Metastatik Meme Kanseri ile Yaşayan Kadınlar İçin 8 Kişisel Bakım Önerisi

İçerik

• 1. Saçınıza iyi bakın
• 2. Dışarı çıkın
• 3. Bir temizlik hizmetine yatırım yapın
• 4. Sınırlarınızı öğrenin
• 5. Hobiler bulun
• 6. Başkalarına yardım edin
• 7. Durumunuzu kabul edin
• 8. Mali yardımı düşünün

Size metastatik meme kanseri (MBC) teşhisi konduysa, kendinize uygun şekilde bakmak, yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Sevdiklerinizden destek almak önemlidir, ancak zamanla kendime karşı nazik olmanın durumu yönetmek ve iyi bir yaşam kalitesinin tadını çıkarmak kadar önemli olduğunu öğrendim.

Öz bakım kişiden kişiye farklılık gösterir, ancak işte bana her gün gerçekten yardımcı olan sekiz şey.

1. Saçınıza iyi bakın

Hayır, sığ değil. Teşhisimden bu yana saçımı iki kez kaybettim. Kel olmak, kanser olduğunuzu dünyaya duyurur. Seçeneğin yok.

Hala kemoterapi yapıyorum ama saçımın dökülmesine neden olan türden değil. Mastektomi ve karaciğer ameliyatlarımdan sonra, kollarımı saçlarımı kurutacak kadar uzun süre tutmakta zorlandım, bu da kontrol edebilmemin tek yoluydu (uzun, çok kalın ve kıvırcık saçlarım var). Bu yüzden, stilistimle kendimi haftalık bir yıkama ve üfleme ile tedavi ediyorum.

Bu senin saçın. Nasıl istersen onunla ilgilen! Bu, sık sık kendini bir patlamayla tedavi etmek anlamına gelse bile.

2. Dışarı çıkın

Kansere sahip olmak ezici ve ürkütücü olabilir. Benim için dışarıda yürüyüşe çıkmak başka hiçbir şeyin yapamayacağı şekilde yardımcı oluyor. Nehrin kuşlarını ve seslerini dinlemek, bulutlara ve güneşe bakmak, kaldırımdaki yağmur damlalarını koklamak - hepsi çok huzurlu.

Doğanın içinde olmak sizi merkeze almanıza yardımcı olabilir. Bulunduğumuz yol, şeylerin doğal düzeninin bir parçasıdır.

3. Bir temizlik hizmetine yatırım yapın

Kanser tedavisi anemiye neden olabilir ve bu da sizi çok yorgun hissetmenize neden olur. Tedavi aynı zamanda beyaz kan hücresi sayınızı düşürebilir ve bu da sizi enfeksiyon kapma riskini artırır.

Yorgun hissetmek ve enfeksiyon kapma riski daha yüksek olmak, kirli bir banyo zeminini temizlemek konusunda endişelenmenize neden olabilir. Ayrıca kim banyo zeminini fırçalamak için değerli zaman harcamak ister?

Aylık temizlik hizmetine yatırım yapmak veya bir temizlikçi almak birçok sorunu çözebilir.

4. Sınırlarınızı öğrenin

Dokuz yıllık tedaviden sonra, eskiden yapabildiğim bazı şeyleri artık yapamıyorum. Sinemaya gidebilirim ama yemeğe ve sinemaya gidemem. Öğle yemeğine çıkabilirim ama öğle yemeğine çıkıp alışveriş yapamam. Kendimi günde bir aktiviteyle sınırlamam gerekiyor. Eğer aşırıya kaçarsam, bulantı ve günlerce sürebilen baş ağrısıyla ödeyeceğim. Bazen yataktan çıkamıyorum.

Sınırlarınızı öğrenin, kabul edin ve bu konuda kendinizi suçlu hissetmeyin. Bu senin hatan değil. Ayrıca sevdiklerinizin de sınırlarınızın farkında olduğundan emin olun. Bu, kendinizi iyi hissetmiyorsanız veya erken ayrılmanız gerektiğinde sosyal durumları sizin için kolaylaştırabilir.

5. Hobiler bulun

Hobiler, kendinizi kötü hissettiğinizde zihninizi bir şeylerden uzaklaştırmanın harika bir yoludur. İşimden ayrılma ihtiyacıyla ilgili en zor şeylerden biri, durumum dışında odaklanacak hiçbir şeyin olmamasıydı.

Evde oturmak ve hastalığını düşünmek senin için iyi değil. Farklı hobilerle uğraşmak veya vaktinizi gerçekten sevdiğiniz birine ayırmak daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Boyama kadar basit bir şey ele alın. Veya belki de elinizi scrapbooking'da deneyin! Nasıl yapılacağını öğrenmek istediğiniz bir şey varsa, şimdi başlamak için harika bir zaman. Kim bilir? Hatta yol boyunca yeni bir arkadaş bile edinebilirsiniz.

6. Başkalarına yardım edin

Başkalarına yardım etmek, bir kişinin yapabileceği en ödüllendirici şeylerden biridir. Kanser size fiziksel sınırlamalar getirse de, zihniniz hala güçlü ve yeteneklidir.

Örgü örmeyi seviyorsanız, kanserli bir çocuk veya hastanede yatan bir hasta için bir battaniye örebilirsiniz. Ayrıca sizi yeni teşhis edilmiş kanser hastalarına bağlayabilecek hayır kurumları da vardır, böylece onlara mektuplar gönderebilir ve tedavi sürecinde onlara yardımcı olabilirsiniz. Mümkünse, Amerikan Kanser Derneği gibi bir kuruluş için gönüllü olabilir veya yerel bir hayvan barınağı için köpek bisküvileri bile yapabilirsiniz.

Kalbin seni nereye götürürse götürsün, ihtiyacı olan biri vardır.Kendi sağlığınıza dikkat edin (burnunuzu çekerse eve gidin!), Ama başkalarına yardım edememeniz için hiçbir neden yok.

7. Durumunuzu kabul edin

Kanser olur ve sana oldu. Bunu sen istemedin, neden olmadın, ama kabul etmek zorundasın. Belki ülke çapındaki o düğüne gidemezsin. Belki sevdiğin bir işi bırakman gerekecek. Kabul et ve devam et. Durumunuzla barışmanın ve yapabileceğiniz şeylerle mutluluğu bulmanın tek yolu budur - bu sadece en sevdiğiniz TV şovunda aşırıya kaçıyor olsa bile.

Zaman kısacık. MBC'li bizler kadar kimse bunun farkında değil. Neden tamamen kontrolünüz dışında olan bir şey için üzülerek zaman harcayasınız? Sahip olduğunuz zamanın kıymetini bilin ve en iyisini yapın.

8. Mali yardımı düşünün

Kanser bakımı ve tedavisi şüphesiz mali durumunuzu zorlayacaktır. Ek olarak, sağlığınıza odaklanmak için muhtemelen işinizden ayrılmanız gerekiyordu. Finans konusunda endişeleriniz varsa ve ev temizlik hizmeti veya haftalık patlama gibi şeyleri karşılayamayacağınızı düşünüyorsanız bu anlaşılabilir bir durumdur.

Durum buysa, kullanabileceğiniz finansal programlar var. Bu siteler finansal yardım sunar veya nasıl finansal yardım alınacağına dair daha fazla bilgi sağlar:

• Kanser tedavisi
• Kanser Mali Yardım Koalisyonu (CFAC)
• Lösemi ve Lenfoma Derneği (LLS)