Kapsüllerde lif

İçerik

• Kapsül elyaf fiyatları
• Kapsüllerdeki lifler ne için
• Kapsül liflerinin faydaları
• Kapsül lifleri nasıl alınır
• Kapsül lifleri için kontrendikasyonlar
• Lif emilimini artırmak ve kapsüllerin etkisini iyileştirmek için ayrıca şunu okuyun: Lif açısından zengin besinler.

Kapsüllerdeki lifler, müshil, antioksidan ve doyurucu etkisi nedeniyle kilo vermeye ve bağırsağın işleyişini düzenlemeye yardımcı olan bir gıda takviyesidir, ancak bunlara dengeli ve çeşitli bir diyet eşlik etmelidir.

Kapsüllerde elma kapsülleri, papayalı yulaf veya pancarlı yulaf gibi farklı türlerde lifler bulunur, ancak bu ürünler sadece doktor veya beslenme uzmanı tarafından kullanılmalıdır.

Kapsül elyaf fiyatları

Fiber kapsüllerin maliyeti ortalama 18 ila 30 reali arasındadır ve sağlıklı gıda mağazalarından, bazı eczanelerden ve internet üzerinden satın alınabilir.

Kapsüllerdeki lifler ne için

Kapsül lifleri, lifler bazı bağırsak bakterileri tarafından fermente edilerek düzenlenmelerine yardımcı olduğu için kilo vermek isteyen ve kabızlık gibi bağırsak sorunları olan kişiler için endikedir.

Ayrıca lifler midede diğer besin maddelerine göre daha uzun süre kalır ve bu nedenle sindirim hızını düşürerek tokluk hissini artırır ve kilo kaybına neden olur. Daha fazla bilgi için: Diyet lifleri.

Kapsül liflerinin faydaları

Genel olarak, örneğin elma, yulaf ve papaya gibi kapsül lifleri veya yulaf ve pancar kapsülleri başlıca faydalara sahiptir:

• Kilo vermenize yardımcı olur, iştahı azalttığı ve tokluğu artırdığı için
• Bağırsakların iyi çalışmasına katkıda bulunurmüshil etkisi nedeniyle;
• Proteinlerin ve yağların sindirimini kolaylaştırın;
• Yağ emilimini önleyin vücut tarafından, bağırsak tarafından ortadan kaldırılmasını teşvik ederek;
• Cildin görünümünü iyileştirinantioksidanlar açısından zengin olduğu için;
• Kolesterol seviyelerini azaltın, iyi kolesterolü artırmak;
• Kanserin gelişmesini engeller,çünkü antioksidan bakımından zengindir.

Bununla birlikte, her kapsül türünün kendine özgü faydaları vardır ve bu nedenle doktor veya beslenme uzmanının tavsiyelerine uymak önemlidir.

Kapsül lifleri nasıl alınır

Kapsül lifleri, bir doktor veya beslenme uzmanı tarafından belirtildiği şekilde kullanılmalıdır ve kullanımları ürünün markasına bağlıdır. Ancak genel olarak:

• Apple Kapsülleri: Günde 2 kapsül alınması tavsiye edilir;
• Yulaf ve Papaya Kapsülleri: Günde 4 kapsül kullanmalısınız;
• Yulaf ve Pancar Kapsülü: Günlük 6 kapsül tavsiye edilir. Daha fazla bilgi için: Yulaf ve pancar lifi takviyesi.

Bu nedenle fiber kapsülleri kullanmadan önce ambalaj üzerindeki talimatları okuyun veya bazı durumlarda doktorun talimatlarına uyun ve yemeklerden 20 dakika önce 250 ml su ile alınmalıdır.

Kapsül lifleri için kontrendikasyonlar

Bu kapsüller hamile kadınlarda, emziren kadınlarda ve 3 yaşın altındaki çocuklarda kontrendikedir, ancak her durumda kullanmadan önce bir doktora veya beslenme uzmanına danışın.

Lif emilimini artırmak ve kapsüllerin etkisini iyileştirmek için ayrıca şunu okuyun: Lif açısından zengin besinler.