Kate Hudson Şu Anda Hepimizin İhtiyacı Olan Fitness-Yaşam Dengesinin Yüzü

İçerik

• Neden yeni annelere bir mola vermemiz gerektiğini düşünüyor.
• Hamilelik, yoga yapmayı öğrenmesine nasıl yardımcı oldu?
• 2019 fitness kova listesindeki egzersiz sınıfı.
• Ölçekten korkmuyor ama buna ihtiyacı da yok.
• Şunun için inceleyin:

Geçen ay Kate Hudson, eskiden Weight Watchers olarak bilinen WW markasının elçisi olarak Oprah ile güçlerini birleştirdiğini duyurdu. Bazılarının kafası karışmıştı; oyuncu ve Fabletics'in kurucusu, ünlü "Ekmeği seviyorum" meslektaşı gibi kilolarıyla mücadele etmesiyle tanınmıyor. Ancak, Weight Watchers'ın bu sonbaharda açıkladığı revizyonu düşündüğünüzde ortaklık mantıklı geliyor. Uzun süredir tartı ile eşanlamlı olan şirket (60'lı yılların başından beri varlar), reklamlarında adlarını ve öncesi-sonrası fotoğraflarını kaldırdı ve üyelerin genel sağlık ve zindeliklerine odaklanmak için yeni programlar başlattı. Headspace ve Blue Apron gibi markalarla bin yıllık dostane ortaklıklar.

Hudson karışıklığı anlıyor; markanın neyle ilgili olduğu hakkında da önyargılı fikirlere sahip olduğunu itiraf ediyor. "İnsanlar bana şöyle bakıyor, Bunu neden yapıyorsun? ve gidiyorum, ne demek istiyorsun? Bunun ne olduğunu bilmiyor musun? Bunu onlarla yeniden hayal etmek ve insanlara bunun sadece kiloyla ilgili olmadığını hatırlatmak güzel" diyor. Şekil. "Gerçekten mükemmel bir program, çünkü her şey bireyler ve çeşitlilikle ilgili. Hepimiz aynı şeylerden hoşlanmayacağız. Oprah'ın en sevdiği serbest stil yemeği balık takoları. Kokteylleri severim! Herkesin kendine göre bir şeyi var."

"Birbirlerinin sağlıklı olduğunu görmek isteyen bir insan topluluğu ve bunu seviyorum ve bunu herkes için erişilebilir kılmak benim için en büyük şey olan uygun fiyatlı."

Hudson hemen hemen her zaman sağlık ve zindeliğin resmi olmuştur. Colorado'da büyürken, her zaman açık havadaydı ve seyahat futbolu ve dans gibi sporlar konusunda ciddiydi. Bir yetişkin olarak, yirmi yıldır uyguladığı Pilates'in büyük bir savunucusuydu. Şimdi, yakın zamanda üçüncü çocuğunu doğurduktan sonra, sağlık hedefleri değişti. Kısa süre önce Instagram'da paylaştığı gibi, 25 kilo verme ve "dövüş ağırlığına" geri dönme görevinde ama aynı zamanda yeni egzersizler denemek, süt üretimini sürdürmek, arkadaşları ve ailesiyle vakit geçirmek ve akıl sağlığını korumak. yol. (Ölçeğin her şey olmadığını biliyor!)

Onunla, hamileliğin *nihayet* uygun bir yoga formu elde etmesine nasıl yardımcı olduğu ve 2019'da denemek istediği egzersiz sınıfı da dahil olmak üzere, sağlıklı yaşam yolculuğunun şimdiye kadar nasıl gittiği hakkında konuştuk.

Neden yeni annelere bir mola vermemiz gerektiğini düşünüyor.

"Biliyorsun, emzirirken kilo vermeyi düşünmenin zamanı değil. Kendime [doğumdan sonra] üç veya dört ay veriyorum ve şimdi oradayım. Miktarı üreten biriyim. Çocuklarımın istediği süt, işe geri dönmeye başladığım an, gerçekten zorlaşıyor, bu yüzden bu dengeyi bulmaya çalışıyorum.Şimdi kendime biraz takviye yapmaya başlasam mı diye soruyorum ya da değil miyim ya da mamayı tanıtmadan önce ne kadar bekleyeceğim.Hepimiz emzirmenin bebek için ne kadar önemli olduğunu biliyoruz, ama benim için bu, sadece bebeklerinizi sevin ve ne aldıklarından emin olun. sağlıklı olduklarından emin olmaları ve elinden gelenin en iyisini yapmaları gerekiyor. Kadınlar bu mükemmel Dünya Ana, Instagram annesi olmak için kendilerine çok fazla baskı yapıyorlar." (İlgili: Serena Williams, Emzirmeyi Durdurma Zor Kararını Açıyor)

Hamilelik, yoga yapmayı öğrenmesine nasıl yardımcı oldu?

"Hala Pilates'in en iyisi olduğunu düşünüyorum ama hamileyken reformer yapamazdım. abilir, ama vücudumla ilgili bir şey çalışmama hiç izin vermiyordu - her zaman çok hastaydım. Böylece yoga yapmaya başladım ve hayatım boyunca yanlış yoga yaptığımı fark ettim. Ben bir dansçıyım, bu yüzden genellikle esneklik konusunda oldukça iyiyim, ama yoga eğitmenim kıçımı tekmeledi. Akciğerlerimi neredeyse yeterince derin yapmadığımı fark ettim. Güçlü olduğumu düşünüyorum ama o yoga pozlarına doğru şekilde girdiğinizde, tıpkı bu bambaşka bir seviye. Bana uygun formda ve hizada sahipti ve ölüyordum - daha önce hiç böyle yoga hissetmemiştim. Yeni zorluklar için beni heyecanlandırdı."

2019 fitness kova listesindeki egzersiz sınıfı.

"Ben her şeyi yapan bir insanım, her şeyi severim. Barry'nin Bootcamp'ını hiç yapmadım, bu yüzden denemek istiyorum. Stilistim Sophie bunu yapıyor ve bir canavar. Circuit Works denen bir şey var. Los Angeles'ta yaptığım, bunun bir versiyonu ve çok zor! Ayrıca dışarıda daha fazla şey yapmak istiyorum, bisiklete binmek gibi. Ve tekrar koşmaya başlamak istiyorum. Eskiden günde dört mil yapardım ve bunlardan üçü yokuş yukarı olurdu. Bunu altı ay boyunca 30 dakikanın altında yaptım. Buna geri dönmek ve kolay olmasını istiyorum. Ayaklarınızın hafiflediğini hissetmek harika bir duygu. Koştuğunuzda anlarsınız. koşucu yüksekliği hakkında söyledikleri."

Ölçekten korkmuyor ama buna ihtiyacı da yok.

"[Kilomu teraziyle ölçmenin ötesinde], uyandığımda hissedebiliyorum. Kitabımda bu şey var, Oldukça Mutlu: Vücudunuzu Sevmenin Sağlıklı Yolları-Sabah yaptığım vücut taramam. Doğru yolda olup olmadığımı veya kendi sağlığıma daha fazla odaklanmam gerekip gerekmediğini hissedebiliyorum. Ama ölçekten korkmuyorum. Ölçek hakkında daha derin bir anlayışa sahip olmayı seviyorum. Bana hikayem ve varmaya çalıştığım yer hakkında bir fikir veriyor, ama sonunda değişse de sorun değil. Yaşlandıkça vücudun değişiyor, bu yüzden lisede giydiğin kot pantolonlara asılmak ister misin? Bir noktada, vücudunuz hakkında daha iyi hissetmek istersiniz ve sonunda güçlenirsiniz ve mutlaka aynı vücut şekline sahip olmayacaksınız."

Şunun için inceleyin: