Reddetmeye Duyarlı Disfori Nedir?

İçerik

• Reddetmeye duyarlı disforiye neden olan nedir?
• DEHB ve otizmle bağlantısı nedir?
• RSD belirtileri
• RSD teşhisi nasıl yapılır
• RSD tedavisi
• Bilişsel davranışçı terapi
• İlaçlar
• Yaşam tarzı değişiklikleri
• Ne zaman doktora görünmeli
• Alt çizgi

Kimse reddetmeyi sevmez - ister ezmek, akranlar, aile ya da iş arkadaşlarından gelsin. Acıtabilir, ama hayatın kaçınılmaz bir parçası.

Bazı insanlar reddetmeyi kolayca ortadan kaldırabilir. Diğerleri için, bu duygu ezici bir duygusal yanıtı tetikleyebilir.

Özellikle bunalmış insanlarda buna bazen reddetmeye duyarlı disfori veya RSD denir. Gerçek ya da algılanmış olsun eleştirilmeye ya da reddedilmeye karşı aşırı duygusal duyarlılık ile karakterizedir.

Bu, herkesi etkileyebilir, ancak dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ve otizme sahip kişilerin daha duyarlı oldukları öne sürülmüştür.

Reddetmeye duyarlı disforiye neden olan nedir?

Reddetmeye duyarlı disfori ile yaşayan insanlar reddetmeye karşı daha hassastır ve belirli durumlar tarafından kolayca tetiklenir. Ancak, bunun kesin nedeni tam olarak anlaşılamamıştır.

Bunun tek bir faktörden değil, birden çok faktörden kaynaklandığına inanılmaktadır.

RSD için olası bir açıklama, yaşamın erken dönemlerinde reddetme veya ihmal öyküsüdür. Bu, aşırı derecede eleştirel veya ihmali olan bir ebeveyne sahip olmaktan gelebilir, bu da bu kişilerin kendilerini nasıl gördüğünü etkiler.

Bu ebeveyn ilişkisi nedeniyle, bazı insanlar daha düşük benlik saygısına ve kendi ilişkilerinde yoğun bir reddetme ve terk etme korkusuna sahiptir.

Diğer durumlar da reddetmeye karşı duyarlılığa neden olabilir. Örneğin, akranları tarafından alay veya zorbalık. Veya romantik bir ortak tarafından eleştirilmek veya reddedilmek.

Ayrıca bazı insanların genetik olarak hassas disforiyi reddetmeye yatkın olduğuna inanılmaktadır. Ailelerden geçebilir. Bir ebeveynin veya başka bir yakın akrabanızın RSD'si varsa, onu da geliştirebilirsiniz.

DEHB ve otizmle bağlantısı nedir?

Reddetmeye duyarlı disfori ile DEHB veya otizm arasında bir bağlantı olduğu görülmektedir.

Bu, bu koşullara sahip kişilerin reddetme duyarlılığı geliştireceklerini göstermez. Bunun yerine, her iki koşula da sahip olmak bir risk faktörüdür.

DEHB tanısı konan insanlar genellikle dikkat, huzursuzluk ve dürtüsellik konusunda zorluk çekerler.

Doktorlar ayrıca DEHB olan bazı insanlarda duygusal sorunları fark ettiler. Bu, duygusal tepkilerini veya aşırı duyarlılığı kontrol edememe ile karakterizedir.

Bu bireyler daha yoğun duygular yaşadıklarından, herhangi bir ret duygusuna daha fazla tepki verebilirler.

Reddetmeye duyarlı disforinin otizmle de bağlantısı vardır.

Bu nörogelişimsel bozukluk sinir sistemini etkiler ve çeşitli semptomları tetikler. Otizmli çocuklar veya yetişkinler iletişim kurmak ve sosyalleşmekte zorlanabilir ve bazen başkalarının eylemlerini anlamakta güçlük çekebilirler.

Ayrıca duygusal düzensizlik ve fiziksel ve duygusal uyaranlara aşırı duyarlılık ile de başa çıkabilirler. Sonuç olarak, herhangi bir gerçek ya da algılanan reddetme ya da eleştiri duygusu ezici bir şekilde üzülmelerine neden olabilir.

RSD belirtileri

Reddetmeye duyarlı disfori belirtileri karmaşıktır, bu nedenle tanımlanması zor olabilir.

RSD bazen aşağıdakileri içeren bazı zihinsel sağlık koşullarına benzeyebilir:

• depresyon
• sosyal fobi
• bipolar bozukluk
• sınır kişilik bozukluğu
• travmatik stres bozukluğu sonrası

Tipik RSD semptomları (yukarıdaki koşulların bazılarında da ortaya çıkabilir) şunları içerir:

• kendine güvensiz
• sosyal ortamlardan kaçınma
• başarısızlık korkusu
• kendinden yüksek beklentiler
• incindikten veya reddedildikten sonra sık sık duygusal patlamalar
• umutsuzluk duyguları
• onay arama davranışı
• rahatsız edici durumlarda öfke ve saldırganlık
• kaygı

RSD semptomları diğer koşulları taklit edebilse de, ayırt edici bir faktör RSD semptomlarının gerçek bir olaydan ziyade kısa ve duygusal döngülerle tetiklenme eğilimindedir.

RSD teşhisi nasıl yapılır

RSD'nizin olup olmadığını anlamak zor olabilir. Doktorunuz önce altta yatan bir zihinsel sağlık durumunun belirtisi olup olmadığına karar vermelidir.

Reddetmeye duyarlı disfori, Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (DSM-5) altında tanınan bir tanı değildir, bu nedenle profesyonel bir teşhis her zaman mümkün olmayabilir.

Belirtilerinizi değerlendirmek için bir danışman, psikolog veya başka bir akıl sağlığı uzmanına görünmeniz gerekir.

Doktorunuz aile öykünüz ve semptomlarınız hakkında bilgi alabilir. Belirli durumlarda nasıl tepki verdiğinize ve hissettiğinize ilişkin bir dizi soruyu muhtemelen yanıtlayacaksınız.

Sorular şunları içerebilir:

• Birisi duygularınızı incittiğinde şiddetli öfke veya saldırganlık hissediyor musunuz?
• Reddedildiğiniz veya eleştirildiğinizde öfke veya öfke hissediyor musunuz?
• Kimsenin seni sevmediğini düşünüyor musun?
• Bir insan memnun musunuz?
• İnsanlar aşırı duyarlı olduğunuzu söylüyor mu?

Doktorunuz ayrıca daha önce DEHB veya otizm spektrum bozukluğu teşhisi hakkında soru sorabilir.

Bu durumlara teşhis konmadıysanız, ancak belirtileriniz varsa, doktorunuz duygusal reaksiyonlarınızın altında yatan nedeni daha iyi anlamak için tarama önerebilir.

RSD tedavisi

Bu otizm ve DEHB ile ilişkili olduğundan, doktorunuz önce altta yatan herhangi bir durumun tedavisini önerebilir.

Bu koşulların tedavisi yoktur. Ancak ilaç, hiperaktivite ve depresyon gibi ilişkili semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.

Bilişsel davranışçı terapi

Davranışsal müdahale, aşırı duyarlılığı azaltmaya da yardımcı olabilir. Bu, reddetmeyi ve eleştiriyi yönetmeyi ve bunlarla baş etmeyi kolaylaştırabilir. Bu nedenle, doktorunuz muhtemelen psikoterapi önerecektir.

Bu, insanların reddetme duyarlılığı disfori ile başa çıkmasına yardımcı olan geleneksel bir yöntemdir.

Etkili bir psikoterapi türü bilişsel davranışçı terapidir (CBT). Bu, başa çıkma tekniklerini öğreten bir konuşma terapisidir.

Stresli durumlarla nasıl başa çıkacağınızı, ilişki çatışmalarını nasıl çözeceğinizi, iletişimi nasıl geliştireceğinizi ve duygusal travma veya istismarın üstesinden nasıl geleceğinizi öğreneceksiniz.

İlaçlar

Terapiyle birlikte, doktorunuz semptomlara yardımcı olmak için ilaç reçete edebilir.

RSD için FDA onaylı ilaç yoktur, ancak bazıları etiket dışı veya diğer durumlar için reçete edilebilir.

Guanfasin, RSD için yaygın bir ilaçtır. Normalde kan basıncını düşürmek için reçete edilir, ancak beyindeki reseptörlerle etkileşime girerek hiperaktiviteyi ve duygusal tepkileri azaltır.

Yaşam tarzı değişiklikleri

Geleneksel terapilerle birlikte, reddetme ve eleştiriye karşı duygusal tepkinizi yönetmeye yardımcı olmak için kendi başınıza birkaç şey yapabilirsiniz.

Örneğin, duygularınızı perspektif içinde tutun. Ret ya da eleştiri olduğunu düşündüğünüz ya da algıladığınız şeyin gerçekten var olmadığını anlayın.

Anlaşılır şekilde, acıyan duyguları kontrol etmek zor olabilir. Ancak, kendinizi şımarttığınız zaman patlamak yerine, sakin olun ve duygularınızı diğer kişi ile rasyonel olarak tartışın.

Ayrıca genel stres seviyenizi azaltmanıza yardımcı olur, bu da daha sakin ve rahat hissetmenize yardımcı olabilir. Bu duygularınızı kontrol etmeyi kolaylaştırır.

Ayrıca deneyebilirsiniz:

• düzenli egzersiz yapmak
• sağlıklı dengeli beslenme
• bol uyumak

Ne zaman doktora görünmeli

Herkesin iyi günleri ve kötü günleri vardır, bu nedenle ara sıra patlama veya duygusal tepkiye sahip olmak mutlaka bir doktora görünmeniz gerektiği anlamına gelmez.

Bununla birlikte, reddedildiğiniz veya eleştirildiğiniz her zaman ezici bir acı, endişe ve öfke duygularınız varsa bir doktor randevusu almalısınız. Bu duygular kısa olsa bile.

Tıbbi müdahale özellikle reddedilmeye duyarlı disfori yaşamınızın kalitesini etkilemeye başladığında gereklidir.

Reddetme hassasiyeti romantik ilişkilerde sorunlara yol açabilir ve arkadaşlarınızla ve ailenizle mantıksız kıskançlığa neden olabilir.

Reddedilme korkusu da bazı insanların sağlıksız ilişkilerde kalmasına neden olur. Ayrıca depresyon ve anksiyete gibi başka sorunlara da yol açabilir.

Alt çizgi

Reddetmeye duyarlı disfori DEHB ve otizm ile bağlantılı olsa da, herkesi etkileyebilir.

Tedavi edilmezse belirtiler kötüleşebilir. Dolayısıyla, reddetme, incinme duyguları veya eleştiriden sonra yoğun veya ezici duygusal tepkiler geliştirirseniz, bir akıl sağlığı uzmanına ulaşın.