Topluluk önünde konuşma korkunuzu nasıl kaybedersiniz?

İçerik

• Kekemelik olmadan topluluk önünde konuşma egzersizleri
• Topluluk Önünde Konuşma İpuçları
• 1. Halkı tanıyın
• 2. Nefes alma
• 3. Çalışın ve pratik yapın
• 4. Görsel yardımcıları kullanın
• 5. Vücut dili
• 6. Sorulardan korkmayın

Topluluk önünde konuşma, bazı insanlar için çok fazla rahatsızlığa neden olan bir durum olabilir; bu, örneğin soğuk ter, titrek bir ses, karında soğukluk, unutkanlık ve kekemeyle sonuçlanabilir. Ancak birden fazla kişinin önünde performans, hem kişisel hem de profesyonel olarak önemlidir.

Gerginlik belirtilerini azaltmak ve insanların birkaç kişinin önünde daha sakin, kendinden emin ve güvenli bir şekilde konuşmasını sağlamak için, örneğin rahatlama teknikleri ve yüksek sesle okuma gibi toplum içinde konuşurken başarıyı garanti eden birkaç teknik ve ipucu vardır.

Kekemelik olmadan topluluk önünde konuşma egzersizleri

Kekemelik, genellikle birden fazla kişiyle konuşurken utangaçlık, utanç, güvensizlik veya sinirlilik nedeniyle ortaya çıkar; bu, sesi ve zihni gevşeten, kekemeliği azaltmaya yardımcı olan bazı egzersizlerle çözülebilir:

• Aynanın önünde bir metni yüksek sesle ve net bir şekilde okuyun ve sonra aynı metni bir, iki veya bir grup insana daha rahat hissedince okuyun;
• Kekelerseniz, bu kişiye daha fazla güven verdiği ve bu durumlarda daha rahat olmasını sağladığı için kekelediğinizi varsayın;
• Örneğin, rahatlamanıza yardımcı olan nefes almaya daha fazla dikkat etmenizi sağladığından, zihin için gevşeme egzersizleri yapın - Tek başına meditasyon yapmak için 5 adıma göz atın;
• Aynanın önünde bir metni okumaya ek olarak, gününüzün nasıl geçtiğinden ve rastgele bir konudan başka herhangi bir şey hakkında konuşmaya çalışın, çünkü bu, bir şeyin planlandığı gibi gitmediği zamanlarda yardımcı olur ve kişiyi tedirgin edebilir. ve sonuç olarak kekemelik;
• Konuşmada ritim tutmaya çalışın, çünkü kelimeler uzadığında, kekemeliği azaltarak daha doğal bir şekilde telaffuz edilmeye başlarlar.

Buna ek olarak, seyircinin önünde, sadece kekemelikten değil, aynı zamanda gerginlikten de kaçınmak için, doğrudan insanlara bakmaktan kaçınarak odanın daha aşağısındaki noktalara odaklanabilirsiniz. Kişi kendini daha güvende ve rahat hissettiği için, dinleyicilerle göz teması kurmak önemlidir, çünkü bu söylenenlere daha fazla güvenilirlik sağlar. Kekemelik egzersizleri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Topluluk Önünde Konuşma İpuçları

Gerginliğin bir iş görüşmesinden, bir işin sunumundan, derslerden veya önemli bir projeden önce ortaya çıkması normaldir. Bununla birlikte, rahatlamanıza ve anı hafifletmenize yardımcı olacak ipuçları vardır, örneğin:

1. Halkı tanıyın

Topluluk önünde konuşurken güven kazanmanın yollarından biri, dinleyicilerinizi tanımak, yani kiminle konuşacağınızı, ortalama yaşınızı, eğitim düzeyinizi ve konu hakkında bilgi sahibi olmaktır. Böylece izleyiciye yönelik bir diyalog inşa etmek mümkündür, bu da anı daha rahat hale getirebilir.

2. Nefes alma

Nefes almak, gerginlik ve endişe anlarında gevşemeye yardımcı olduğu için temel bir faktördür. Rahatlayabilmeniz ve anı daha hafif ve daha doğal hale getirebilmeniz için nefes alışınıza dikkat etmeniz ilginçtir. Ek olarak, sunum çok uzun olduğunda, örneğin nefes almayı düzenlemek ve düşünceleri düzenlemek için ara vermek ilginçtir.

3. Çalışın ve pratik yapın

Çalışma ve uygulama, insanların bir konuyu halka sunarken kendilerini daha güvende hissetmelerini sağlar. Örneğin aynanın önünde birkaç kez yüksek sesle pratik yapmak ilginçtir, böylece kişi kendini daha güvende hisseder ve bu gerçekleştikçe diğer insanlara da hazır olur.

Sunum sırasında kişinin örneğin çok fazla kağıt tutmaması veya mekanik olarak konuşmaması önemlidir. Örneğin, bir sohbet gibi rahat bir şekilde konuşmanın yanı sıra sunuma rehberlik eden küçük kartların olması daha geçerlidir. Bu, izleyicinin daha ilgili olmasını sağlar, sunum artık monoton değildir ve sunum yapan kişi daha rahat hisseder.

4. Görsel yardımcıları kullanın

Kartlara bir alternatif, kişinin sunumu tutarlı bir şekilde oluşturmasına ve örneğin video veya metin ekleme imkanıyla çok monoton olmamasına olanak tanıyan görsel kaynaklardır. Sunumu daha dinamik ve ilginç hale getirmenin yanı sıra, görsel yardımcılar, özellikle gerginlik veya unutkanlık zamanlarında sunum yapan kişi için bir destek işlevi görür.

5. Vücut dili

Sunum sırasında beden dili seyirciye kişinin nasıl hissettiğini gösterir. Bu nedenle güven ve ciddiyet duruşunu benimsemek, statik olmaktan kaçınmak, her dakika aynı hareketi yapmak veya belirli bir nesneye yaslanmak, örneğin bu halka biraz güvensizlik ve gerginlik gösterebilir.

Sunum sırasında el hareketleri yapmak, seyirciyle sadece bakışlarla da olsa etkileşim kurmak, güvenle konuşmak ve eğer olursa ellerin titremesini gizlemek için bazı hileler yapmak ilginçtir. Ciddiyet ve güven imajını iletmek için çevreye uygun olma açısından görünüme özen göstermek de önemlidir.

6. Sorulardan korkmayın

Sunumlar sırasında veya sonrasında soruların ortaya çıkması normaldir ve bu kişiyi çok tedirgin edebilir. Bununla birlikte, sunumunuzun başarısını doğrulamanın yollarından biri sorgulamaktır, yani insanların şüpheleri olması olumludur, bu ilgi. Bu nedenle sunum sırasında kişinin sorulara açık olması ve bunları net ve rahat bir şekilde nasıl yürüteceğini bilmesi önemlidir. Bunun için kendinden emin olmak ve sunulan konuya hakim olmak gerekir.