Doktor Ofisinde Zamanınızı En İyi Şekilde Kullanın

İçerik

• Elektronik Portalı Kullanın
• Erken Randevu Planlayın
• Erken varmak
• Kafeini Atla
• Listenizi Teslim Edin
• Kötü Alışkanlıkları Fess Edin
• Alternatif Tedaviler Hakkında Sorun
• Ayrılmadan Önce Bir Sonraki Randevunuzu Planlayın
• Şunun için inceleyin:

olabilir doktorun ama bakımınız üzerinde düşündüğünüzden daha fazla kontrol sizde. M.D.'nizle sadece 20 dakikanız var. Amerikan Yönetilen Bakım Dergisi, bu yüzden birlikte geçirdiğiniz zamanı en iyi şekilde değerlendirin. Bu küçük ince ayarlar, sağlığınızı yönetmede ve daha akıllı sağlık hizmetleri kararları vermenizde büyük sonuçlar verebilir. (Sorgulamanız Gereken bu 3 Doktor Talimatını gözden geçirerek başlayın.)

Elektronik Portalı Kullanın

Corbis Resimleri

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, ofisteki doktorların yaklaşık yüzde 78'inin artık elektronik bir sağlık kayıt sistemi var. Bu portal aracılığıyla, belirtilerinizin randevu almaya yetecek kadar kötü olup olmadığı gibi doktorunuza sorular sorabilirsiniz. Ejnes, "Doktorlar sadece laboratuvar sonuçlarını almak ve reçete yenileme talebinde bulunmak için orada değiller," diyor ve sağlık sorunlarınız için ofis dışında bile orada olduklarını ekliyor.

M.D.'nizin ofisini arayarak bunu teklif edip etmediğini öğrenin. Randevunuz sırasında tartışmak istediğiniz belirli bir sorun veya semptom varsa, portal aracılığıyla ona bildirmek, onu tartışmaya hazırlanmasına ve aynı ziyaret sırasında yaptırmanız gerekebilecek testleri ayarlamasına yardımcı olabilir.

Erken Randevu Planlayın

Corbis Resimleri

Bu, özellikle soğuk algınlığı semptomlarınız varsa geçerlidir. Boston'daki Brigham ve Kadın Hastanesi'nden araştırmacılara göre, birinci basamak doktorlarının mesailerinin sonuna doğru gereksiz antibiyotik reçete etme olasılıkları günün erken saatlerine kıyasla yüzde 26 daha fazla. Çalışma, ihtiyaç duyulmadığında antibiyotik almak, antibiyotiğe dirençli bakteri riskini artırır ve ishal, kızarıklık ve maya enfeksiyonlarına neden olabilir. Çalışma yazarları, doktorların gün geçtikçe yorulduklarını ve bunun da hastalar yersiz ilaçlar talep ettiğinde kolay yolu seçmelerine yol açabileceğini söylüyor. Sabahtan randevu alamıyorsanız, o senaryoya gerçekten ihtiyacınız olup olmadığını sorun. (Bu, özellikle de Asla Görmezden Gelmemeniz Gereken 7 Belirtiden birine sahipseniz önemlidir.)

Erken varmak

Corbis Resimleri

Zamana karşı yarışırken randevunuzu kaybetmekten daha fazlası tehlikede. "Sınav odasına dolu mesane ile girmek, muayene masasında bacaklarınızı sarkıtıp çaprazlamak ve tansiyonunuzu kontrol ettirirken doktorunuz veya hemşirenizle konuşmak, okumanızda 10 puanlık bir artışa neden olabilir. "diyor Ejnes. Bu, kan basıncı kategorinizi karıştırabilir ve gereksiz testlere ve tedavilere yol açabilir.

Doğru bir kan basıncı ölçümü için, bekleme odasında basıncı azaltmak için kendinize birkaç dakika verin, randevunuzdan önce mesanenizi boşaltın ve manşeti takarken sırtınız bir sandalyeye ve ayaklarınız yere düz basacak şekilde sessizce oturun.

Kafeini Atla

Corbis Resimleri

Ejnes, sabah java'nızın da BP'nizi artırabileceğini ve bunun da yanlış bir okumaya neden olabileceğini ekliyor. Kan şekerinizi kontrol ettiriyorsanız, düzenli olarak içseniz bile kan şekeri seviyenizi geçici olarak yükseltebileceği ve insülin duyarlılığınızı azaltabileceği için sabah sarsıntısını da bırakmalısınız. Bu da, bir araştırmaya göre, olmasanız bile diyabetik görünmenize neden olabilir. Diyabet bakımı. En iyi bahsiniz: Randevunuz bitene kadar kafeini atlayın (günün erken saatlerinde planlamak için daha fazla teşvik!).

Listenizi Teslim Edin

Corbis Resimleri

Bir soru veya semptom listesiyle silahlı olarak gelmek, doktorunuzla geçirdiğiniz 20 dakikayı en üst düzeye çıkarmanın en iyi yollarından biridir. Ancak bunu kendinize saklamayın: "Doktorunuzun listenize bakması yararlı olur, çünkü birlikte olduğunuz süre boyunca tartışmanız gereken en önemli şeylere öncelik vermenize yardımcı olabilir," diyor dahiliye uzmanı Yul Ejnes. Rhode Island'da bir doktor ve American College of Physicians Regents Board'un eski başkanı.

"Bazen altta yatan bir şey size önemsiz görünebilir, ama aslında çok ciddi bir şey olabilir." Örneğin, yiyecek taşırken mide ekşimesi yaşamak bir kalp problemine işaret edebilir veya çok ağır veya uzun dönemleriniz varsa, endometriyal kanser gibi durumların bir işareti olabilir. Doktorunuz listenize bakmayı istemezse, onlara gösterip gösteremeyeceğinizi sorun, diye ekliyor.

Kötü Alışkanlıkları Fess Edin

Corbis Resimleri

Buna sigara içmek, aşırı içki içmek, uyuşturucular ve sizin için iyi olmadığını bildiğiniz diğer şeyler dahildir. Ejnes, "Bu şeylerin gündelik kullanımı bile ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle doktorunuzun tehlikeli yan etkilerden kaçınmak için bilmesi gerekir" diyor.

Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, içki içenlerin yüzde kırk ikisi alkolle etkileşime girebilecek ilaçlar da alıyor. Alkolizm: Klinik ve Deneysel Araştırma. FDA'ya göre doğum kontrol hapları alırken sigara içmek inme ve kalp krizi riskinizi artırabilir. En kötü alışkanlıklarınızı kabul etmek istemeseniz de doktorunuz sağlığınızı riske atmayacak alternatif ilaçlar önerebilir. (Bakınız, Doktorunuza Söylemediğiniz Ama Söylemeniz Gereken 6 Şey.)

Alternatif Tedaviler Hakkında Sorun

Corbis Resimleri

Ameliyat mı gerekiyor? Minimal invaziv bir seçenek olup olmadığını sorun. Ejnes, "Doktorlar en aşina oldukları tekniği tercih ediyor" diyor. Elbette mantıklı, ancak bu, cerrahınızın sunduğu tek yöntemin mevcut olduğu anlamına gelmez, bu yüzden sorduğunuzdan emin olun.

Çoğu durumda, cerrahın prosedürü küçük insizyonlarla gerçekleştirdiği minimal invaziv bir yaklaşım mevcut olabilir. Bu teknik her zaman geleneksel açık cerrahiden daha iyi değildir, ancak araştırmaya değer çünkü yara izini azaltabilir, hastanede kalış sürenizi kısaltabilir ve daha hızlı iyileşmeye yol açabilir. Amerikan Kadın Hastalıkları ve Jinekologlar Kongresi, minimal invaziv seçeneklerin sizi histerektomiye ihtiyaç duymaktan kurtarabileceği ve doğurganlığınızı koruyabileceği fibroidler veya endometriozis gibi durumlar için jinekolojik prosedürler söz konusu olduğunda özellikle doğrudur.

Ayrılmadan Önce Bir Sonraki Randevunuzu Planlayın

Corbis Resimleri

Elbette, çılgın bir programınız var ve bundan birkaç ay sonra sabah 10'da müsait olup olmayacağınızı kim bilebilir. Ancak, özellikle doktorunuz bir takip öneriyorsa, bir sonraki ziyaretinizi kapıdan çıkmadan önce yaptırmalısınız.

Ülke çapında, hastalar bir kez aradıklarında bir randevu için yaklaşık 18,5 gün beklemek zorunda kalırlar - doktorunuz sizi iki hafta içinde görmek isterse ve ayarlamayı ertelerseniz bu hiç hoş değil. Ve bu muhafazakar bir tahmindir. Bekleme süreleri dermatolog (Boston) için 72 gün, aile hekimi (New York) için 26 gün ve kardiyolog, dermatolog veya kadın doğum uzmanı (Denver) gibi bir uzmanı görmek için 24 gün kadar uzun olabilir. , önde gelen doktor arama ve danışmanlık firması Merritt Hawkins tarafından yapılan bir ankete göre.

Şunun için inceleyin: