Depresyon: Doktorun İyi Randevu Alma Rehberi

İçerik

• Nasıl hazırlanır
• Doktorunuza ne sorulur
• Doktorunuzun bilmesini istediği şeyler
• Doktorunuzla ne paylaşmalı?

Depresyonunuz için doktorunuzla yaklaşan bir kontrolünüz var mı? İyi Randevu Kılavuzumuz, ziyaretinizden en iyi şekilde yararlanmak için hazırlanmanıza, ne isteyeceğinizi ve ne paylaşacağınızı bilmenize yardımcı olacaktır.

Nasıl hazırlanır

• Günlük ruh hali günlüğü tutun. İçinde, her gün ruh halinizin bir derecelendirmesini eklemelisiniz. 10'un şimdiye kadar yaşadığınız en iyi ruh halini ve 1'in şimdiye kadar hissettiğiniz en depresyonu temsil ettiği 1 ile 10 arasında bir ölçek kullanmayı düşünün. Ayrıca ruh hali, uyku, iştah ve motivasyondaki dalgalanmaları da kaydetmelisiniz. Sahip olduğunuz diğer belirtilerin yanı sıra kötü haberler veya yaşam zorlukları gibi ilgili bilgilere dikkat edin.
• Takviyeler de dahil olmak üzere birden fazla hap alırsanız, günlük bir ilaç günlüğü tutun. Dozları kaçırdığınızda dahil olmak üzere aldığınız her şeyi kaydedin. Randevunuz günü, sağlayıcınızı göstermek için tüm reçeteli ve reçetesiz ilaçları (ve diğer takviyeleri) toplayın. Genel tedavinizi etkileyebileceğinden, aldığınız her şey hakkında net olmanız önemlidir.
• Randevunuza giden haftalarda ekleyebileceğiniz soruların bir listesini yapın. Sorularınız varsa yeni belirtilere veya belirtilere dikkat edin. Sormak isteyebileceğiniz soru türleri için aşağıya bakın. Majör depresif bozukluğun (MDB) temellerini tam olarak anladığınızdan emin olmak için doktorunuzla zamanınızı kullanın.

Doktorunuza ne sorulur

• İlacın işe yarayıp yaramadığını nasıl anlayabilirim?
• İlaçlarımı doğru şekilde alıyor muyum? (Günün saati, yemek olsun veya olmasın, vb.)
• İlacımın bir dozunu kaçırırsam ne yapmalıyım? Ve dozları kaçırmama yardımcı olabilecek herhangi bir ipucunuz var mı?
• İlaçların bana hissettirme şeklini beğenmezsem ne olur?
• İlaçlarımda ne kadar kalacağım?
• Depresyonumu yönetmek için kullanabileceğim araştırma destekli, eklenti veya tamamlayıcı terapiler var mı?
• Son olarak, durumunuzla ilgili olarak internette okuduğunuz şeyler hakkında sorularınızı sorun. Çevrimiçi sağlık bilgileri mükemmelden tamamen yanlışlığa kadar değişebilir ve farkı söylemek genellikle zordur. Doktorunuz sizin için gerçekleri doğrulayabilir ve sizi güvenilir kaynaklara yönlendirebilir.

Doktorunuzun bilmesini istediği şeyler

• Doktorunuz ilaç yan etkilerini yönetmenize yardımcı olabilir. Yan etkiler utanç verici olarak algılanabilir (örneğin, ereksiyon zorluğu veya orgazma ulaşamama gibi cinsel yan etkiler). Bu depresif duygulara katkıda bulunabilir. Bazen hastalar yan etkilerden kaçınmak için kasıtlı olarak dozları kaçırabilir veya ilacı tamamen almayı bırakabilir. Doktorunuz bir ilacın istenmeyen bir yan etkiye sahip olduğunu bildiğinde, size yeni bir strateji vererek veya başka bir ilaç bularak bunu ele almak için sizinle birlikte çalışabilirler.
• İnsanlar genellikle haksız yere ilaçlara bağımlı olma korkusu yaşarlar. Doktorunuz bağımlılık fizyolojisini anlamanıza yardımcı olabilir ve aldığınız ilaçlardan herhangi biri ile mümkün olup olmadığını size bildirebilir. Sadece uzun vadede ilaç kullanma fikrinden hoşlanmıyorsanız ve “iyileşme” yi hızlandırmak istiyorsanız, aynı zamanda depresyon için etkili olabilecek araştırma destekli, tamamlayıcı terapiler bulmanıza yardımcı olabilirler. Örneğin, günlük rutininize egzersiz (küçük miktarlarda bile) eklemek ruh halinizi iyileştirebilir.
• Bir arkadaş getirebilirsin. Bazı insanlar doktorlarının ofisinde olduklarında “donar”. Diğerleri sadece bir şeyleri hatırlamakta zorlanıyor. Bu sizseniz, semptomlarınız, sorularınız ve zorluklarınız hakkında doktorunuzla daha eksiksiz iletişim kurmanıza ve ayrıca sizin için not almanıza ve doktorunuzun söylediklerini hatırlamanıza yardımcı olmak için güvenilir bir arkadaşınızı veya aile üyenizi yanınızda getirin.

Doktorunuzla ne paylaşmalı?

• Belirtilerinizin günlük yaşamınızı nasıl etkilediği hakkında dürüst ve açık bir şekilde konuşun. Doktorunuza belirtilerinizin neler yapmanızı engellediğini, özellikle de gün boyunca başarılı bir şekilde geçmek için yapmanız gerekenleri bildirin. Bu, doktorunuzun herhangi bir ilaç değişikliği ve genel yönetim stratejileri konusunda size yardımcı olmasını sağlayacaktır.
• Depresyon tedavinizle ilgili fikirleriniz, endişeleriniz veya endişeleriniz hakkında doktorunuza bildirin. Kendinizi herkesten daha iyi tanıyorsunuz ve kendi sağlık savunucunuz olabilirsiniz.