Servikal lordoz düzeltmesi: nedir, semptomları ve tedavisi

İçerik

• Ana semptomlar
• Düzeltme ciddi olduğunda
• Tedavi nasıl yapılır
• Servikal omurganın düzeltilmesi için egzersizler
• Egzersiz 1: Ör. "YES"
• Egzersiz 2: Ör. "HAYIR"
• Egzersiz 3: Creepy Cat X Hatching Cat
• Egzersiz 4: Aşağı yuvarla x Yukarı yuvarla
• Egzersiz 5: Esnemeler

Boyun ve sırt arasında normal olarak var olan düz eğrilik (lordoz) olmadığında, omurgada ağrı, sertlik ve kas kontraktürleri gibi semptomlara neden olabilen servikal lordozun düzeltilmesi meydana gelir.

Bu tür değişikliklerin tedavisi fizyoterapide yapılan düzeltici egzersizlerle yapılmalıdır. Pilates yöntemi veya RPG - küresel postüral yeniden eğitim gibi her kişinin ihtiyaçlarına göre çeşitli tedavi yöntemleri kullanılabilir. Ağrı durumunda sıcak kompres ve elektrostimülasyon cihazlarının kullanılması da önerilebilir.

Ana semptomlar

Servikal rektifikasyonu olan herkesin semptomu yoktur. En hafif vakalarda, boyun bölgesinde olması gereken lordotik eğrinin yokluğunu fark etmek için kişiye yandan bakın.

Ancak yaptıklarında, servikal rektifikasyonun belirti ve semptomları genellikle şunları içerir:

• Servikal omurgada ağrı;
• Sırtın ortasında ağrı;
• Omurga sertliği;
• Gövdenin azalan hareket aralığı;
• Trapeziustaki kas kontraktürleri;
• Fıtıklaşmış diske ilerleyebilen disk çıkıntısı.

Fizik değerlendirmede bireye yandan bakıldığında doktor veya fizyoterapist tarafından teşhis konulabilir. Röntgen ve MRI gibi görüntüleme testleri yapmak her zaman gerekli değildir, ancak bunlar kafada, kollarda, ellerde veya parmaklarda karıncalanma veya hatta yanma hissi gibi semptomlar olduğunda yararlı olabilir. Fıtıklaşmış bir servikal disk nedeniyle meydana gelebilecek sinirin sıkışması.

Düzeltme ciddi olduğunda

Tek başına servikal omurganın rektifikasyonu ciddi bir değişiklik olmamakla birlikte boyun bölgesinde ağrıya, rahatsızlığa neden olabilir ve spinal artroz gelişme riskini artırabilir ve bu nedenle fizyoterapi seanslarıyla konservatif olarak tedavi edilebilir, gerek kalmadan ameliyat.

Tedavi nasıl yapılır

Servikal omurganın rektifikasyonunu tedavi etmek için, bir fizyoterapistin yardımıyla Pilates yöntemi gibi hareketlilik egzersizleri ve kas güçlendirme önerilmektedir. Ek olarak, semptomlar mevcut olduğunda ağrı ve rahatsızlığı kontrol etmek için bazı fizyoterapi seanslarının yapılması, sıcak torbalar, ultrason ve TENS gibi kaynakların kullanılabileceği belirtilebilir. Manüel servikal traksiyon ve boyun ve omuz kuşağı kaslarının gerilmesi gibi servikal omurga manipülasyon tekniklerinin kullanımı da endikedir. Ancak fizyoterapist, hastanın kişisel değerlendirmesine göre en uygun gördüğü başka bir tedavi türünü belirtebilir.

Servikal omurganın düzeltilmesi için egzersizler

Her birinin ihtiyacına göre çok sayıda egzersiz gösterilebilir, çünkü rektifikasyon genellikle omurganın tek değişikliği değildir, ancak lomberin rektifikasyonu ve tüm kolonun hipomobilitesi de mevcut olabilir. Egzersizlerin amacı boynun arka kısmında bulunan servikal ekstansör kasları güçlendirmek ve boynun ön kısmında bulunan boyun fleksörlerini germek olmalıdır. Pilates egzersizlerinin bazı örnekleri:

Egzersiz 1: Ör. "YES"

• Bacaklarınız bükülmüş ve ayak tabanlarınız yerde düz olarak sırt üstü yatın
• Bel omurgası ile zemin arasında bir üzüm varmış gibi küçük bir boşluk bırakılmalıdır.
• Kişi, başın ortasının, kürek kemiklerine ve kuyruk sokumuna değdiğini anlamalıdır.
• Egzersiz, kafayı yere sürükleyerek, kafayı yerden kaldırmadan küçük bir genlikte 'EVET' hareketini yapmaktan oluşur.

Egzersiz 2: Ör. "HAYIR"

• Önceki egzersizle aynı pozisyonda
• Başınızı yerden kaldırmadan, küçük bir genlikte 'HAYIR' hareketi yaparak başınızı yere sürüklemelisiniz.

Egzersiz 3: Creepy Cat X Hatching Cat

• 4 destek veya kedi pozisyonunda, elleri ve dizleri yere dayanan
• Çenenizi göğsünüze koymaya ve ortayı tekrar yukarı kaldırmaya çalışın
• O halde, dinamik bir hareketle yukarı ve sırtın ortasını aşağı hareket ettirirken ileriye bakmalısınız.

Egzersiz 4: Aşağı yuvarla x Yukarı yuvarla

• Bacaklar hafifçe açık ve kollar yanlarınızda gevşek bir şekilde ayakta durmak
• Çeneyi göğsünüze getirin ve omurgayı yuvarlayın, gövdeyi öne doğru esnetin, omurları omurdan bükün
• Elleriniz yere değene kadar kollarınızı gevşek bırakın, asla çenenizi göğsünüzden uzaklaştırmayın.
• Yükselmek için, omurga yavaşça çözülmeli, omur tamamen dik olana kadar omur tarafından çözülmelidir.

Egzersiz 5: Esnemeler

Oturma pozisyonunda, kollarınızı yanlarda tutun ve boynunuzu her iki tarafa doğru eğin: bir seferde yaklaşık 30 saniye gerginliği koruyarak.

Fizyoterapist, ihtiyaca göre diğer egzersizleri belirtebilecektir. Her egzersiz 10 kez tekrarlanabilir ve hareketler 'kolaylaştığında' egzersizi havlular, elastik bantlar, toplar veya diğer aletlerle artırabilirsiniz. Bu egzersizlerden herhangi birini yaparken ağrı hissederseniz, evde egzersiz yapmayı bırakıp egzersiz yapmamalısınız.