Yeni Bir Doğa Yürüyüşü Tutkusu Pandemi Sırasında Beni Aklı başında Tuttu

İçerik

• Dışarı Çıkmak
• Yürüyüş Ekipmanımı Yükseltme
• Yeni Bir Barış Anlayışı Keşfetmek
• Şunun için inceleyin:

Bugün, 17 Kasım, Amerikan Yürüyüş Derneği'nin bir girişimi olan Ulusal Yürüyüş Günü'nü kutladı Amerikalıları açık havada yürüyüş yapmak için en yakın patikalarına gitmeye teşvik etmek. Ben bir vesile asla Eskiden kutlardı. Ancak karantinanın ilk aşamalarında, yürüyüş için yeni bir tutku keşfettim ve motivasyon ve amaç duygumu kaybettiğim bir zamanda güven, mutluluk ve başarı duygularımı artırdı. Şimdi, yürüyüş yapmadan hayatımı hayal edemiyorum. İşte tam 180'i nasıl yaptım.

Karantinadan önce, sizin en iyi şehir kızınızdım. Kıdemli Moda Editörü olarak rolüm Şekil durmadan çalışmak ve sosyal etkinlikler için Manhattan'da koşmaktan ibaretti.Fitness açısından, haftada birkaç gün spor salonunda veya bir butik fitness stüdyosunda, tercihen boks veya Pilates'te terleyerek geçirdim. Hafta sonları düğünlere, doğum günü partilerine gitmek ve içkili brunchlar eşliğinde arkadaşlarla buluşmakla geçiyordu. Hayatımın büyük bir kısmı, şehrin uğultusunun tadını çıkaran ve nadiren yavaşlamak ve düşünmek için birkaç dakika ayırarak, hareket halinde bir varoluştu.

COVID-19 salgını vurduğunda ve karantinadaki yaşam "yeni normal" olduğunda her şey değişti. Her gün New York'taki sıkışık dairemde uyanmak kısıtlayıcı geliyordu, özellikle de ev ofisime, spor salonuma, eğlence ve yemek alanıma dönüştüğü için. Tecrit uzadıkça endişemin giderek arttığını hissedebiliyordum. Nisan ayında, yakın bir aile üyemi COVID'den kaybettikten sonra dibe vurdum. Çalışma motivasyonum yok oldu, Instagram'da gezinmek için anlamsız saatler harcadım (düşün: doomscrolling) ve soğuk terler içinde uyanmadan tam bir uyku gecesini geçiremedim. Sürekli bir beyin sisi içinde olduğumu hissettim ve bir şeylerin değişmesi gerektiğini biliyordum. (İlgili: Coronavirüs Pandemisi Uykunuzu Nasıl ve Neden Karıştırıyor)

Dışarı Çıkmak

Biraz temiz hava alma çabasıyla (ve dairemde kapana kısılmış hissetmekten çok ihtiyaç duyduğum bir mola), günlük telefonsuz yürüyüşler planlamaya başladım. Başlangıçta, bu 30 dakikalık zorunlu geziler sonsuza kadar sürmüş gibi geldi, ama zamanla onları özlem duymaya başladım. Birkaç hafta içinde, bu hızlı yürüyüşler Central Park'ta amaçsızca dolaşarak geçirilen saatlerce süren yürüyüşlere dönüştü - devasa doğa konservatuarından sadece 10 dakika uzakta yaşamama rağmen yıllardır yapmadığım bir aktivite. Bu yürüyüşler bana düşünmek için zaman verdi. Son birkaç yıldır "meşgul" kalmayı başarının bir göstergesi olarak gördüğümü fark etmeye başladım. Sonunda yavaşlamaya zorlanmak, kılık değiştirmiş bir nimetti (ve olmaya devam ediyor). Rahatlamak, parkın güzelliğini yaşamak, düşüncelerimi dinlemek ve sadece yavaşça nefes almak için zaman ayırmak, rutinime entegre oldu ve hayatımın bu karanlık döneminde gezinmeme gerçekten yardımcı oldu. (İlgili: Karantina Ruh Sağlığınızı Potansiyel Olarak Nasıl Etkileyebilir - Daha İyisi İçin)

Parkta iki ay düzenli yürüyüşler yaptıktan sonra yeni normalime yerleştim. Zihinsel olarak, pandemiden önce bile her zamankinden daha iyi hissettim. Neden bahsi yükseltmiyorsunuz? Benden çok daha açık havada olan ve şehirde bir arabaya sahip olacak kadar şanslı olan kız kardeşime ulaştım. Bizi "gerçek" bir yürüyüş için New Jersey'deki yakındaki Ramapo Dağı Eyalet Ormanı'na götürmeyi kabul etti. Hiçbir zaman çok doğa yürüyüşü yapan biri olmamıştım ama adımlarımı daha dik bir yokuşla tırmanma ve şehir hayatından hızlıca uzaklaşma fikri bana çekici geldi. Böylece yola çıktık.

İlk yürüyüşümüz için dik bir eğime ve umut verici manzaralara sahip dört millik basit bir parkur seçtik. Kendimizden emin bir şekilde yola çıktık, sohbet ederken hızlı adımlar attık. Eğim giderek arttıkça kalp atışlarımız hızlandı ve alınlarımızdan terler süzülmeye başladı. 20 dakika içinde dakikada bir mil konuşmaktan sadece nefesimize odaklanmaya ve yolda kalmaya gittik. Yavaş Central Park yürüyüşlerime kıyasla, bu ciddi bir antrenmandı.

Kırk beş dakika sonra nihayet orta noktamız olan manzaralı bir manzaraya ulaştık. Yorgun olmama rağmen manzara karşısında gülümsemeden edemedim. Evet, zar zor konuşabiliyordum; evet, terden damlıyordum; ve evet, kalbimin çarptığını hissedebiliyordum. Ama özellikle böyle trajik bir olayın ortasında, vücuduma tekrar meydan okumak ve güzellikle çevrili olmak çok iyi hissettirdi. zaman. Hareket etmek için yeni bir çıkışım vardı ve bu benim ekran süremi artırmadı. Bağlandım.

Yazın geri kalanında, daha kolay ve daha zorlu parkurlar arasında gidip geldiğimiz Ramapo Dağları için NYC'den kaçma geleneğimizi sürdürdük. Rotamızın zorluğu ne olursa olsun, birkaç saatliğine bağlantıyı kesmek için her zaman bilinçli bir çaba gösterir ve işi bedenlerimizin yapmasına izin verirdik. Arada bir, bir ya da iki arkadaş bize katılır ve nihayetinde doğa yürüyüşüne dönüşür (tabii ki her zaman COVID-19 güvenlik yönergelerini izleyerek).

Yollara çıktıktan sonra, her birimizin nasıl olduğunu anlamak için küçük konuşmayı atlar ve doğrudan daha derin sohbetlere atlardık. gerçekten devam eden pandemi ile başa çıkmak. Günün sonunda, o kadar sıkılırdık ki zorlukla konuşabilirdik - ama bunun bir önemi yoktu. Aylarca tecrit edildikten sonra birbirimize yakın olmak ve trek'i bitirmek için zorlamak dostluklarımızı derinleştirdi. Kız kardeşime (ve bize katılan arkadaşlara) yıllardır sahip olduğumdan daha bağlı hissettim. Ve geceleri, rahat dairem ve sağlığım için minnettar hissederek uzun zamandır olmadığım kadar sağlıklı uyudum. (İlgili: En İyi Arkadaşınızla 2.000'den Fazla Mil Yürüyüşü Nasıl Bir Şey)

Yürüyüş Ekipmanımı Yükseltme

Sonbaharda, yeni keşfettiğim hobimi seviyordum ama yardım edemedim ama yıpranmış koşu spor ayakkabılarım ve tıknaz bel çantamın kayalık ve bazen kaygan arazide gezinmek için tasarlanmadığını fark ettim. Eve mutlu bir şekilde geldim ama çoğu zaman sürekli kayma ve hatta birkaç kez düşmekten kaynaklanan sıyrıklar ve morluklarla kaplıydım. Bazı teknik, hava koşullarına dayanıklı yürüyüş temellerine yatırım yapma zamanının geldiğine karar verdim. (İlgili: Yürüyüş Parkurlarına Çıkmadan Önce Bilmeniz Gereken Hayatta Kalma Becerileri)

İlk olarak, bir çift su geçirmez, hafif patika koşusu, sağlam bir yalıtımlı su şişesi ve ekstra katmanları, atıştırmalıkları ve yağmurlukları kolayca yerleştirebilecek bir sırt çantası satın aldım. Sonra, erkek arkadaşımla her gün yürüyüş yaptığımız ve yeni teçhizatı test ettiğimiz bir hafta sonu gezisi için Lake George, New York'a gittim. Ve karar inkar edilemezdi: Ekipmandaki yükseltme, güven ve performansımda o kadar büyük bir fark yarattı ki, bugüne kadarki en uzun ve en zor yürüyüşüm olan bir günde yaklaşık beş saat yürüdük.

İşte şimdi gerekli olduğunu düşündüğüm donanımlardan bazıları:

• Hoka One One TenNine Yürüyüş Ayakkabısı (Satın Al, 250 $, backcountry.com): Hoka One One'ın bu sneaker-boot-boot hibriti, topuktan buruna yumuşak bir geçiş için tasarlanmış benzersiz bir tasarıma sahip ve bu da benim almamı sağlıyor. hız ve engebeli arazide kolaylıkla gezinin. Cesur renk kombinasyonu da eğlenceli bir açıklama yapar! (Ayrıca bakınız: Kadınlar İçin En İyi Yürüyüş Ayakkabıları ve Botları)
• Tory Sport High-Rise Weightless Tayt (Satın Alın, 128 $, toryburch.com): Ultra hafif, nemi uzaklaştıran kumaştan yapılmış bu tayt, şeklini veya sıkıştırmasını kaybetmez ve iç kemer cepleri, anahtarları ve chapstick'i tutmak için mükemmeldir. ben izindeyken.
• Lomli Coffee Bisou Blend Steeped Kahve poşetleri (Satın Al, 22 $, lomlicoffee.com): Bu etik kaynaklı kahve poşetlerinden birini yalıtımlı su şişeme sıcak su ile doldururum ve en üstte pürüzsüz ve güçlü bir java vuruşunun tadını çıkarırım. doruğa ulaşmak. Beni enerjik ve mevcut tutuyor, böylece nefes kesici manzaraları çekebiliyorum.
• AllTrails Pro üyeliği (Satın Al, 3$/ay, alltrails.com): Alltrails Pro'ya erişim benim için ezber bozan bir şeydi. Uygulama, ayrıntılı iz haritaları ve tam GPS konumunuzu görme yeteneği içerir, böylece rotadan ne zaman çıktığınızı tam olarak bileceksiniz.
• Camelbak Helena Nemlendirme Paketi (Satın Al, 100 $, dickssportinggoods.com): Tüm gün boyunca nemlendirme için tasarlanan bu hafif sırt çantası 2,5 litre su taşır ve atıştırmalıklar ve ekstra katmanlar için bol miktarda bölmeye sahiptir. (İlgili: Ne Kadar Mesafede Yürüyor olursanız olun Paketlenecek En İyi Yürüyüş Atıştırmalıkları)

HOKA ONE ONE Tennine GTX Yürüyüş Botu 250,00 $ alışveriş yapın Backcountry Camelback Women's Helena 20 Nemlendirici Paketi 100,00$ satın alın Dick's Sporting Goods

Yeni Bir Barış Anlayışı Keşfetmek

Yürüyüşle yavaşlamak, bu çalkantılı zaman boyunca bana gerçekten yardımcı oldu. Beni meşgul NYC balonumun dışını keşfetmeye, telefonumu bırakmaya ve gerçekten orada olmaya itti. Ve genel olarak, sevdiklerimle olan bağlarımı derinleştirdi. Şimdi hem zihinsel hem de fiziksel olarak daha güçlü hissediyorum ve pek çok kişi maalesef bunu kendileri yapamıyorken, yeni bir antrenman ve tutku geliştirmeme izin verdiği için vücudumu her zamankinden daha fazla takdir ediyorum. Birkaç kısa yürüyüşün sonunda bu kadar neşe uyandıran bir hobiye yol açabileceğini kim bilebilirdi?

Şunun için inceleyin:

Reklamcılık