Gluten Migreninizi Tetikliyor mu?

İçerik

• Glüten
• Migrenin belirtileri nelerdir?
• Migreni ne tetikler?
• Kafein
• Koruyucular
• Hormonlar
• Hava
• Stres ve yorgunluk
• Gluten ve migren arasındaki bağlantı
• Gluten ile tetiklenen migren nasıl teşhis edilir?
• Çölyak hastalığı için test olun
• Eliminasyon diyetini izleyin
• Migren günlüğü tutma
• Gluten ile tetiklenen migren nasıl tedavi edilir?
• Glütenden kaçının
• İlaç al
• Diğer yaşam tarzı değişikliklerini yapma
• Görünüm nedir?

Glüten

Gluten, arpa, çavdar veya buğday gibi tahıllarda bulabileceğiniz bir proteindir. İnsanlar çeşitli nedenlerle glütenden kaçınabilirler. Glüten yemeyen insanların çoğunda çölyak hastalığı vardır. Çölyak hastalığı, bağışıklık sisteminin glütene yanıt olarak antikorlar oluşturmasına neden olan bir otoimmün bozukluktur.

Diğer insanlar glütenden kaçınabilirler çünkü proteine ​​karşı toleranssızdırlar. Vücudunuz glutene karşı toleranssızsa, ince bağırsağınızın astarı önemli besinleri alamaz. Gluten yerseniz ve buna karşı toleranssızsanız, yaşayabilirsiniz:

• ishal
• şişkinlik
• kilo kaybı
• sağlığınızda genel bir düşüş

Güncel araştırmaların çoğu glutenin çölyak hastalığı üzerindeki etkilerine bakmaktadır, ancak son zamanlarda yapılan bazı çalışmalar gluten ve migren arasında olası bir bağlantı olduğunu göstermektedir.

Migrenin belirtileri nelerdir?

Migrenli bazı insanlar baş ağrısından önce “aura” denilen şeyi deneyimleyeceklerdir. Aura sırasında çeşitli duyusal rahatsızlıklar yaşayabilirsiniz. Bazı insanlar kör noktalar veya zikzaklar görür. Diğerleri komik hissettiklerini veya garip bir tat veya koku hissine sahip olduklarını söylüyor.

Diğer migren semptomları şunları içerir:

• yorgunluk
• mide bulantısı
• iştahsızlık
• ateş
• diğer rahatsızlık duyguları

Aşırı semptomlarınız varsa, özellikle mide bulantısı ve ateş yaşıyorsanız doktorunuza danışın.

Migreni ne tetikler?

Kimse migrenlerin neden oluştuğunu bilmez, ancak bazı yaygın tetikleyiciler ve risk faktörleri vardır. Örneğin, ailede migren öyküsü olan bir kişinin migren alma olasılığı daha yüksektir.

Bazı insanlar migreni tetikleyen şeyleri tanımlayabilir.

Kafein

Bazı insanlar kan damlacıklarında kafein seviyeleri olduğunda migren yaşarlar. Tipik olarak çok fazla kafein tüketirseniz veya kimyasal maddeye karşı özellikle hassassanız, bu daha olasıdır.

Diğer insanlarda kafein, ağrıyı migrenden kurtarmaya yardımcı olur. Kafein, bazı migren ilaçlarında bir maddedir. Kafein tetikleyicilerden biriyse, ilacınızın kafein içermediğinden emin olmak için doktorunuza veya eczacınıza danışın.

Koruyucular

Monosodyum glutamat (MSG) veya nitratlar gibi yiyecek ve içecek koruyucuları migreni tetikleyebilir. Gıda etiketlerini dikkatlice okuyun. Paket servisi siparişi veriyorsanız, yiyeceğin MSG içermediğini sorun.

Hormonlar

Hormonlardaki dalgalanmalar migrenlere neden olabilir. Kadınlar adet dönemlerinde migren yaşayabilirler. Adet döneminiz boyunca düzenli olarak migreniniz varsa, hormon seviyelerinizdeki değişiklikler bunu tetikleyebilir.

Hava

Hava değişiklikleri migrenlere neden olabilir. Yağmur fırtınası geldiğinde meydana gelebilecek barometrik basınçta bir değişiklik veya irtifa değişikliği migreni tetikleyebilir. Bazı insanlar sıcak, nemli havalarda migrenlere daha yatkındır, ancak dehidrasyon bu insanlar için migren gelişiminde rol oynayabilir.

Stres ve yorgunluk

Zor durumlar veya ilave basınç migren yaratabilir. Yorgunluk ve uyku eksikliği de bir faktör olabilir.

Gluten ve migren arasındaki bağlantı

Gluten bazı insanlarda migren için tetikleyici olabilir. Yakın zamanda yapılan bir çalışmada çölyak hastalığı ile migren arasında bir bağlantı olduğu öne sürülmüştür. Migren, bazı insanlarda çölyak hastalığının erken bir belirtisi bile olabilir, ancak migren çölyak hastalığının nadir bir komplikasyonu olarak kabul edilir.

Gluten, çölyak hastalığı olan ve çölyak dışı gluten intoleransı olan kişilerde sinir sistemini etkileyebilir. Sinir sistemini etkileyen koşullara örnekler:

• öğrenme bozuklukları
• depresyon
• migren
• baş ağrısı

Bu, glütenin çölyak hastalığı olmayan ancak bunun yerine glütene duyarlılığı olan kişilerde migreni tetikleyebileceği anlamına gelir. Gluten duyarlılığı henüz tam olarak anlaşılamamıştır. Gluten duyarlılığı olan bir kişi yaşayabilir:

• sisli düşünme
• karın ağrısı
• ishal veya kabızlık gibi gastrointestinal semptomlar
• baş ağrısı
• eklem ağrıları
• şişkinlik
• kronik yorgunluk

Gluten bazı insanlarda migren için bir tetikleyici olabilir, ancak bu bağlantıyı anlamak için daha fazla araştırma gereklidir.

Gluten ile tetiklenen migren nasıl teşhis edilir?

Çölyak hastalığı için test olun

Migreninizin gluten ile ilişkili olup olmadığını merak ediyorsanız doktorunuza danışın.Doktorunuz sizi çölyak hastalığı açısından test etmek için bir kan testi veya endoskopi yapabilir. Kan testi, bağışıklık sisteminizin bozulması durumunda ortaya çıkan daha yüksek bir antikor seviyesine sahip olup olmadığınızı gösterecektir. Bu cevabın nedeni gluten olabilir. Bir endoskopi, doktorunuzun ince bağırsağınıza bakmasını ve herhangi bir hasar olup olmadığını kontrol etmesini sağlar. Hasar çölyak hastalığının bir işareti olabilir.

Eliminasyon diyetini izleyin

Doktorların gluten duyarlılığını teşhis etmek için testleri yoktur. Çölyak hastalığı için negatif test ederseniz, doktorunuz bir eliminasyon diyeti önerebilir. Eliminasyon diyeti sırasında, olası alerjenleri diyetinizden çıkaracak ve daha sonra belirtilerinizin geri dönüp dönmediğini ve ne zaman döneceğini belirterek yavaşça geri ekleyebilirsiniz. Bu, migreni neyin tetiklediğini belirlemeye yardımcı olabilir.

Migren günlüğü tutma

Doktorunuz ayrıca bir yiyecek ve migren günlüğü tutmanızı önerebilir. Derginizde, yediğiniz her şeyi ve migren aldığınızda takip edeceksiniz. Bu eğilimleri fark etmenizi sağlayacaktır. Örneğin, kırmızı şarap içtikten sonraki gün sık sık migren alırsanız, kırmızı şarap tetikleyici olabilir. Bir günlük, glutenin migrenlere neden olup olmadığını görmenize yardımcı olabilir.

Gluten ile tetiklenen migren nasıl tedavi edilir?

Glütenden kaçının

Çölyak hastalığı için en etkili tedavi, gluten içeren tüm yiyecekleri ortadan kaldırdığınız bir diyettir. Bazı gluten kaynakları şunları içerir:

• buğday
• makarnalık
• irmik
• bulgur
• arpa
• irmik
• yazıldığından
• Çavdar
• soya sosu

Birçok makarna, tahıl ve diğer zımba türleri glütensiz bir versiyonda gelir. Etiketleri kontrol edin ve glütensiz yapıldığını belirten öğeleri arayın.

İlaç al

Gluten gibi tetikleyicilerden kaçınmanın yanı sıra, migren için diğer tedaviler, reçetesiz satılan ilaçların yanı sıra migrenleriniz yoğun ve sık sık meydana gelirse doktorunuzun size verebileceği reçeteleri içerir. Bu ilaçlar başlamadan önce migren semptomlarını önleyebilir.

Diğer yaşam tarzı değişikliklerini yapma

Ayrıca, bu kısıtlamaların migreni önlemeye yardımcı olup olmadığını görmek için kafein veya alkolün ortadan kaldırılması gibi diğer yaşam tarzı davranışlarını ayarlamayı düşünebilirsiniz.

Görünüm nedir?

Glutensiz bir diyete başladıktan sonra vücudunuzda bir fark hissetmeniz birkaç hafta sürebilir. Bununla devam edin ve diyetteki değişikliğin onları iyileştirmeye yardımcı olup olmadığını belirlemek için migrenlerinizin bir kaydını tutun.

Glutensiz diyet çalışmıyorsa, her zaman diğer migren tedavilerini veya önleyici ilaçları deneyebilirsiniz. Akupunktur ve masaj terapisi gibi alternatif tedaviler migren tedavisinde de yardımcı olabilir.