı insanların kötü olduğu gerçeğine bağlayabiliriz - herhangi bir endüstride gerçek bir gerçektir. Ancak hiçbir eğitmen her şeyi bilmese de en iyileri bunu kabul eder. George Mason Üniversitesi'nde egzersiz, fitness ve sağlığı geliştirme ve kinesiyoloji yardımcı doçenti Joel Martin, "Belki de sertifikasız eğitmenler bilgi düzeylerinin bilincindedirler ve eğitimsiz görünmek istemezler" diyor. Betz, "Fitness çalıştıkça daha çok öğrenmem gerektiğini anladım" diye ekliyor.

Peki Bir Antrenörde Nelere Bakmalısınız?

Sınıfta kıçı tekmeliyor ve bir gün diyorsanız, eğitmeninizin adından sonra bir sürü resmi görünümlü mektup olması umurunuzda olmayabilir. Örnek: Eğirmek istiyorsanız ve eğitmeniniz eğirme hakkında çok şey biliyorsa, ihtiyacınız olan tek şey bu olabilir.

Ancak, ağır ağırlıklar kaldırdığınızda veya belirli bir kilo verme veya antrenman hedefine ulaşmaya çalıştığınızda işler karışır. Betz, "Özellikle bire bir eğitim için ulusal bir sertifika arayın" diyor. NSCA-CPT ve CSCS gibi sertifikalar, saatlerce fitness temellerini incelemeyi ve eğitmeninizin eğitimine devam ettiğini garanti etmeyi gerektirir (her üç yılda bir yeniden sertifika alması gerekir).

Ayrıca eğitmeninize ne kadar süredir sektörde olduğunu sormalısınız. Martin, "En sevdiğim CrossFit kutularından birinin sahibi kinesiyoloji diplomasına sahipti ve yıllarca ağırlık kaldırma eğitimi aldı" diyor. "Çok başarılı bir spor salonu işletti." Daha az bilgili ve deneyimli yönetime sahip kuruluşlar o kadar güçlü değildi, diyor.

Grup eğitmenleri söz konusu olduğunda, Martin, "daha fazla tekrar!" Diye bağırmak yerine etrafta dolaşan ve formu düzelten eğitmenleri takip etmenizi önerir. sınıfın yarısı hareketi yanlış yaptığında. "Bu, eğitmeninizin 'gösteriye' daha fazla yatırım yaptığının iyi bir göstergesi" diyor. (Aslında, eğitmen olmak tüm gün çalışmaktan daha fazlasıdır. Kişisel Antrenör Olmakla İlgili 1 Numaralı Efsane.)

Daha Fazla Düzenlemeye İhtiyacımız Var mı?

Bazıları kendi araştırmanızı yapmanın yeterli olmadığını söylüyor. Geçen yıl, Columbia Bölgesi ilk kez kişisel eğitimi düzenleyen bir yasa çıkardı. Fizik Tedavi Kurulu yeni standartları gelecek ay uygulayacak, ancak bunların gerçekte ne olacağı belli değil.

Spor salonuna gidenleri kalifiye olmayan eğitmenlerden korumak önemli olsa da, herkes yasayı dahil etmekle aynı fikirde değil. Ek A: DC'nin en büyük spor salonu zinciri CrossFit, "zindeliği daha pahalı ve daha az erişilebilir hale getireceklerini" söyleyerek bu düzenlemelere en başından beri karşı çıktı. Diğer uzmanlar da aynı fikirde: "Neden standartları yükseltmek istediklerini anlıyorum, ancak bence (sektöre) giriş engelleri azaltılmalı ve rekabet teşvik edilmeli" diyor Roberts. "Bu şekilde, sen-Tüketiciler, bir antrenörün veya spor salonunun başarılı olup olmadığına karar verir."

Bu değişiklikler sizi ve antrenmanınızı nasıl etkilerse (veya etkilerse) unutmayın: Her yerde (oh hai, İnternet) kötü fitness tavsiyesi alabilirsiniz. Betz, "Her zaman araştırmanızı yapın ve antrenörünüzün geçmişinin hedeflerinizle uyumlu olduğundan emin olun" diyor. (Bu arada, Gerçek Eğitmenlerin En Zor ve En İyi Egzersizlerini deneyin.)

Şunun için inceleyin: