Hemofili A: Diyet ve Beslenme İpuçları

İçerik

• Sağlıklı beslenme ipuçları
• Kalsiyum ve demir açısından zengin besinler
• Kaçınılması gereken yiyecek ve takviyeler
• Susuz kalmamak
• Gıda etiketlerini okumak
• Götürmek

Hemofili A hastaları için özel bir diyet gerekli değildir, ancak iyi beslenmek ve sağlıklı kiloyu korumak önemlidir. Hemofili A'nız varsa, vücudunuzda faktör VIII adı verilen kan pıhtılaşma maddesi seviyeleri düşüktür. Sonuç olarak, bir yaralanmadan sonra çoğu insandan daha uzun bir süre kanamanız olabilir. Eklemlerinize ve kaslarınıza da kanayabilirsiniz.

Kilonuzu yönetmekte güçlük çekiyorsanız, fazla kilo sadece eklemlerinize daha fazla baskı uygulamakla kalmaz, aynı zamanda tedavi etmeniz veya kanamayı önlemek için ihtiyacınız olan faktör VIII replasman tedavisi miktarını da artırır.

Sağlıklı bir diyet yemek kemiklerinizi ve eklemlerinizi güçlendirebilir, ideal kilonuzu korumanıza yardımcı olabilir ve diyabet ve yüksek tansiyon gibi kronik hastalıklar için riskinizi azaltabilir.

Çocuğunuzda hemofili A varsa, büyümesi için çok önemli olduğu için vitamin ve mineral yönünden zengin bir diyet yemesini istersiniz.

Sağlıklı beslenme ipuçları

Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı (USDA) vücut ağırlığı hesaplayıcısı, kilonuzu korumak veya azaltmak için günlük olarak kaç kalori tüketmeniz gerektiğini belirlemenize yardımcı olabilir.

Bazen yediğiniz kalori miktarını veya çocuğunuzun ne kadar kalori yediğini tahmin etmek zordur. Ancak genel bir kılavuz olarak, sizin veya çocuğunuzun her gün için ne kadar çaba göstermesi gerektiğinin farkında olmak iyidir. Çocuğunuzun okul kafeteryasında bir şeyler satın almasının aksine çocuğunuzun öğle yemeğini paketlemek ve porsiyon boyutlarının farkında olmak, ne kadar ve ne tür yiyecekler yediklerini daha iyi yönetmenin yollarıdır.

USDA, sağlıklı bir yemeğin neye benzediğini görselleştirmenize yardımcı olmak için MyPlate'i geliştirdi. Harvard Halk Sağlığı Okulu, Harvard Tıp Fakültesi ile birlikte, mevcut en iyi ve en güncel beslenme bilimine dayalı olarak MyPlate'in değiştirilmiş bir versiyonunu yarattı. Plaka, renkli çeşitli yiyecekler kullanarak nasıl sağlıklı bir yemek yapılacağını göstermektedir:

• Tabağınızın yarısını şununla doldurun: meyveler ve sebzelerama çoğunlukla brokoli veya tatlı patates gibi sebzeler.
• Yalın seçin protein balık, tavuk, hindi, yumurta, fasulye, kuruyemiş veya tofu gibi kaynaklar. Haftada en az iki kez deniz ürünleri yiyin.
• Tümünü dahil et taneler yüksek derecede rafine edilmiş beyaz ve işlenmiş tahıllar yerine kahverengi taneleri seçerek.
• Yemeği bir fincan yağsız veya az yağlı ile tamamlayın Sütveya SuAmaç yemeklerde şekerli içeceklerden kaçınmaktır.

Hangi yiyecekleri yiyeceğinize karar verirken şu ipuçlarını göz önünde bulundurun:

• Rengarenk meyve ve sebzelerden oluşan bir gökkuşağı seçin. Koyu yapraklı yeşillikler harika vitamin, mineral ve lif kaynaklarıdır.
• Fırında pişirilmiş, ızgarada pişirilmiş veya ızgara yağsız etler kızartmadan daha sağlıklıdır.
• Yulaf ve esmer pirinç gibi tam tahıllar ve tam tahıllı ekmekler iştahınızı azaltmaya ve kan şekerinizi dengelemeye yardımcı olabilir. Bu, şekerleme isteklerini azaltmaya ve enerji seviyeni artırmaya yardımcı olabilir.
• Doymuş yağ oranı düşük yiyecekleri hedefleyin, ancak şeker içeriğine çok dikkat edin. Az yağlı veya yağsız olarak tanıtılan bazı yiyecekler bunun yerine büyük miktarda şeker içerebilir. Amerikan Kalp Derneği (AHA), kadınlar için günde 6 çay kaşığı (25 gram) ve erkekler için 9 çay kaşığı (36 gram) ilave şeker önermemektedir. 12 onsluk normal soda konservesi 8 çay kaşığı şeker içerir.
• Doymamış yağlar sağlıklı yağlar olarak kabul edilir. Bunlar örneğin balık, avokado, zeytin, ceviz ve soya fasulyesinde bulunur.
• Mısır, aspir, kanola, zeytin ve ayçiçeği gibi yağlar da doymamış yağlardır. Bunlar, tereyağı, domuz yağı veya katı yağ gibi doymuş ve trans yağlar yerine kullandığınızda kolesterolünüzü iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Kalsiyum ve demir açısından zengin besinler

Kalsiyum ve demir özellikle çocuklar ve ergenler için önemlidir. Bu süre zarfında kemikler hızla büyüyor. Güçlü kemikler oluşturmak ve sağlıklı dişleri korumak için kalsiyum gereklidir. Hemofili A hastalarının sağlıklı dişlere sahip olması önemlidir, çünkü diş eti hastalıkları ve diş işleri kanamalara neden olabilir. Kalsiyum açısından zengin besinler şunları içerir:

• az yağlı veya yağsız süt
• az yağlı peynir
• Yunan yoğurdu ve yüzde 2 süt yağı süzme peynir
• kalsiyum takviyeli soya sütü ve portakal suyu
• kalsiyum takviyeli tahıllar
• Fasulyeler
• ıspanak ve brokoli gibi koyu yapraklı yeşillikler
• Badem

Vücudunuz, kaslarınıza oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerini yapmak için demiri kullanır. Kanadığınızda demir kaybolur. Bir kanama bölümünüz varsa, demir açısından zengin yiyecekler daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir. Demir açısından zengin yiyecekler şunları içerir:

• Yağsız kırmızı et
• Deniz ürünleri
• karaciğer
• Fasulyeler
• bezelye
• kümes hayvanları
• yapraklı yeşil sebzeler (ıspanak, lahana, brokoli, Çin lahanası)
• kuvvetlendirilmiş tahıllar
• kuru üzüm ve kayısı gibi kuru meyveler

Demir açısından zengin bir gıda ile birlikte bir C vitamini kaynağı yediğinizde demir daha iyi emilir, örneğin:

• portakallar ve diğer turunçgiller
• domates
• kırmızı ve yeşil biber
• Brokoli
• kavun
• çilekler

Adet döneminin ağır olduğu bir kadınsanız, demir eksikliği riskiniz daha yüksektir. Diyetinizde ne kadar demir aldığınıza özellikle dikkat etmelisiniz.

Kaçınılması gereken yiyecek ve takviyeler

Genel olarak, doymuş yağ ve şeker oranı yüksek yiyeceklerden kaçınmanız gerekir. Kızarmış yiyecekler, atıştırmalıklar, şekerlemeler ve soda sağlıklı bir diyetin parçası değildir. Ara sıra bir parça doğum günü pastası veya çikolata ile kendinizi şımartmak sorun değil, ancak bu günlük bir rutin olmamalı. Ek olarak, aşağıdakilerin alımını sınırlandırın:

• büyük bardak meyve suyu
• alkolsüz içecekler, enerji içecekleri ve şekerli çay
• ağır yemekler ve soslar
• tereyağı, katı yağ veya domuz yağı
• tam yağlı süt ürünleri
• Şeker
• Kızarmış yiyecekler ve unlu mamuller (hamur işleri, pizza, turta, kurabiye ve kraker) dahil olmak üzere trans yağ içeren yiyecekler

Çocuğunuzun tatlı dişini denetlemek yanıltıcı olabilir. Ancak tatlıyı günlük bir alışkanlık olarak değil, özel bir muamele olarak görmeye başlarsanız, evde tatlılar ve diğer şekerli yiyeceklerle sağlıklı bir ilişki kurmaya başlayabilirsiniz.

Yapay olarak tatlandırılmış yiyeceklere sağlıklı bir alternatif olarak kuru üzüm, üzüm, kiraz, elma, şeftali ve armut gibi doğal tatlandırılmış meyveleri tercih edin.

Hemofili A'nız varsa, E vitamini veya balık yağı takviyesi almayın. Bunlar trombositlerinizin topaklanmasını önleyebilir. Bazı bitkisel takviyeler kanamayı daha da kötüleştirebilir, bu nedenle önce doktorunuza danışmadan takviye almamalısınız. Özellikle aşağıdaki bitkilerin takviyesini almaktan kaçının:

• Asya ginsengi
• ateşli
• Ginkgo Biloba
• sarımsak (büyük miktarlarda)
• zencefil
• Söğüt kabuğu

Susuz kalmamak

Su, sağlıklı beslenmenin büyük bir parçasıdır. Hücrelerinizin, organlarınızın ve eklemlerinizin düzgün çalışması için suya ihtiyacı vardır. Ek olarak, yeterince su içtiğinizde, kendinize bir infüzyon verecek bir damar bulmak daha kolaydır. Her gün 8 ila 12 bardak su (64 ila 96 ons) hedefleyin - çok aktifseniz daha fazla.

Gıda etiketlerini okumak

Yiyecek etiketleri çok fazla bilgi içerir. Ürünler arasında karar verirken aşağıdakilere dikkat edin:

• her pakette kaç porsiyon boyutu vardır
• bir porsiyondaki kalori sayısı
• doymuş yağ ve trans yağlar
• şeker
• sodyum
• vitaminler ve mineraller

Doymuş ve trans yağ alımınızı mümkün olduğunca sınırlandırmak isteyeceksiniz. Kadınsanız günde 6 çay kaşığı, erkekseniz günde 9 çay kaşığı şeker tüketmemeye çalışın. Sodyum alımı ideal olarak çoğu yetişkin için günde 1.500 miligramdan fazla olmamalıdır.

Götürmek

Hemofili A hastaları için özel bir diyet önerisi yoktur.Ancak besleyici, sağlıklı gıdalardan doğru miktarda vitamin ve mineral almak ve sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak komplikasyonları önlemenin anahtarıdır.