Yedikten Sonra Neden Hıçkırık Yaparım?

İçerik

• genel bakış
• Hıçkırık hızlı gerçekler
• Yemek yerken hıçkırık nedenleri
• Hızlı doldurulmuş mide
• Özofagusunuzdaki sıcaklık değişimi
• Gıda dışı tahriş edici maddeler
• Çoklu tetikleyiciler
• Denemek için 10 hıçkırık tıpa
• Yemekten sonra hıçkırıkların önlenmesi
• Hıçkırıklar hakkında doktorunuzu ne zaman görmelisiniz
• Hıçkırık ve kalp hastalığı
• Götürmek

genel bakış

Hıçkırık hızlı gerçekler

• Hıçkırık tetikleyicileri genellikle mide, yemek borusu veya siniri içerir.
• Kuru gıdalar ve alkol, çeşitli şekillerde hıçkırıklara neden olabilir.
• Hıçkırık genellikle 48 saat içinde kendi kendine durur.
• 48 saatten fazla süren hıçkırıklarınız varsa belirtilerinizi bir doktor tarafından değerlendirin.

Hıçkırık, diyaframınız spazmları olduğunda ve kaburgalarınız (interkostal kaslar) arasındaki kasların aniden kasılmasına neden olur. Bu hızla havayı ciğerlerinize çeker.

Bir saniye sonra kesirler, akciğerlerinize (epiglot) yiyeceklerin girmesini önlemek için hava yolunuzu kapatan kapak kapanır. Hızlı kapanma, bir hıçkırığın karakteristik sesini yapar.

Diyafram akciğerlerinizi karnınızdan ayıran düz bir kastır. İnterkostal kaslarla birlikte diyafram nefes almak için önemlidir. Diyaframınıza aniden spazm sinyali veren her şey hıçkırıklara neden olabilir. Bu istemsiz bir eylemdir. Bunun üzerinde kontrolünüz yok.

Midenizi tahriş eden veya hızla genişlemesine neden olan şeyler yaygın olarak hıçkırık tetikler. Bu, yediğiniz şeylerin yanı sıra ne kadar ve ne kadar hızlı yediğinizi de içerir.

Yemek yerken hıçkırık nedenleri

Hızlı doldurulmuş mide

Midenizin normalden daha büyük olmasına (rahatsızlık) neden olan her şey hıçkırıkları tetikleyebilir. Mideniz sol taraftaki diyaframınızın hemen altında yer alır. Diyaframınıza basarak veya tahriş ederek distansiyonun hıçkırıklarını tetiklemesi mümkündür.

Mide rahatsızlığına neden olabilecek şeyler şunlardır:

• bir seferde çok yemek yemek
• çok hızlı yemek yemek
• yutma havası (aerophagia), özellikle yemek yerken çiğneme veya konuşma sırasında
• gazlı içecekler içerek midenize gaz almak
• kısa bir süre içinde çok fazla alkol, özellikle bira içmek

Özofagusunuzdaki sıcaklık değişimi

Özofagusunuzun sıcaklığını tahriş eden veya aniden değiştiren şeyler de hıçkırıklara neden olabilir. Bu, diyaframın kasılmasına neden olan sinirlerin tahriş veya uyarılması ile ilgili olabilir.

Ana sinirler frenik sinir ve vagus siniridir. Yemek borunuzun yakınında bulunurlar, böylece yiyecek ve sıvı yuturken onları uyarabilir. Tahriş edici maddeler şunları içerebilir:

• çok sıcak yemek
• baharatlı yemek
• asidik gıda
• çok soğuk sıvılar
• alkol

Gıda dışı tahriş edici maddeler

Yiyecek dışındaki şeyler, yemek yerken diyaframınızı kontrol eden ve hıçkırıklara neden olan sinirleri tahriş edebilir veya uyarabilir. Bunlardan bazıları:

• heyecan
• duygusal stres
• aniden çok soğuk hava soluyor

Çoklu tetikleyiciler

Bazı şeyler birden fazla şekilde hıçkırıklara neden olabilir.

Ekmek gibi kuru yiyecekler yemek

Kuru gıdalar boğazınızın arkasını gıdıklayabilir veya tahriş edebilir. Kuru gıdaları çiğnemek ve yutmak da yumuşak veya sıvı gıdalardan daha zordur. Midenizi rahatsız edebilecek daha büyük parçaları yutuyor olabilirsiniz.

Aynı zamanda, çiğnenmesi zor olan şeyleri yerken daha fazla hava yutarsınız. Bu mide rahatsızlığına katkıda bulunabilir.

Alkol içmek

Kısa bir süre içinde çok fazla alkol, özellikle bira içmek mideyi rahatsız edebilir. Bira ve soda gibi diğer gazlı içeceklerde karbonatlaşma da distansiyona neden olabilir. Alkol, yemek borunuz için de tahriş edici olabilir.

Denemek için 10 hıçkırık tıpa

Hıçkırık genellikle kendi kendine gider.

Hıçkırıkları durduracak hiçbir şey kanıtlanmadı. Bununla birlikte, onlardan daha hızlı kurtulmak için deneyebileceğiniz bazı yöntemler vardır. Bu yöntemlerin her zaman işe yaramayacağını unutmayın. Ortak hıçkırık tıpalar aşağıdakileri içerir:

• Bir kağıt torbaya nefes verin.
• Nefesinizi 15 ila 20 saniye tutun.
• Öne doğru eğilirken dizlerinizi kucaklayın.
• Valsalva manevrasını kullanın (nefesini tutarken ayağa kalk).
• Su veya buzlu su ile içirin veya gargara yapın.
• Bir limonu em.
• Rahatlayarak ve yavaşlatarak nefesinizi kontrol etmeye çalışın.
• Bir çay kaşığı beyaz şeker yiyin.
• İçinde ballı sıcak su için.
• Birisi sizi korkutmaya çalışsın.

Yemekten sonra hıçkırıkların önlenmesi

Bir hıçkırık durumundan kaçınmaya çalışıyorsanız, bunları önlemenin en iyi yolu mide rahatsızlığına neden olan şeylerden kaçınmak veya yemek borunuzu tahriş etmektir. Aşağıdakilerden kaçının:

• asidik gıda
• alkol
• gazlı içecekler
• çok hızlı yemek
• sıcak veya baharatlı yiyecek
• aşırı yeme
• çiğneme sırasında hava yutma
• yemek yerken konuşmak
• çok soğuk sıvılar

Hıçkırıklar hakkında doktorunuzu ne zaman görmelisiniz

Hıçkırık genellikle 48 saat içinde kendi kendine durur.

2012 tarihli bir makaleye göre, 48 saatten iki aya kadar süren hıçkırıklara kalıcı hıçkırık denir. İki aydan uzun süren hıçkırıklara inatçı hıçkırık denir. Bunlara kronik hıçkırık da denebilir.

Hem kalıcı hem de inatçı hıçkırık, inme gibi ciddi bir durumun belirtisi veya boğaz ağrısı gibi küçük bir durumun belirtisi olabilir. Bununla birlikte, hemen hemen her zaman altta yatan durumun başka belirtileri ve semptomları vardır. Bu genellikle doktorunuzun bir teşhisi doğrulamasını veya bir şeyleri dışlamasını kolaylaştırır.

Çocuklarda ve yetişkinlerde 48 saatten uzun süren hıçkırıklar bir doktor tarafından değerlendirilmelidir.

48 saatten az süren hıçkırıkların, çok sık meydana gelmedikleri veya çok şiddetli olmadıkları sürece, genellikle uyku veya yemek yeme gibi günlük aktivitelere müdahale etmedikçe değerlendirilmeleri gerekmez.

Hıçkırık ve kalp hastalığı

Bazen, hıçkırık kalp rahatsızlığının alışılmadık bir belirtisidir.

2018 raporunda, dört gün boyunca hıçkırık olduğundan şikayet eden acil servise giden kalp hastalığı riski çok yüksek olan bir adam açıklandı. Başka nedenlerle elde edilen bir elektrokardiyogram (EKG), olağan belirti veya semptomlardan hiçbirine sahip olmamasına rağmen, kalp krizi geçirdiğini gösterdi.

Daha eski raporlar ayrıca, kalpteki kan damarlarına veya kaslara hasar belirtisi olarak kalıcı hıçkırıkların olası bir bağlantısını tanımlar.

Götürmek

Özofagusunuzu tahriş eden veya mide rahatsızlığına neden olan herhangi bir şey yedikten sonra hıçkırıklara neden olabilir.

Hıçkırık genellikle kendi kendine durur, ancak daha hızlı durmalarını deneyebileceğiniz şeyler vardır. Ayrıca belirli yiyecek ve içeceklerden kaçınarak onları önlemeye çalışabilirsiniz.

Hıçkırık tahriş edici olabilir, ancak çoğu zaman zararsızdır.