İzoflavon: ne olduğu, ne için olduğu ve nasıl alınacağı

İçerik

• Bu ne için
• Ana faydalar
• 1. Menopoz semptomlarını azaltın
• 2. PMS semptomlarını azaltın
• 3. Kardiyovasküler hastalığa karşı koruyun
• 4. Osteoporozu önleyin
• 5. Kan şekerini kontrol edin
• Nasıl alınır
• İzoflavon gıdalar
• Olası yan etkiler
• Kim kullanmamalı

İzoflavonlar, çoğunlukla soya fasulyesinde bol miktarda bulunan doğal bileşiklerdir. Glisin max ve türlerin kırmızı yoncasında Trifolium pratenseve yoncada daha az.

Bu bileşikler, doğal bir östrojen olarak kabul edilir ve doğal formlarında veya sıcak basmaları, artan miktarda ter veya uyku bozuklukları gibi menopoz semptomlarını hafifletmek için takviye olarak kullanılabilir. Ek olarak, izoflavonlar PMS semptomlarını azaltabilir ve osteoporoz ve kardiyovasküler hastalığı önleyebilir.

İzoflavonların menopoz için birçok faydası olmasına rağmen, bu bileşikler meme kanseri olan veya geçirmiş kadınlar veya hamile veya emziren kadınlar tarafından kullanılmamalıdır.

İzoflavonlar yiyeceklerde tüketilebilir veya sağlıklı gıda mağazalarında, eczanelerde ve eczanelerde ek olarak satın alınabilir. Bu bileşiklerle tedaviye başlamadan önce jinekolog ile bir değerlendirme yapılması önemlidir.

Bu ne için

İzoflavonların, gece terlemesi, sıcak basması ve uykusuzluk gibi menopoz semptomlarının sıklığını ve yoğunluğunu azalttığı endikedir. Ek olarak, PMS semptomlarını hafifletmek, kötü kolesterolü düşürmek veya menopoz sonrası osteoporozu önlemek için kullanılabilirler.

Ana faydalar

İzoflavonların temel faydaları şunlardır:

1. Menopoz semptomlarını azaltın

Bazı araştırmalar, izoflavonların yumurtalıklar tarafından üretilen bir hormon olan östrojene benzer bir yapıya sahip olduğunu ve menopoz sırasında üretilmesinin durduğunu göstermektedir. Bu bileşikler, aşırı gece terlemesi, sıcak basması veya sıcak basması ve uykusuzluğu içeren menopoz semptomları için alternatif bir tedavi olabilir. Menopoz için diğer çareleri öğrenin.

2. PMS semptomlarını azaltın

İzoflavonlar, adet döngüsü boyunca hormonal değişikliklere bağlı olarak ortaya çıkan sinirlilik, sinirlilik veya göğüs ağrısı gibi PMS semptomlarını azaltmak için kullanılabilir. Bu bileşikler, östrojen seviyelerini düzenleyerek PMS'yi azaltmaya yardımcı olabilir. PMS semptomlarını hafifletmenin diğer yollarını inceleyin.

3. Kardiyovasküler hastalığa karşı koruyun

İzoflavonlar, kötü kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürebilir ve bu nedenle yüksek tansiyon ve koroner kalp hastalığı gibi kardiyovasküler hastalıkları önleyebilir. Ancak yüksek kolesterol, yüksek tansiyon ve koroner kalp hastalığı ilaçları düzenli olarak alınmalıdır ve bu tedavileri tamamlamak için soya izoflavonları kullanılabilir.

4. Osteoporozu önleyin

Osteoporoz, bu aşamada meydana gelen hormonal değişikliklere bağlı, kemik kırılmalarına neden olabilen ve kadının yaşam kalitesini düşüren yaygın bir menopoz sonrası hastalıktır. İzoflavonlar, özellikle kontraseptiflerle hormon replasman tedavisi için kontrendikasyonu olan kadınlar için osteoporozu önlemek ve tedavi etmek için kullanılabilir. Diğer osteoporoz tedavi seçeneklerine bakın.

5. Kan şekerini kontrol edin

Bazı çalışmalar, izoflavonlarda bulunan fenolik bileşiklerin, karbonhidratların bağırsak tarafından emilimini azaltarak kan şekeri seviyelerini düşürdüğünü göstermektedir. Ek olarak, izoflavonlar vücudun insüline duyarlılığını artırabilir ve diyabetin önlenmesinde önemli bir müttefik olabilir. Diyabeti kontrol etmek için 5 basit ipucunu öğrenin.

Nasıl alınır

İzoflavonları kullanmanın en popüler yolu, takviyeler biçimindedir ve kullanım şekli, takviyelerin içerdiği maddenin türüne göre değişir, genel kurallar şu şekildedir:

• Kuru ekstrakt kapsülleri Glisin max(Soyfemme): Doz günde bir kez 150 mg'dır. Kapsül her zaman aynı anda biraz su ile alınmalıdır;

• Kuru hidroalkolik ekstrakt tabletleri Glisin max (İzoflavin): Doz günde bir kez 75 ila 150 mg arasında değişir veya tıbbi değerlendirmeye göre artırılabilir. Tablet her zaman aynı anda bir bardak su ile alınmalıdır;

• Trifolium pratense kuru ekstrakt tableti (Climadil, Promensil veya Climatrix): Günde bir kez 1 40 mg tableti yemekle birlikte alabilirsiniz. Doz, tıbbi değerlendirmeye bağlı olarak günde 4 tablete kadar artırılabilir.

İzoflavonların çeşitli faydaları olmasına ve menopoz semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olmasına rağmen, bu maddeleri kullanmaya başlamadan önce bir jinekoloğa danışılması önemlidir, böylece doz kadının ihtiyacına göre kişiye özel ayarlanır.

İzoflavon gıdalar

İzoflavonlar ayrıca aşağıdakiler gibi yiyecekler aracılığıyla günlük olarak tüketilebilir:

• Soya: izoflavonlar soya bazlı gıdalarda daha yaygındır ve örneğin tahıl ve un şeklinde tüketilebilir. Ek olarak soya, yağda ve tofuda da bulunabilir;

• Kırmızı yonca: bu bitki iyi bir izoflavon kaynağıdır ve yaprakları pişirilerek yenebilir ve salatalarda kullanılabilir, ya da çay yapmak için kurutulmuş çiçekleri kullanabilirsiniz;

• Yonca: Bu bitkinin yaprakları ve kökleri çorbalarda, salatalarda veya çayda yenilebilir ve yonca filizi örneğin salatalarda çiğ olarak yenmelidir.

İzoflavonlar, yer fıstığı ve keten tohumlarının yanı sıra bezelye, nohut, lima fasulyesi, bakla ve mercimek gibi baklagillerde de çok küçük miktarlarda bulunabilir.

Olası yan etkiler

İzoflavonların başlıca yan etkileri, sıkışmış bağırsak, artan bağırsak gazları oluşumu ve bulantıdır.

Kim kullanmamalı

İzoflavonlar, çocuklar, hamile veya emziren kadınlar, meme kanseri olan veya olan kadınlar ve soya veya takviyenin kaynağı olan başka herhangi bir bitkiye alerjisi olan kişiler tarafından kullanılmamalıdır.

Ek olarak, izoflavonlar aşağıdakilerle etkileşime girebilir:

• Tiroid İlaçları levotiroksin gibi: izoflavonlar, tiroid için ilaçların etkinliğini azaltır, doz ayarlaması ve tiroid hormonlarının sık sık izlenmesini gerektirir;

• Antibiyotikler: antibiyotikler genel olarak izoflavonların etkisini azaltır;

• Tamoksifen: tamoksifen, meme kanserini tedavi etmek için kullanılan bir ilaçtır. İzoflavonlar, tamoksifenin etkisini azaltır ve bu nedenle aynı anda kullanılmamalıdır.

Etkileşimleri önlemek ve tedavinin etkili olabilmesi için kullanılan tüm ilaçları doktor ve eczacıya bildirmek önemlidir.