Yüksek Kemere Neden Olan Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir?

İçerik

• Yüksek kemerlerimin olup olmadığını nasıl anlarım?
• Yüksek kemerlerle ne tür problemler bağlantılıdır?
• Plantar fasiit
• Metatarsalji
• Pençe ayak
• Çekiç parmak
• Ayak ve ayak bileği instabilitesi
• Evde yüksek kemerler hakkında yapabileceğim bir şey var mı?
• Yüksek kemerler için herhangi bir tıbbi tedavi var mı?
• Alt çizgi

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri ekliyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Ayağınızın kemeri, topuk ile ayağınızın topu arasındaki hafif kavisli alandır. Bazı insanlar, zaman zaman ağrıdan kalıcı yapısal değişikliklere kadar bir dizi soruna yol açabilecek alışılmadık derecede yüksek kemerlere sahiptir.

Bazı insanlar doğal olarak yüksek kemerlerle doğarlar. Ancak diğerleri için, yüksek kemerler, altta yatan bir durumun belirtisidir, örneğin:

• beyin felci
• kas distrofisi
• spina bifida
• çocuk felci
• inme
• omurilik tümörleri
• Charcot-Marie-tooth hastalığı

Yüksek kemerler hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin, bunlara sahip olup olmadığınızı ve komplikasyon riskinizi azaltmak için neler yapabileceğinizi öğrenin.

Yüksek kemerlerimin olup olmadığını nasıl anlarım?

Islak ayaklı büyük bir kağıt parçası üzerinde durarak yüksek kemerlerinizin olup olmadığını kontrol edebilirsiniz. Ayaklarınızdaki nemin kağıda batmasına izin verin, sonra ayaklarınızı kağıttan çıkarın.

Yüksek bir kemeriniz varsa, kağıda bırakılan baskı, aralarında hiçbir şey olmadan sadece ayağınızın ön ve topuklarından olacaktır. İkisi arasında sadece ince bir baskı varsa, orta derecede yüksek bir kemeriniz var.

Ayrıca, sağlık uzmanınız kemerlerinizi değerlendirmek için aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı ek araçlar kullanabilir:

• aile sağlığı geçmişiniz
• Fiziksel Muayene
• yürüyüş deseninizin ve ayakkabılarınızdaki aşınma deseninizin gözden geçirilmesi
• Röntgen
• elektromiyografi
• sinir iletim hızı (NCV)

Yüksek kemerlerle ne tür problemler bağlantılıdır?

Yüksek kemerler, kemerinizin ne kadar yüksek olduğuna ve altta yatan bir durumun sonucu olup olmadığına bağlı olarak bir dizi soruna neden olabilir. Bu sorunların çoğu, yüksek kemerlerin yürüme ve ayakta durma şeklinizi etkilemesi ile ilgilidir.

Plantar fasiit

Yüksek kemerli insanlar plantar fasiit geliştirmeye eğilimlidir. Bu, topuğunuzu ayak parmaklarınıza bağlayan ve kemerlerinizi destekleyen bağ bandı olan plantar fasyanın iltihaplanması anlamına gelir.

Ağrı genellikle topuğu etkiler, ancak bazı insanlar onu tüm ayağın alt kısmı boyunca veya kemer boyunca yaşarlar. Kalktıktan sonra ilk adımlarınızı atmanız genellikle daha kötüdür ve ne kadar çok hareket ederseniz iyileşir.

Ağrı, bıçaklama veya yanma olarak tanımlanır ve uzun süre ayakta durduktan veya oturduktan sonra kötüleşebilir.

Metatarsalji

Yüksek kemerler metatarsaljinin yaygın bir nedenidir. Bu, ayak topunun ağrılı bir iltihaplanmasıdır. Metatarsalji genellikle dinlenirken iyileşir ve ayakta dururken, yürürken veya egzersiz yaparken kötüleşir. Ayağınızı esnetmek de ağrınızı kötüleştirebilir.

Yaygın semptomlar şunları içerir:

• ayağınızın topunda keskin veya atış ağrısı
• ağrı veya yanma ağrısı
• ayak parmaklarında karıncalanma veya uyuşma
• ayakkabında çakıl taşı hissi

Ağrı zamanla kötüleşebilir ve vücudunuzun bel ve kalçalarınız gibi diğer bölgelerinde topallama ve ağrıya neden olabilir.

Pençe ayak

Pençe ayak parmağı, pençe benzeri bir pozisyon alan ve ayakkabı tabanlarına doğru inen ayak parmaklarını ifade eder. Genellikle dört küçük parmağı etkiler.

Etkilenen ayak parmaklarının eklemleri alışılmadık şekilde tokalaşarak aşağı doğru kıvrılmalarına neden olur. Ayaklarınız ayakkabılarınızda oturmanın bir sonucu olarak, ayak topunuzda ve ayak parmaklarınızın üst kısmındaki mısırlarda ağrılı nasırlar geliştirebilirsiniz.

Deformite ayrıca ayak ağrısına neden olabilir, yürüyüşünüzü etkileyebilir ve ayakkabıların daha sıkı hissetmesini sağlayabilir.

Çekiç parmak

Çekiç parmak, ikinci, üçüncü veya dördüncü ayak parmaklarını etkileyen deformitedir. Orta eklemde ayak parmağının bükülmesiyle sonuçlanır, bu da çekiç veya Z şeklinde bir görünüm oluşturur.

İlk başta, etkilenen ayak esnektir. Ancak zamanla katılaşabilir ve ameliyat gerektirebilir.

Çekiç parmak, ayak parmaklarında ve ayaklarda ağrıya neden olabilir, bu da rahat ayakkabılar bulmayı zorlaştırır.

Ayak ve ayak bileği instabilitesi

Yüksek kemerler olduğunda, bir veya her iki topuk genellikle vücudunuzun ortasına doğru eğilir. Amerikan Ayak ve Ayak Bileği Cerrahları Koleji'ne göre bu, ağrıya neden olabilecek ve ayak bileği burkulma riskinizi artırabilecek ayak ve ayak bileği instabilitesine neden olur.

Evde yüksek kemerler hakkında yapabileceğim bir şey var mı?

Yüksek kemerlerin neden olduğu sorunları gidermek veya önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.

Bunlar:

• Ortez cihazları. Ortez cihazlar, ekstra stabilite ve yastıklama sağlamak için ayakkabılarınıza takılabilen yapay desteklerdir. Onları ısmarlama yapabilir veya çevrimiçi olarak hazır bir set alabilirsin.
• Ayak destekleri. Silikon, keçe ve köpük ayak pedleri, basıncı ve ağrıyı hafifletmek için ayakkabılarınıza takılabilir. Bunları çevrimiçi bulabilirsiniz.
• Gece atelleri. Gece splintleri, plantar fasiiti rahatlatmak için uyurken baldırınızı ve ayağınızın kemerini uzatır.
• Özel yürüyüş ayakkabısı. Ayak yüksek kemerlerini barındırmak ve desteklemek için özel özelliklere sahip yürüyüş ayakkabıları, yürüyüşü daha rahat hale getirebilir. Daha geniş bir ayak kutusu ve destekleyici tabanlık ve yazlık tabanlı ayakkabılar arayın.
• buz örtüsü. Ayağını buzlandırmak iltihabı azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bir havluya sarılmış bir buz torbası kullanarak veya ayaklarınızı soğuk suya batırarak ayağınızı gün boyunca 20 dakika boyunca buzlayabilirsiniz.
• Tezgah üstü (OTC) ağrı kesici ilaç. Asetaminofen (Tylenol) ve steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler), özellikle ayaklarınızdaki uzun bir günün ardından iltihap ve ağrıyı azaltmak için kullanılabilir.

Yüksek kemerler için herhangi bir tıbbi tedavi var mı?

Çoğu durumda, yüksek kemerler için tıbbi tedaviye gerek yoktur. Ancak ciddi vakalar veya altta yatan bir durum veya yapısal anormallikten kaynaklananlar için fizik tedavi, cerrahi veya her ikisinin bir kombinasyonuna ihtiyacınız olabilir.

Yüksek kemerlerin herhangi bir tıbbi tedavisinin amacı ayağınızdaki stabiliteyi arttırmaktır, bu da yüksek kemerlerin neden olduğu zayıflıkları telafi etmeye yardımcı olur.

Alt çizgi

Yüksek kemerler oldukça yaygın bir özelliktir. Tıbbi bir durumdan kaynaklanabilirken, bazı insanlar sadece diğerlerinden daha yüksek kemerlere sahiptir. Sorunlara neden olmaya başlarlarsa, bazı iyi tabanlıklara veya gece ayracı yatırım yapmanız gerekebilir.

Sağlık uzmanınız, ihtiyaçlarınıza en uygun olan şey hakkında size daha ayrıntılı bilgi verebilir.