İş Yerinde Grip Sezonunda Nasıl Gezinilir

İçerik

• Genel Bakış
• Önleme
• Grip belirtileri
• Ne zaman bir doktora görünmeli
• Tedavi
• Götürmek

Genel Bakış

Grip mevsimi boyunca, iş yeriniz mikroplar için bir üreme alanı haline gelebilir.

Araştırmalar, grip virüsünün birkaç saat içinde ofisinize yayılabileceğini gösteriyor. Ancak asıl suçlu hapşırma ve öksürme iş arkadaşınız olmayabilir. Virüslerin yayılmasının en hızlı yolu, insanların yaygın olarak kullanılan nesnelere ve yüzeylere dokunması ve bunları bulaştırmasıdır.

Bu, ofisteki gerçek mikrop bağlantı noktalarının kapı kolları, masaüstleri, cezve, fotokopi makinesi ve mikrodalga gibi paylaşılan öğeler olduğu anlamına gelir. Grip virüsleri yüzeylerde 24 saate kadar dayanabilir, bu nedenle yalnızca insan temasıyla yayılmaları kolaydır.

ABD'de grip mevsimi tipik olarak sonbaharda başlar ve Aralık ile Şubat arasında zirveye ulaşır. Amerikalıların yaklaşık yüzde 5 ila 20'si hastalığa yakalanmaktadır. Sonuç olarak, ABD çalışanları, hastalık günlerinde ve kaybedilen işçilik sürelerinde yıllık tahmini 7 milyar dolarlık bir maliyetle her grip mevsiminde iş günlerini kaçırıyor.

İşyerinde virüsten tam korumaya sahip olacağınızın garantisi yoktur. Ancak gribe yakalanma ve yayılma riskinizi azaltmak için atabileceğiniz birkaç basit adım vardır.

Önleme

En başta kendinizi gribe yakalanmaktan korumanın birçok yolu vardır.

• Grip aşısı yaptırmak kendinizi gribe karşı korumanın en iyi ve en etkili yoludur. İşvereninizin ofisinizde bir grip aşısı kliniğine ev sahipliği yapıp yapmadığını öğrenin. Değilse, yerel eczanenize veya doktorunuzun ofisine başvurun.
• Ellerini sık sık yıka en az 20 saniye sabun ve su ile. Ellerinizi kurulamak için ortak bir havlu yerine kağıt havlu kullanın. Sabun ve su yoksa alkol bazlı bir el dezenfektanı kullanın.

• Burnunu ve ağzını kapat Hastaysanız öksürdüğünüzde veya hapşırdığınızda bir mendille. Kullanılmış mendili çöpe atın ve ellerinizi yıkayın. El sıkışmaktan veya fotokopi makinesi gibi ortak yüzeylere dokunmaktan kaçının.
• Temizleyin ve dezenfekte edin anti bakteriyel bir çözümle klavye, fare ve telefonunuz gibi sık kullanılan öğeler.
• Evde kal hasta hissediyorsan Belirtilerinizin başlangıcından sonraki ilk üç ila dört gün içinde en bulaşıcı olursunuz.
• Gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunmaktan kaçının çünkü mikroplar genellikle bu şekilde yayılır.
• Bağışıklık sisteminizi güçlendirin sağlıklı yiyecekler yiyerek ve iyi bir gece uykusu çekerek.

Grip belirtileri

Grip belirtileri şunları içerebilir:

• öksürük
• boğaz ağrısı
• burun akıntısı veya tıkalı burun
• vücut ağrıları
• baş ağrısı
• titreme
• yorgunluk
• ateş (bazı durumlarda)
• ishal ve kusma (bazı durumlarda)

Grip virüsünü semptomları fark etmeden bir gün önce yayabilirsiniz. Ayrıca hastalandıktan sonra beş ila yedi güne kadar bulaşıcı kalacaksınız.

Ne zaman bir doktora görünmeli

Gripten yüksek komplikasyon riski taşıdığı düşünülen kişiler şunları içerir:

• küçük çocuklar, özellikle 2 yaşın altındakiler
• hamile kadınlar veya doğum sonrası iki haftaya kadar olan kadınlar
• 65 yaşında olan yetişkinler
• astım ve kalp hastalığı gibi kronik tıbbi rahatsızlıkları olan kişiler
• zayıflamış bağışıklık sistemi olan insanlar
• Kızılderili (Amerikan Kızılderili veya Alaska Yerlisi) soyuna sahip kişiler
• vücut kitle indeksi (BMI) en az 40 olan kişiler

Bu kategorilerden birine girerseniz, semptomlar geliştirir geliştirmez doktorunuzla iletişime geçmelisiniz. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), hastalığınızın başlangıcından sonra antiviral tedavi önermektedir.

Bu süre içinde tedavi edilenler genellikle daha az şiddetli semptomlar yaşarlar. İlaç ayrıca hastalık süresini yaklaşık bir gün kısaltma eğilimindedir.

Gripin sinüs ve kulak enfeksiyonları gibi bazı komplikasyonları hafif olabilir. Diğerleri, zatürree gibi ciddi ve yaşamı tehdit edici olabilir.

Grip semptomlarının çoğu tipik olarak bir hafta içinde geçer. Ancak aşağıdaki uyarı işaretleriyle karşılaşırsanız hemen tıbbi yardım almalısınız:

• nefes darlığı veya nefes darlığı
• göğüste veya karında ağrı veya basınç
• baş dönmesi
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• kusma
• İyileşen, sonra geri dönen ve kötüleşen semptomlar

Tedavi

Gripten hastalanan çoğu kişinin tıbbi bakıma veya antiviral ilaçlara ihtiyacı olmayacak. Ateşi düşürmek ve ağrıları ve ağrıları tedavi etmek için sadece dinlenebilir, çok fazla sıvı içebilir ve asetaminofen ve ibuprofen gibi reçetesiz satılan ilaçlar alabilirsiniz.

Virüsün yayılmasını önlemek için başka insanlarla da temastan kaçınmalısınız. CDC, ateşi düşüren ilaçlar almanıza gerek kalmadan en azından ateşiniz düştükten sonra evde kalmanızı önerir.

Gripten kaynaklanan komplikasyonlar için daha büyük bir risk altındaysanız, doktorunuz bir tedavi seçeneği olarak antiviral ilaçları reçete edebilir. Bu ilaçlar, hastalandıktan sonraki iki gün içinde alınırsa semptomları azaltabilir ve hasta olma sürenizi kısaltabilir.

Götürmek

Kendinizi işyerinde gribe yakalanmaktan korumanın en iyi yolu, her yıl grip aşısı olmaktır. Grip aşısı yaptırmak, gripten hastaneye kaldırılma riskinizi yaklaşık olarak azaltabilir.

Elleri sık sık yıkamak ve sık dokunulan yüzeyleri dezenfekte etmek gibi basit önlemleri uygulamak, virüsün ofiste yayılmasını da azaltabilir. Bir çalışmada, bu rutinleri benimsedikten sonra, bir ofis ortamında enfeksiyon riski yüzde 10'un altına düştü.

Ayrıca, grip olduysanız, iş arkadaşlarınızı virüse yakalanma riskine sokmamak için hasta günlerinizi kullandığınızdan emin olun.