Bel Ağrısı Tedavisi Seçenekleri

İçerik

• Sırt ağrısı nedir?
• Dinlenme
• Isı veya buz
• OTC ağrı kesiciler
• Reçeteli ilaçlar
• Egzersiz yapmak
• Çekiş, ultrason ve TENS
• Alternatif tıp
• Ameliyat

Sırt ağrısı nedir?

Ulusal Nörolojik Bozukluklar ve İnme Enstitüsü'ne (NINDS) göre, bel ağrısı özellikle 30 ila 50 yaş arasındaki yetişkinlerde son derece yaygındır. Alt sırttaki rahatsızlık kronik veya devam edebilir. Akut ağrı olarak bilinen ani ve kısa bir durum da olabilir.

Bel ağrısının nedenleri arasında şunlar vardır:

• kas çeker ve spazmları
• sinir tahrişi
• disk kayması veya omurilik darlığı gibi omurga anormallikleri

Bel ağrısı için tedavi seçenekleri, durumun nedenine göre geniş bir aralıkta değişir. Daha fazla bilgi için okumaya devam edin.

Dinlenme

Acıya karşı koymak için belinizi dinlendirin. Semptomlarınızın ciddiyetine bağlı olarak, bu sadece birkaç gün boyunca aktivite seviyenizi azaltmak anlamına gelebilir.

Kısa süre dışında bel ağrısı tedavisi için yatak istirahati artık önerilmemektedir.

Dizlerinin altında bir yastıkla sırt üstü yatmak sırtını nötr bir pozisyonda tutmaya yardımcı olur.

Ayrıca dizleriniz 90 derecelik bir açıyla bükülmüş ve sandalyeye yaslanmış olarak yerde yatarken biraz rahatlama bulabilirsiniz.

Ancak, çok uzun süre dinlenmeyin. Birçok bel ağrısı vakası birkaç gün içinde kendiliğinden düzelir.

Daha uzun süre kullanılmadığında kaslarınız zayıflayabilir.

Isı veya buz

Bel ağrısını sıcak veya soğuk bir kompres ile tedavi edin. NINDS'e göre, kanıtlar ısı ve buz paketleri kullanmanın hareketliliğinizi artırabileceğini ve ağrıyı azaltabileceğini gösteriyor.

Enflamasyonu azaltmak için belinizin yumuşak bölgelerine bir torba buz veya donmuş sebze koyun. Cildinizi donmadan korumak için buz paketini bir havluya sardığınızdan emin olun. Her seferinde buzları 20 dakika boyunca günde birkaç kez güvenle kullanabilirsiniz.

Bir ısıtma yastığı veya ılık banyo şeklinde birkaç günlük soğuk tedaviden sonra ısıya geçin. Sıcaklık, ağrınıza neden olan sıkı kasları gevşetir.

Yanma riskini azaltmak için uykuya dalmadan önce ısıtma yastığını kapatın.

OTC ağrı kesiciler

Tezgah üstü (OTC) ağrı kesiciler, sırt ağrısı için invaziv olmayan bir tedavi seçeneğidir. Naproksen, ibuprofen ve asetaminofen gibi ilaçlar, kasla ilgili bel ağrısına bağlı ağrıyı ve şişmeyi azaltmada en etkilidir.

Bununla birlikte, OTC ilacının sinir sıkışması veya disk problemlerinden kaynaklanan semptomları hafifletme olasılığı daha düşüktür. Birkaç günlük dinlenme, sıcak veya soğuk kompresler ve OTC analjeziklerinden sonra sırtınız daha iyi hissetmezse doktorunuzu arayın.

Reçeteli ilaçlar

Doktorunuz, OTC seçeneklerinin yardım etmediği kronik bel ağrısını hafifletmek için daha güçlü ilaçlar reçete edebilir.

Antidepresanlar, kodein gibi narkotikler ve antikonvülsan ilaçlar bel ağrısını tedavi etmek için kullanılabilir.

Alt sırttaki şişkin bir diskten kaynaklanan siyatik gibi sinir ağrısının oral ilaçlarla tedavisi zor olabilir. Bu tip rahatsızlık için iltihabı azaltmak için kortikosteroidler ve anestezik ilaçlar enjekte edilebilir.

Kortikosteroidler kas içine enjekte edilebilir, oral yoldan alınabilir veya floroskopi altında (epidural steroid enjeksiyonu-ESI olarak) enjekte edilebilir. Sinirin şişmesi azaldığında, genellikle biraz rahatlama bulacaksınız.

Egzersiz yapmak

Sırtınız ağrıyorsa egzersiz aklınızdaki son şey olabilir. Bununla birlikte, fiziksel aktivite ağrı ve ağrılarınızdan daha hızlı iyileşmenin etkili bir yoludur.

Pelvik eğim ve köprüler gibi çekirdek egzersizleri, karnınızdaki ve sırtınızdaki omurganızı destekleyen kasları güçlendirir. Bu kaslar ne kadar güçlü olursa, bel ağrısından etkilenme olasılığınız o kadar az olur.

Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi'nden (NCCAM) yapılan çalışmalar, uyarlanmış yoga pozları uygulayan kişilerin daha az ağrı ve sakatlık yaşadığını ve altı ay sonra ruh halini iyileştirdiğini bildirmektedir.

Yüzme ve yürüyüş, sırtınızı sağlıklı tutmanın yanı sıra sağlıklı bir kilo vermenin de harika yoludur. Aşırı kilo, bel ağrısında rol oynar, çünkü eklemlerinize daha fazla baskı uygular.

Çekiş, ultrason ve TENS

Sırt ağrınız geleneksel tedavilere cevap vermiyorsa, alternatif seçenekleri düşünmeniz gerekebilir.

Çekiş, omurganızı hizalamak ve kaymış disklerin yerine geri hareket etmesine yardımcı olmak için bir ağırlık sistemi kullanır.

Ultrason, kaslarınızın ısınmasına neden olan ses dalgaları ile sırt yaralanmanızın etrafındaki yumuşak dokulara masaj yapılmasını ve daha hızlı gevşemelerini ve iyileşmelerini sağlar.

Transkütanöz elektriksel sinir stimülasyonu (TENS), cildinize yerleştirilen elektrotlar aracılığıyla sinirlerin elektronik olarak uyarılmasıdır.

Elektrik, sinir yollarından geçen ağrı sinyallerini engeller.

Bu tedavi yöntemleri hakkında doktorunuza danışın.

Alternatif tıp

Bel ağrısı için alternatif tıp, kayropraktik bakım ve akupunktur kullanımını içerir.

Kayropraktik, omurga ve kas-iskelet sisteminin diğer zayıf veya yaralı bölgelerini manuel olarak yeniden düzenleme uygulamasıdır.

Akupunktur, basınç noktalarının manipülasyonu yoluyla hastalık ve yaralanmaları tedavi etmek için eski bir Çin sanatıdır.

İnce iğneler sterilize edilir ve ağrıyı azaltmak ve akupunkturda “qi” olarak adlandırılan yaşamınızın ruhunu yeniden düzenlemek için vücudun belirli noktalarında cildinize yerleştirilir.

Ameliyat

Nispeten az insan kronik, şiddetli sırt ağrısı için ameliyat gerektirir. Bununla birlikte, diğer tedaviler rahatlama sağlamazsa bir seçenek olarak kalır.

Kırılmış veya parçalanmış küçük disk parçaları sinir yollarından baskı almak için cerrahi olarak çıkarılabilir.

Sırt ağrısına neden olan yaralı veya anormal omurlar sırtınızı düzleştirmek ve hareketliliği yeniden kazanmanıza yardımcı olmak için birlikte kaynaştırılabilir.

Sırt cerrahisi, diğer herhangi bir cerrahi prosedürde olduğu gibi, risk taşır. Bağırsak veya mesane kontrolü kaybı veya nörolojik kayıp yoksa sadece son çare olarak kullanılır.