Sağlıklı Kahvaltı Tarifi: Düşük Karbonhidratlı Krep

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Sağlıklı Pankekler? Evet lütfen! Clueless in the Kitchen'dan ünlü şef Paula Hankin'in bu basit tarifiyle, popüler brunch yemeklerini her gün yiyebileceğiniz (ve yemeniz gereken) besin dolu bir öğün veya atıştırmalık haline getireceksiniz.

İçindekiler:

2 yumurta akı

1 tam ölçek JCORE Body Lite Protein Tozu

1/2 su bardağı tam tahıllı yulaf

1/2 su bardağı kinoa

1/4 çay kaşığı öğütülmüş keten tohumu

1/3 su bardağı ceviz

1/4 çay kaşığı tarçın

6 çilek, dilimlenmiş

Pişirme spreyi

Akıllı Denge

şekersiz şurup

Talimatlar:

1. Hamuru yapmak için yumurta akı, protein tozu, yulaf, kinoa, keten tohumu, ceviz, tarçın ve 4 çileği orta boy bir kapta karışana kadar karıştırın.

2. Bir tavaya pişirme spreyi sıkın ve kısık ateşte yerleştirin. Hamuru kepçeyle tavaya alın ve her iki tarafı açık kahverengi olana kadar her iki tarafı 1 1/2 ila 2 dakika pişirin.

3. Üstünü Smart Balance, şurup ve kalan çileklerle doldurun.

3 büyük krep yapar.

Şunun için inceleyin: