Yüksek mide: ne olabilir ve ne yapmalı

İçerik

• 1. Yetersiz beslenme
• 2. Bağırsak sorunları
• 3. Hareketsiz yaşam tarzı
• 4. Genetik
• Ne yapalım

Yüksek mide, örneğin şeker ve yağ bakımından zengin bir diyet, kabızlık ve fiziksel aktivite eksikliğinden kaynaklanan karın şişkinliği nedeniyle oluşur.

Karın şişmesine ek olarak, yüksek midenin şiddetine bağlı olarak rahatsızlık ve nefes almada güçlük, ayrıca zayıf sindirim, halsizlik ve bağırsakta artan iltihaplanma riski olabilir.

Yüksek mide birkaç durumdan kaynaklanabilir, bunlardan başlıcaları:

1. Yetersiz beslenme

Şeker veya yağ bakımından zengin yiyeceklerin tüketimi yüksek midenin oluşmasına yardımcı olabilir, çünkü bu yiyecekler vücutta birçok gazın üretilmesiyle fermantasyona uğrar ve karında şişkinliğe yol açar.

Ayrıca yiyeceklerin tüketilme şekli de özellikle çok hızlı yemek yerken, çok az çiğneme olduğunda veya öğünler arası çok kısa olduğunda yüksek mideye neden olabilir. Böylelikle yüksek mideye sahip olmanın yanı sıra karın bölgesinde kilo alıp verme ve yağ birikimi olabilir.

Bir seferde çok fazla yiyecek tüketmek veya bazı hoşgörüsüzlük belirtilerine neden olan yiyecekler de yüksek mideye neden olabilir.

2. Bağırsak sorunları

Bazı bağırsak problemleri, yüksek mide oluşumunu da destekleyebilir, çünkü bağırsak yapılarında gaz üretimine ve karın şişkinliğine yol açan iltihaplanma vardır. Bu nedenle, örneğin kabızlık, bağırsak enfeksiyonları, ishal veya irritabl bağırsak sendromundan muzdarip kişilerin midesi yüksek olabilir.

3. Hareketsiz yaşam tarzı

Fiziksel aktivite eksikliği de mide yüksekliğine neden olabilir, çünkü tüketilen yiyecekler yağ şeklinde depolanır ve bu da şişkinliğe neden olur. Hareketsizliğin diğer sonuçlarını bilin.

4. Genetik

Yüksek mide genetik nedeniyle de olabilir ve zayıf insanlarda, düzgün beslenenlerde veya düzenli fiziksel aktivite yapanlarda bile olabilir.

Bu durumlarda en çok tavsiye edilen şey, üst midenin sağlık için herhangi bir risk oluşturup oluşturmadığının değerlendirilmesi ve doğrulanması için bir doktorun tavsiyesine başvurmaktır ve bu nedenle bir tür tedavi endikasyonu vardır.

Üst midenin kişide estetik veya fonksiyonel sorunlara neden olmaması durumunda tedavi, hastanın ihtiyaçlarına göre özelleştirilmelidir.

Ne yapalım

Üst midenin ana tedavi şekli, karın şişkinliğinin ve dolayısıyla yüksek midenin ana nedenidir. Bu nedenle tavsiye edilir:

• Geceleri ağır yiyecekler tüketmekten kaçının;
• Örneğin süt ve süt ürünleri gibi hoşgörüsüzlük semptomlarıyla sonuçlanan yiyeceklere ek olarak şeker ve yağ açısından zengin yiyeceklerin tüketimini azaltın;
• Karın bölgesini güçlendirmeyi amaçlayan egzersizlere ek olarak düzenli olarak fiziksel aktivite yapın. Karnı güçlendirmek için bazı egzersizler bilin;
• Gün içinde en az 2 litre su için;
• Her an daha az yiyecek hacmi ile günde en az 5 öğün yemek yiyin;
• Sadece kabızlıktan değil aynı zamanda yüksek mideden de kaçınarak bağırsakların işleyişini iyileştirdikleri için daha fazla lif, meyve ve sebze yiyin.
• Yavaş yiyin ve birkaç kez çiğneyin, havayı yutmamak için yemek yerken konuşmaktan kaçının;
• Aşırı alkollü içecek tüketiminden kaçının.

Bazı durumlarda üst mide, örneğin yağ hücrelerini düşük sıcaklıklara maruz bırakan, yırtılmalarını ve ortadan kaldırılmasını sağlayan ve karın şişkinliğini azaltan bir prosedür olan kriyolipoliz gibi estetik prosedürlerle de tedavi edilebilir. Cryolipolysis hakkında daha fazla bilgi edinin.