Ofofobi: hiçbir şey yapmama korkusunu bilin

İçerik

• Okiyofobinin Sebepleri
• Ana semptomlar
• Hiçbir şey yapmama korkusuyla nasıl savaşılır

Okiyofobi, bir can sıkıntısı anı olduğunda ortaya çıkan yoğun bir kaygı ile karakterize edilen abartılı tembellik korkusudur. Bu duygu, örneğin bir süpermarkette sıraya girme, trafikte olma ve hatta tatile çıkma gibi ev işlerinin olmadığı bir dönemden geçtiğinizde ortaya çıkar.

Bu psikolojik değişim, günümüzde bir hastalık olduğu için birçok profesyonel tarafından savunulmuştur, çünkü insanlar çoğunlukla internetten, televizyondan ve video oyunlarından gelen uyaranlara çok maruz kalmaktadır, bu da her geçen gün ve giderek daha erken yaşta olmaktadır.

Öte yandan diğer profesyoneller, bunun abartılı endişeye ve endişeli beklentiye neden olan bir hastalık olan genelleştirilmiş kaygıyı ifade etmenin başka bir yolu olduğunu savunuyorlar. Bu olayın kesin nedeni ne olursa olsun, ciddi olduğu ve anksiyeteyi kontrol altına almak için psikoterapi ve ilaçlarla, psikiyatristin rehberliğinde, örneğin daha da kötüleşip depresyon ve panik sendromuna neden olabileceği için tedavi edilmesi gerektiği bilinmektedir.

Okiyofobinin Sebepleri

Herhangi bir fobi, örümceğin korkusu, örümceğin korkusu veya klostrofobi adı verilen kapalı yerler korkusu gibi abartılı bir korku veya isteksizlik duygusudur. Okiyofobi, yoğun bir "hiçbir şey yapmama" korkusu olduğunda veya dünyanın sunduğu uyaranların önemi olmadığında ortaya çıkar ve bu da çok fazla kaygıya neden olur.

Bunun nedeni muhtemelen insanların çocukluktan beri bilgi, faaliyet ve ev işleri ile aşırı derecede uyarılması ve faaliyetsiz bir dönem geçirdiklerinde huzursuzluk ve huzursuzluk hissi geliştirmeleridir.

Dolayısıyla, insanların yol açtığı hızlandırılmış yaşam tarzının, eğlence kaynakları için bir dürtüye neden olduğu, bu da huzur ve monotonluk anlarına bir itici güç oluşturduğu söylenebilir. İnternet ve televizyon, akıl yürütmeyi teşvik etmeyen, fazla anlık tatmin ve hazır bilgi sunduğundan, bu duyguların başlıca sorumlularından bazılarıdır.

Ana semptomlar

Okiyofobili bir kişinin sunduğu ana semptomlar kaygı, ıstırap ve korku duygusudur. Titreme, yoğun terleme, soğuk eller, hızlı kalp atışı, huzursuzluk, yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü, sinirlilik, kas gerginliği, uykusuzluk ve mide bulantısı gibi diğer semptomların eşlik etmesi anksiyetesine.

Çoğu durumda, bu semptomlar önceden tahmin edilebilir, yani, örneğin tatile çıkmak üzere olan kişilerde olduğu gibi, boş zamanlarından önce bile hissedilmeye başlarlar.

Hiçbir şey yapmama korkusuyla nasıl savaşılır

Okiyofobi tedavi edilebilir ve tedavisi psikolog veya psikoterapist ile psikoterapi seansları ile yapılır ve daha şiddetli vakalarda anksiyolitik veya antidepresan ilaçların kullanılması gerekebileceğinden psikiyatrist ile izleme önerilir.

Bu sendromun ataklarını tedavi etmek ve önlemek için, kişinin yavaşlamayı, yani günlük işleri yavaş ve hoş bir şekilde yapmayı, her aktivitenin kişisel gelişim için yapabileceğinden daha fazla zevk almayı öğrenmesi önerilir.

Ek olarak, zihni sakinleştirip düşünce girdabını azaltabildikleri için yaratıcılığı ve problem çözmeyi teşvik ettiği için gün içinde can sıkıntısı anlarının iyi kullanılabileceği anlaşılmalıdır.

Meditasyon, bu sonuçları elde etmenin harika bir yoludur, iş veya çalışmalarda odaklanmayı ve üretkenliği teşvik etmenin yanı sıra stresi azaltma, uykusuzluk gibi çeşitli faydalar da sağlar. Yalnız meditasyon yapmayı öğrenmek için adım adım bakın.