Hidradenitis Suppurativa Diyeti

İçerik

• genel bakış
• Hidradenit süpürativa alevlenmelerine neden olabilecek gıdalar
• Mandıra
• Şekerli gıdalar
• Bira mayası
• Diğer faktörler
• Hidradenit süpürativa semptomlarına yardımcı olabilecek gıdalar
• Lif bakımından zengin besinler
• Omega-3 yağlı asitler
• Doğal tatlandırıcılar
• Popüler diyetler ve hidradenit suppurativa
• Takviyeler
• Götürmek

genel bakış

Hidradenitis suppurativa veya akne inversa, kronik bir cilt durumudur. Koltuk altı gibi ter bezleri ile vücudunuzun bölgelerini etkiler. Bu durum derin, iltihaplı cilt lezyonlarına veya kaynamaya benzeyen yaralara neden olabilir.

Hidradenitis suppurativa genellikle ergenlikten sonra gelişir ve genetik olabilir. Kadınlarda erkeklerden üç kat daha yaygındır.

Bu durumun tedavisi olmasa da, semptomları yatıştırmanın ve alevlenmeleri önlemenin birkaç yolu vardır. Doktorunuz antibiyotikler, lazer tedavileri veya cerrahi gibi tedaviler önerebilir.

Hidradenitis suppurativa obezitesi olan kişilerde daha yüksektir. Araştırmalar, kilo vermenin semptomları önemli ölçüde azaltabileceğini göstermiştir.

Ayrıca sigara içmek, sağlıksız bir diyetin ardından, yüksek miktarda vücut yağına ve metabolik sendroma (yüksek kan şekeri ve kalp hastalığı riskini artıran yüksek tansiyon dahil) oluşan bir küme ile ilişkilidir.

Yediğiniz yiyecekler alevlenmeleri de etkileyebilir. Bazı gıdalar cilt iltihaplanmasını azaltmaya ve hormonları dengelemeye yardımcı olabilir.

Bazı diyet değişiklikleri, hidradenitis suppurativa olan bazı kişilerde semptomları önemli ölçüde iyileştirse de, şu anda hidradenitis suppurativa tedavisi için önerilen tek bir diyet olmadığını bilmek önemlidir ve bu alandaki araştırmalar hala devam etmektedir.

Cildin alevlenmesini azaltmaya yardımcı olmak için sağlıklı bir diyet sürdürmek, diyabet ve kalp hastalığı gibi kronik durumları önlemek için dengeli bir diyet yemeye benzer.

Hidradenit süpürativa alevlenmelerine neden olabilecek gıdalar

Mandıra

Süt ve diğer süt ürünleri, hidradenit süpürativa semptomlarına yol açan bazı hormon seviyelerini yükseltebilir. İnek sütü de iltihaplanmaya neden olabilir.

Araştırmalar, süt ürünlerinin çıkarılmasının bazı insanlarda hidradenit süpürativa semptomlarını azaltmada yardımcı olabileceğini göstermiştir. Süt ürünleri şunları içerir:

• inek sütü
• peynir
• süzme peynir
• krem peynir
• yağlı süt
• Tereyağı
• yoğurt
• dondurma

Şekerli gıdalar

Şekerli yiyecekler ve rafine edilmiş, basit karbonhidratlar kan şekerinde artışa neden olabilir. Araştırmaya göre, bu iltihabı tetikleyebilir ve semptomlara neden olabilir. Çalışmalar, basit şekerler ve ilave şeker oranı yüksek gıdalardan kaçınmayı önermektedir:

• sofra şekeri
• Mısır şurubu
• yüksek fruktozlu mısır şurubu
• soda ve meyve suyu gibi diğer şekerli içecekler
• ekmek, pirinç veya beyaz undan yapılan makarna
• Beyaz un
• erişte
• kutulu hububat
• bisküvi ve kurabiye
• kek, çörek ve hamur işleri
• rafine undan krakerler
• patates cipsi
• Şeker
• çikolata barı
• şekerli protein çubukları

Bira mayası

Küçük bir çalışma, bira mayasının hidradenit süpürativa semptomları için bir tetikleyici olabileceğini buldu. Bu, mayanın bağışıklık sisteminizde bir reaksiyona neden olması nedeniyle olabilir. Gıda etiketlerinizi kontrol edin ve bu bileşeni içerebilecek herhangi bir şeyden kaçının, örneğin:

• bira
• şarap
• fermente spreadler
• bazı soya sosları
• bazı stok küpler
• bazı kurutulmuş veya konserve çorbalar
• bazı ekmekler, kekler ve pizza
• bazı gravies ve dips
• bazı sirke ve salata sosları
• bazı sağlık takviyeleri

Diğer faktörler

Bugüne kadar hiçbir klinik araştırma denemesi yapılmamasına rağmen, hidradenitis suppurativa olan bazı kişiler, gece gölgelerinin diyetlerinden çıkarılmasının semptomları iyileştirdiğini bildirmektedir.

Nightshades, patlıcan, patates, domates ve biber gibi yenilebilir sebzeleri içeren bir grup bitkidir.

2017 ve 2019'daki araştırmalar, tahılları ve süt ürünleri gibi diğer birçok gıda ile birlikte gece gölgelerini ortadan kaldıran diyet modellerinin, enflamatuar bağırsak hastalığı (IBD) ve Hashimoto hastalığı gibi otoimmün bozuklukları olanlarda semptomları azaltmada etkili olduğunu göstermiştir.

Araştırmalar ayrıca hidradenitis suppurativa'nın lupus ve IBD gibi çeşitli otoimmün durumlarla ilişkili olduğunu bulmuştur. Bağışıklık sisteminiz hidradenitis suppurativa ile de ilişkili olabilir.

Bununla birlikte, hidradenitis suppurativa'lı kişilerde nighthade tüketimi ve semptomlar arasındaki potansiyel ilişkiyi araştıran hiçbir araştırma çalışması olmadığından, bu diyet değişikliğinin bu durumdaki tüm insanlar için yararlı olup olmadığı belirsizdir.

Diyetinizdeki gece gölgelerini ortadan kaldırmak istiyorsanız, aşağıdaki yiyecekleri kesin:

• domates ve domates ürünleri
• patlıcan
• patates
• biberler
• kırmızı biber
• küçük domates
• biber tozu
• baharat içeren biber

Semptomlara neden olan veya kötüleşen diğer yaşam tarzı faktörleri şunları içerir:

• sigara içmek
• tütün kullanımı
• obezite veya kilo alımı
• gluten intoleransınız varsa gluten içeren yiyeceklerin yutulması

Hidradenit süpürativa semptomlarına yardımcı olabilecek gıdalar

Lif bakımından zengin besinler

Lif oranı yüksek gıdalar kan şekeri ve hormon seviyelerini dengelemeye yardımcı olur. Lif ayrıca kendinizi daha hızlı hissetmenize yardımcı olur ve sağlıksız yiyecek isteklerini azaltabilir. Bu, vücut bedeniniz için sağlıklı bir kilo vermenize yardımcı olabilir.

Basit, şekerli karbonhidratları tam gıdalarla ve karmaşık karbonhidratlarla değiştirin, örneğin:

• taze ve dondurulmuş meyveler
• taze ve dondurulmuş sebzeler
• taze ve kuru otlar
• mercimek
• Fasulyeler
• Esmer pirinç
• arpa
• yulaf
• kepek
• kuskus
• Kinoa

Omega-3 yağlı asitler

Araştırmalar, omega-3 yağ asidi gıdalarının vücudunuzdaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Genel inflamasyonu azaltmak, iltihaplı yaralar gibi hidradenit süpürativa semptomlarını önlemeye veya yatıştırmaya yardımcı olabilir.

Omega-3 yağ asitlerinin hidradenitis suppurativa için faydaları hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır, ancak bu sağlıklı yağlar kalbiniz, kan damarlarınız ve beyniniz için de iyidir. Bunları yiyerek diyetinize eklemeyi deneyin:

• Somon
• sardalya
• ceviz
• keten tohumu ve keten tohumu yağı
• Avokado
• zeytin yağı
• kabak çekirdeği
• Chia tohumları

Doğal tatlandırıcılar

Tatlı bir dişiniz varsa, arada sırada tatlıların ve tatlı içeceklerin tadını çıkarabilirsiniz. Kan şekeri seviyelerini önemli ölçüde yükseltmeyen doğal tatlandırıcılar ile yapılan yiyecekleri ve içecekleri seçin.

Şekerli içecekleri köpüklü veya sade su ile değiştirmeyi, yiyeceklere ve içeceklere eklediğiniz tatlandırıcı miktarını azaltmayı ve şeker, kek ve spor içecekleri gibi şeker eklenmiş gıdaları kesmeyi deneyin.

Bunlar gibi az miktarda doğal tatlandırıcı kullanmak, diyetinizde sofra şekeri ve diğer yüksek kalorili tatlandırıcıların yerini almaya yardımcı olabilir:

• Stevia
• keşiş meyvesi

Popüler diyetler ve hidradenit suppurativa

Hidradenitis suppurativa için diyetler popüler hale geldi. Otoimmün protokolü ve Whole30 diyetlerini içerir.

Hidradenit süpürativa olan bazı yetişkinler bu diyetler üzerinde iyi sonuçlar bildirir. Bunun nedeni, bu diyetlerin, semptomları tetiklediği klinik olarak kanıtlanmış süt ve rafine karbonhidratlar gibi gıdaları kısıtlaması olabilir.

Bununla birlikte, bazı diyetler aşırı kısıtlayıcı olabilir ve şu anda herhangi bir diyetin hidradenitis suppurativa için çalıştığına dair bilimsel bir kanıt yoktur.

Bilinen şey, Akdeniz diyeti gibi, antioksidan açısından zengin gıdalarda yüksek olan bir anti-enflamatuar diyetin ardından, genel sağlığı iyileştirirken hidradenitis suppurativa semptomlarını azaltmada yardımcı olmasıdır.

Aslında, 2019 yılında yapılan bir araştırma, bir Akdeniz diyetinin ardından hidradenitis suppurativa olan kişilerde hastalık şiddetini artırabildiğini gösterdi.

Genel olarak, anti-enflamatuar gıdalar açısından zengin ve işlenmiş gıdalar açısından zengin sağlıklı bir diyetin ardından hidradenitis suppurativa olan insanlara fayda sağlaması muhtemeldir.

Takviyeler

Bazı araştırmalar, belirli vitamin ve mineral takviyeleri almanın hidradenitis suppurativa olan insanlara fayda sağlayabileceğini göstermiştir.

Örneğin, bir çalışma, yüksek doz B-12 takviyesinin hidradenit süpürativa olan hastalarda semptomları iyileştirdiğini gösterdi.

Ek olarak, araştırmalar hidradenitis suppurativa olan kişilerin düşük kan çinko seviyelerine sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu ve çinko takviyesinin diğer tedaviye yanıt vermeyen hastalarda kısmi veya tam remisyona neden olabileceğini göstermiştir.

Hidradenit süpürativası olan kişilerin düşük D vitamini seviyelerine sahip olma olasılığı daha yüksektir ve bu besin takviyesi semptomları azaltabilir.

Hidradenit süpürativasını iyileştirebilecek ve olası eksiklikleri giderebilecek takviyelerle ilgileniyorsanız, sağlık uzmanınızla görüşün.

Götürmek

Tıbbi araştırmalar, kilo alımının ve obeziteye sahip olmanın hidradenit süpürativa ile bağlantılı olduğunu doğrulamıştır. Bir kilo verme planının sizin için uygun olup olmadığı ve hangi gıdaların belirtilerinizi tetiklediği konusunda doktorunuzla konuşun.

Bu durumun tedavisi yok. Sağlıklı yaşam tarzı seçenekleriyle birlikte tıbbi tedavi gereklidir. İlaç, lazer tedavisi ve koruyucu silikon bandajlar gibi tedaviler, tekrarlayan cilt tahrişini, ağrıyı ve şişmeyi hafifletmeye yardımcı olabilir.

Diyetinizin hidradenitis suppurativa tedavisine nasıl yardımcı olabileceği konusunda daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Eliminasyon diyeti, belirli bir yiyeceğin sizin için bir tetikleyici olup olmadığını öğrenmenize yardımcı olabilir. Bir diyetisyen bu planda size yardımcı olabilir.

Yeni diyetinizi yaşam tarzınızın bir parçası haline getirin. O zaman geçici bir diyet değil, günlük bir seçim haline gelecektir.