Sakız Çiğnemek (ve Yutmak) Sizin İçin Kötü mü?

İçerik

• Sakız Yutma Gerçeği
• Aşırı Sakız Çiğnemek Ağzınıza ve Dişlerinize Ne Yapar?
• Şunun için inceleyin:

İlkokulda yanlışlıkla sakızınızı yuttuğunuz zamanı ve arkadaşlarınızın yedi yıl boyunca orada kalacağına sizi ikna ettiğini hatırlıyor musunuz? Yeni Beyaz Saray Basın Sekreteri Sean Spicer ile ilgili manşetleri gördüyseniz, muhtemelen günlük sakız alışkanlığını okumuşsunuzdur - öğleden önce 35 parça tarçın aromalı Orbit sakızı çiğnenip yuttu.

Daha önce bir parça sakız yuttuysanız, bu haber muhtemelen boğazınızda rahatsız edici bir yumru (hem gerçek hem de mecazi olarak) bırakmıştır. Hepimiz arada bir (yanlışlıkla veya bilerek) çiğnemekten suçluyuz. o kadar sakız bu sıklıkta ve her seferinde yutmak biraz şüpheli görünüyor-sonuçta, tüm bu pislikler içlerinize ne yapacak?

Sakız Yutma Gerçeği

İyi haber: Bu sizi ya da Spicer'ı öldürmeyecek. Robynne Chutkan, M.D.'nin önemli bir gastroenterolog ve yazarı olan Robynne Chutkan, bu küçük sakız topakları sindirim sisteminizden 12 ila 72 saat içinde hareket eder, tıpkı vücudunuzun parçalayamadığı her şey gibi, diyor. Şişkinlik Tedavisi. Tercüme: Kakanızdan çıkar. Parça parça çiğneme ve yutma bile yapmamalı büyük bir şey yuttuğunuzda olduğu gibi, sindirim sisteminde herhangi bir tıkanıklık oluşturur. (Sakız çiğnemek kilo vermenize yardımcı olabilir mi?)

Ama iyi haberin durduğu yer burası.

Sakız çiğnemek çok fazla hava-a.k.a.'nin yutulmasına neden olur. aerofaji - tonlarca şişkinliğe, karın şişkinliğine (kabarık mide), karın rahatsızlığına ve geğirmeye neden olabilir. Dr. Chutkan, "Temelde Michelin kadını gibi hissedeceksiniz" diyor. "Birkaç saat içinde iki elbise bedeni büyütmenize neden olabilir."

Ve bu sadece havadan, gerçekte olan şeyleri boşver içinde sakız. Neden "tatlı nane", "karpuz", "elmalı turta" ve "tarçın" (size bakıyor, Spicer) gibi tatlarda gelebildiğini ve cılız beş, bir veya sıfır kalori? Cevap "kötü emilen şeker alkolleri" dir - ve tat alma tomurcuklarınız onların varlığından memnun olsa da, vücudunuz değildir. Tüm bu şeker alkolleri (sorbitol veya gliserol gibi "-ol" ile biten bileşenlerin çoğu) ince bağırsakta parçalanmazlar ve bağırsak bakterileri tarafından fermente edildikleri ve muazzam miktarda şişkinlik ürettikleri kolonda son bulurlar. gaz, diyor Dr. Chutkan. (Şişkinlikle savaşmak için bu 10 yiyecek ve içeceği deneyin.)

Tüm gün tarçın aromalı Orbit'te Spicer chomps sakızı türü bir veya iki değil, beş şeker alkolleri. Bunlardan biri, "sorbitol", "sakız bazı" ndan bile önce, içerik listesindeki ilk şeydir. Evet. Bu bir sürü puf oluşturan kimyasallar.

Bu şeker alkolü keşfi nedeniyle sakız alışkanlığınızı bırakmayı düşünüyorsanız, not alın; diğer düşük kalorili yiyecek ve içecekler için de geçerlidir. O süper düşük karbonhidratlı protein çubuğunun ya da sözde "sağlıklı" dondurmanın neden kendinizi bir insan hatmi gibi hissettirdiğini merak ediyor musunuz? Malzeme listesini kontrol edin; muhtemelen şeker alkolleriyle doludur. (Simply Gum gibi bazı yeni markalar, bunun yerine gerçek şeker kullanmayı tercih ediyor, bu nedenle böyle bir sorununuz yok. Burada şeker ve tatlandırıcılar hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz.)

Dr. Chutkan, "Bence diğer büyük resim sorunu, sindirim sistemimize ve vücudumuzun içine ne koyduğumuzu gerçekten düşünmemiz gerektiğidir" diyor. "İdeal olarak, oraya yiyecek koymalıyız. Ve bahse girerim sakız, yiyecek değildir."

Sağlıklı bir takasa mı ihtiyacınız var? Dr. Chutkan, "mide asidi üretimini artıran ve sindirim enzimlerinin salınımını gerçekten artıran" rezene tohumlarını veya taze veya salamura zencefil ("GI yolunu çok yatıştırıcı ve rahatlatıcı" olan) çiğnemeyi deneyin ve, turşu yapıldığında, "mikrobiyom için harikadır ve bağırsak bakterilerini gerçekten geliştirir" diyor.

Aşırı Sakız Çiğnemek Ağzınıza ve Dişlerinize Ne Yapar?

Muhtemelen, Trident'inizi tükürürsünüz. Ama yine de ağzınızı sindirim sisteminizin bir uzantısı olarak düşünmelisiniz. Dr. Chutkan, "Bu maddelerin ağzın mikroskobik ortamına ne yaptığını bir düşünün - ki bu harika değil" diyor. (Bu yüzden ağzınız size sağlığınız hakkında çok şey söyleyebilir.)

Lezzet seçimine gelince tarçın gözükmek sağlıklı, ancak aslında vücudunuz ve ağzınız için daha kötü olabilir. The Practice Beverly Hills diş hekimi Dr. Dustin Cohen, diş etlerinde ve dilde yanma hissine ve hatta çok miktarda tüketildiğinde ülsere neden olabileceğini söylüyor.

Ne tür sakız çiğniyor olursanız olun, bunu günün her saatinde yapıyorsanız ağzınızda ciddi etkiler yaratacaksınız. Birincisi, çenenize ciddi bir egzersiz yapacaksınız, bu da çenenizde gerginliğe ve baş ağrısına neden olabilir. İkinci olarak, dişlerinizi sıcak/soğuk sıcaklıklara ve basınca karşı daha hassas hale getirmek de dahil olmak üzere aşınma, yıpranma ve "yaşlanma" yapacaksınız. Üçüncüsü, boşlukları besleyeceksiniz. Şekersiz sakız çiğnemiyorsanız, çürüğe neden olan bakteriler için "bütün gün açık büfe" gibidir. (Unutmayın: Şekersiz sakız, şeker alkolleriyle dolu olan türdür... bir kaybet-kaybetten bahsedin.) Ve son olarak, halihazırda devam etmekte olan herhangi bir istem dışı gıcırdama veya çene sıkma olayını daha da kötüleştirecek, diyor Cohen. (Merhaba, stres baş ağrıları.)

Götürmek? Her ne kadar masum görünse de, aşırı miktarda sakız sizin için harika değil. Genel olarak, bunu bir kusur olarak görmek dünyanın sonu değil - bazı alternatiflerden çok daha iyi - ama eğer aşırı miktarda patlama yapıyorsanız (kim olduğunuzu biliyorsunuz... ve, merhaba Spicer), son balonunuzu patlatmanın zamanı gelmiş olabilir.

Şunun için inceleyin: