Çuha Çiçeği Yağının 10 Faydası ve Nasıl Kullanılır?

İçerik

• 1. Sivilcelerin temizlenmesine yardımcı olabilir
• 2. Egzamanın hafifletilmesine yardımcı olabilir
• 3. Genel cilt sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olabilir
• 4. PMS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir
• 5. Göğüs ağrısını en aza indirmeye yardımcı olabilir
• 6. Sıcak basmaları azaltmaya yardımcı olabilir
• 7. Yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir
• 8. Kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir
• 9. Sinir ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir
• 10. Kemik ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir
• Yan etkiler ve riskler
• Alt çizgi

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Bu ne?

Çuha çiçeği yağı (EPO), Kuzey Amerika'ya özgü bir bitkinin çiçeklerinin tohumlarından yapılır. Bitki geleneksel olarak şunları tedavi etmek için kullanılmıştır:

• çürükler
• hemoroid
• Sindirim problemleri
• boğaz ağrısı

İyileştirici faydaları, gama-linolenik asit (GLA) içeriğinden kaynaklanıyor olabilir. GLA, bitki yağlarında bulunan bir omega-6 yağ asididir.

EPO genellikle ek olarak alınır veya topikal olarak uygulanır. EPO'nun bugün birçok yaygın sağlık koşulunun tedavisine nasıl yardımcı olabileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.

Denemeye hazır mısınız? EPO'yu burada bulun.

1. Sivilcelerin temizlenmesine yardımcı olabilir

EPO'daki GLA'nın cilt iltihabını ve lezyonlara neden olan cilt hücrelerinin sayısını azaltarak akneye yardımcı olduğu düşünülmektedir. Ayrıca cildin nemi korumasına da yardımcı olabilir.

A göre, EPO keilitin hafifletilmesine yardımcı olabilir. Bu durum, akne ilacı olan izotretinoin (Accutane) nedeniyle dudaklarda iltihaplanma ve ağrıya neden olur.

Ayrı bir çalışma, GLA desteğinin hem enflamatuar hem de enflamatuar olmayan akne lezyonlarını azalttığını bulmuştur.

Nasıl kullanılır: Cheilitis çalışmasına katılanlar, toplam sekiz hafta boyunca günde üç kez altı adet 450 miligram (mg) EPO kapsülü aldı.

2. Egzamanın hafifletilmesine yardımcı olabilir

Amerika Birleşik Devletleri dışındaki bazı ülkeler, iltihaplı bir cilt hastalığı olan egzamayı tedavi etmek için EPO'yu onayladı.

Daha eski bir çalışmaya göre, EPO'daki GLA cildin epidermisini iyileştirebilir. Bununla birlikte, 2013 tarihli bir sistematik inceleme, oral EPO'nun egzamayı iyileştirmediği ve etkili bir tedavi olmadığı sonucuna varmıştır. İnceleme, egzama için topikal EPO'nun etkinliğine bakmadı.

Nasıl kullanılır: Çalışmalarda, 12 hafta boyunca günde iki kez bir ila dört EPO kapsülü alınmıştır. Topikal olarak kullanmak için, dört aya kadar günde iki kez cilde 1 mililitre (mL) yüzde 20 EPO uygulayabilirsiniz.

3. Genel cilt sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olabilir

2005 yılında yapılan bir araştırmaya göre, EPO'nun oral yoldan takviyesi cildin pürüzsüzleşmesine yardımcı olur ve şunları iyileştirir:

• esneklik
• nem
• sıkılık
• yorulma direnci

Çalışmaya göre GLA, ideal cilt yapısı ve işlevi için gereklidir. Araştırmacılar, cilt kendi başına GLA üretemediği için GLA açısından zengin EPO almanın cildin genel olarak sağlıklı kalmasına yardımcı olduğuna inanıyor.

Nasıl kullanılır: 12 haftaya kadar günde üç kez 500 mg EPO kapsülü alın.

4. PMS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir

Bir, EPO'nun premenstrüel sendrom (PMS) semptomlarının tedavisinde oldukça etkili olduğunu öne sürüyor, örneğin:

• depresyon
• sinirlilik
• şişkinlik

Araştırmacılar, bazı kadınların vücuttaki normal prolaktin seviyelerine duyarlı oldukları için PMS yaşadıklarına inanıyor.GLA, vücutta prolaktinin PMS'yi tetiklemesini önlemeye yardımcı olduğu düşünülen bir maddeye (prostaglandin E1) dönüşür.

A'ya göre, B-6 vitamini, E vitamini ve EPO içeren bir takviye, PMS'yi hafifletmede etkili oldu. Öyle olsa bile, EPO'nun PMS için yararlı bulmadığı için EPO'nun ne kadar rol oynadığı belirsiz.

Nasıl kullanılır: PMS için, 10 aya kadar günde bir ila dört kez 6 ila 12 kapsül (500 mg ila 6,000 mg) alın. Mümkün olan en küçük dozla başlayın ve semptomları hafifletmek için gerektiği kadar artırın.

5. Göğüs ağrısını en aza indirmeye yardımcı olabilir

Süreniz boyunca hayatınızı etkileyecek kadar şiddetli meme ağrısı yaşıyorsanız, EPO almak yardımcı olabilir.

2010 yılında yapılan bir araştırmaya göre, EPO'daki GLA'nın iltihabı azalttığı ve döngüsel meme ağrısına neden olan prostaglandinleri inhibe etmeye yardımcı olduğu düşünülüyor. Çalışma, altı ay boyunca günlük EPO veya EPO ve E vitamini dozlarının alınmasının, döngüsel meme ağrısının şiddetini azalttığını buldu.

Nasıl kullanılır: Altı ay boyunca günde 1 ila 3 gram (g) veya 2,4 mL EPO alın. Ayrıca 6 ay boyunca 1.200 mg E vitamini de alabilirsiniz.

6. Sıcak basmaları azaltmaya yardımcı olabilir

EPO, menopozun en rahatsız edici yan etkilerinden biri olan sıcak basmaların şiddetini azaltabilir.

2010'da yapılan bir literatür taramasına göre, EPO gibi reçetesiz satılan çözümlerin sıcak basmaya yardımcı olduğuna dair yeterli kanıt yoktur.

Ancak daha sonraki bir çalışma farklı bir sonuca vardı. Çalışma, altı hafta boyunca günde 500 mg EPO alan kadınların daha az sıklıkta, daha az şiddetli ve daha kısa sıcak basmaları yaşadıklarını buldu.

Kadınlar ayrıca sıcak basmaların günlük yaşamı nasıl etkilediğine dair bir ankette sosyal aktivite, başkalarıyla ilişkiler ve cinsellik için daha iyi notlar aldı.

Nasıl kullanılır: Altı hafta boyunca günde iki kez 500 mg EPO alın.

7. Yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir

EPO'nun kan basıncını düşürüp düşürmediğine dair çelişkili kanıtlar var. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

A'ya göre, EPO alanların sistolik kan basıncı biraz daha yüksekti. Araştırmacılar azalmayı "klinik olarak anlamlı bir fark" olarak adlandırdı.

EPO'nun hamilelik sırasında ve sonrasında tehlikeli derecede yüksek tansiyona neden olan bir durum olan gebelik veya preeklampsi sırasında yüksek tansiyon riskini azaltmaya yardımcı olup olmadığını belirlemek için yeterli kanıt olmadığı sonucuna varıldı.

Nasıl kullanılır: Doktorunuzun gözetiminde günde iki kez standart bir doz 500 mg EPO alın. Kan basıncınızı düşürebilecek diğer takviyeleri veya ilaçları birlikte almayın.

8. Kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir

Kalp hastalığı, her yıl Birleşik Devletler'dekinden daha fazlasını öldürüyor. Yüzbinlerce kişi daha bu durumla yaşıyor. Bazı insanlar yardım için EPO gibi doğal ilaçlara yöneliyor.

Sıçanlara göre EPO antiinflamatuardır ve kan kolesterolünü düşürmeye yardımcı olur. Kalp hastalığı olan çoğu kişinin vücutta iltihabı vardır, ancak iltihabın kalp hastalığına neden olduğu kanıtlanmamıştır.

Nasıl kullanılır: Bir doktor gözetiminde, genel kalp sağlığı için dört ay boyunca 10 ila 30 mL EPO alın. Kalbi etkileyen diğer ilaçları alırsanız dikkatli kullanın.

9. Sinir ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir

Periferik nöropati, diyabet ve diğer durumların ortak bir yan etkisidir. Daha eski araştırmalar, linolenik asit almanın nöropati semptomlarını azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiştir, örneğin:

• sıcak ve soğuk hassasiyet
• uyuşma
• karıncalanma
• zayıflık

Nasıl kullanılır: Bir yıla kadar günlük 360 ila 480 mg GLA içeren EPO kapsülleri alın.

10. Kemik ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir

Kemik ağrısına genellikle kronik iltihaplı bir bozukluk olan romatoid artrit neden olur. 2011 tarihli bir sistematik incelemeye göre, EPO'daki GLA, istenmeyen yan etkilere neden olmadan romatoid artrit ağrısını azaltma potansiyeline sahiptir.

Nasıl kullanılır: 3 ila 12 ay boyunca günlük 560 ila 6.000 mg EPO alın.

Yan etkiler ve riskler

EPO, çoğu insan için kısa vadede kullanmak için genellikle güvenli kabul edilir. Uzun süreli kullanımın güvenliği belirlenmemiştir.

Takviyelerin kalite açısından Gıda ve İlaç Dairesi tarafından izlenmediğini unutmayın. EPO'yu seçerken, ürünü satan şirketin yanı sıra eki de araştırın.

EPO'nun yan etkileri genellikle hafiftir ve şunları içerebilir:

• mide bulantısı
• karın ağrısı
• baş ağrısı
• yumuşak tabureler

Mümkün olan en az miktarı almak yan etkilerin önlenmesine yardımcı olabilir.

Nadir durumlarda, EPO alerjik reaksiyona neden olabilir. Bazı alerjik reaksiyon belirtileri şunlardır:

• ellerin ve ayakların iltihabı
• döküntü
• nefes almada zorluk
• hırıltılı solunum

Kan inceltici alırsanız, EPO kanamayı artırabilir. EPO kan basıncını düşürebilir, bu nedenle tansiyonu düşüren veya kan sulandırıcı ilaçlar alıyorsanız almayın.

Topikal EPO genellikle serviksin doğum için hazırlanmasına yardımcı olmak için kullanılır. Ancak Mayo Clinic'e göre, EPO almanın ağız yoluyla genişlemesini yavaşlattığını ve daha uzun doğumla ilişkili olduğunu bildiren bir çalışma. Hamilelik veya emzirme döneminde kullanım için güvenliğini belirlemek için EPO hakkında yeterli araştırma yoktur ve tavsiye edilemez.

Alt çizgi

EPO'nun bazı koşullara kendi başına veya tamamlayıcı bir terapi olarak fayda sağlayabileceğine dair kanıtlar vardır, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Karar netleşene kadar EPO, doktorunuzun önerdiği bir tedavi planı yerine kullanılmamalıdır.

EPO için standartlaştırılmış bir dozaj yoktur. Çoğu dozaj önerisi, araştırmada kullanılanlara dayanmaktadır. EPO almanın risklerini ve faydalarını tartmak ve sizin için uygun dozaj hakkında tavsiye almak için doktorunuzla konuşun.

Yan etki riskinizi azaltmak için her zaman mümkün olan en düşük dozu kullanın. Olağandışı veya kalıcı yan etkiler yaşamaya başlarsanız, kullanmayı bırakın ve doktorunuza görünün.