Kilo almak? 4 Sinsi Sebep Neden

İçerik

• Pasif içicilik
• Gece Vardiyası
• antibiyotikler
• (Eksikliği) Bağırsak Bakterileri
• Şunun için inceleyin:

Kiloyu artıran faktörler listesine her gün yeni bir şey ekleniyor. İnsanlar, pestisitlerden kuvvet antrenmanlarına ve aradaki her şeyden kaçınmaya çalışıyorlar. Ancak sert önlemler almadan önce bilimin ne dediğine bakın. Abur cubur, hareketsizlik ve kilo almanın olumsuz etkileri üzerine araştırmaların yapıldığını biliyoruz, ancak burada belinizi etkileyebilecek bazı şaşırtıcı faktörler var. Bilim öyle diyor! (Stres Yeme Yılda 11 Ekstra Pound Ekler.)

Pasif içicilik

Getty

Sigara içmek sadece sizi zayıflatmaz, kilo almanıza da neden olabilir. Amerikan Fizyoloji Dergisi pasif içiciliğin şişmanlatıcı etkilerine dair kanıtları yayınladı. Temel olarak, evlerde kalan duman, normal hücre fonksiyonunu bozan küçük bir lipid olan seramidi tetikler. Bundan nasıl kaçınabilirsiniz? Brigham Young Üniversitesi'nde fizyoloji profesörü olan Benjamin Bikmam, "Bırakın" diyor. "Belki de araştırmamız, sevdiklerinize ek zararlı etkiler hakkında bilgi edinmek için ek motivasyon sağlayabilir."

Gece Vardiyası

Getty

Colorado-Boulder Üniversitesi'nde yayınlanan bir araştırma, ikinci vardiyadaysanız, kilo almaya daha yatkın olduğunuzu söylüyor. Ulusal Bilimler Akademisi Bildiriler Kitabı. Gece çalışanları daha az enerji harcayabilir, bu nedenle insanlar yiyecek alımını önemli ölçüde azaltmadıkça, bu başlı başına kilo alımına neden olabilir. Yine de çoğunlukla, gece vardiyasının tehlikeleri sirkadiyen saatlerimizle bağlantılıdır: hepimizdeki doğal içgüdü, gündüzleri uyanık ve geceleri uyumak. Vardiyalı çalışma temel biyolojimize ve dolayısıyla yağ yakma süreçlerini düzenleme yeteneğimize aykırıdır. (Uykuda Yemek Gerçek ve Tehlikeli Bir Şeydir.)

antibiyotikler

Getty

Antibiyotiklerin vücudumuz üzerindeki etkilerinin bilimsel çalışması patlıyor. Özellikle çocuklarda artan obezite oranlarının kısmen, gıdaları enerjiye dönüştürmek için ihtiyaç duyduğumuz bakterileri yok eden artan antibiyotik kullanımına bağlı olabileceğine dair artan spekülasyonlar var. New York Üniversitesi, insanların antibiyotiklerin uzun vadeli sonuçları olduğunu anlamalarına yardımcı olmak için bu fenomeni inceleyen birçok üniversite ve kuruluştan biridir.

(Eksikliği) Bağırsak Bakterileri

Getty

Sağlıklı bir sindirim sistemi, yalnızca yiyecekleri sindirmekle kalmayan, aynı zamanda hastalıklarla savaşmaya, vitamin üretmeye, metabolizmanızı ve hatta ruh halinizi düzenlemeye yardımcı olan mikroorganizmalar ve bakterilerle yüklüdür. Bu bakterilerde doğal olarak düşükseniz veya antibiyotikler, stres veya kötü beslenme alışkanlıkları nedeniyle zamanla azaldıysanız, bu, diyet ve egzersiz düzeylerinden bağımsız olarak vücut ağırlığınızı değiştirecektir, geçen yıl yayınlanan çalışma diyor. Bilim.

Katie McGrath, CPT-ACSM, HHC tarafından

Şunun için inceleyin: