Depresyon Hakkında Bilmek İstediğiniz Her Şey

İçerik

• Depresyon belirtileri
• Depresyon nedenleri
• Depresyon testi
• Depresyon türleri
• Major depresif bozukluk
• Kalıcı depresif bozukluk
• Depresyon tedavisi
• İlaçlar
• Psikoterapi
• Işık tedavisi
• Alternatif terapiler
• Egzersiz yapmak
• Alkol ve uyuşturucudan kaçının
• Nasıl hayır demeyi öğrenin
• Kendine iyi bak
• Depresyon için doğal tedavi
• Takviyeler
• Sarı Kantaron
• S-adenosil-L-metiyonin (SAMe)
• 5-hidroksitriptofan (5-HTP)
• Omega-3 yağlı asitler
• Uçucu yağlar
• Vitaminler
• Depresyonun önlenmesi
• Bipolar depresyon
• Depresyon ve kaygı
• Depresyon ve obsesif kompulsif bozukluk (OKB)
• Psikozlu depresyon
• Hamilelikte depresyon
• Depresyon ve alkol
• Depresyon görünümü

Depresyon nedir?

Depresyon, duygudurum bozukluğu olarak sınıflandırılır. Bir kişinin günlük faaliyetlerine müdahale eden üzüntü, kayıp veya öfke duyguları olarak tanımlanabilir.

Aynı zamanda oldukça yaygındır. 20 yaş ve üstü Amerikalı yetişkinlerin yüzde 8,1'inin 2013'ten 2016'ya kadar herhangi bir 2 haftalık dönemde depresyon geçirdiği tahmin edilmektedir.

İnsanlar depresyonu farklı şekillerde yaşarlar. Günlük işlerinize müdahale ederek zaman kaybına ve daha düşük üretkenliğe neden olabilir. Ayrıca ilişkileri ve bazı kronik sağlık koşullarını da etkileyebilir.

Depresyon nedeniyle daha da kötüleşebilecek durumlar şunları içerir:

• artrit
• astım
• kalp-damar hastalığı
• kanser
• diyabet
• obezite

Zaman zaman üzülmenin hayatın normal bir parçası olduğunun farkına varmak önemlidir. Herkesin başına üzücü ve üzücü olaylar olur. Ancak, düzenli olarak kendinizi kötü veya umutsuz hissediyorsanız, depresyonla baş ediyor olabilirsiniz.

Depresyon, uygun tedavi olmaksızın daha da kötüleşebilecek ciddi bir tıbbi durum olarak kabul edilir. Tedavi arayanlar genellikle birkaç hafta içinde semptomlarda iyileşme görürler.

Depresyon belirtileri

Depresyon, sürekli bir üzüntü veya "mavi" hissetmekten daha fazlası olabilir.

Büyük depresyon, çeşitli semptomlara neden olabilir. Bazıları ruh halinizi etkiler, bazıları da vücudunuzu etkiler. Belirtiler de devam ediyor veya gelip gidiyor olabilir.

Depresyon belirtileri erkeklerde, kadınlarda ve çocuklarda farklı şekillerde yaşanabilir.

Erkekler aşağıdakilerle ilgili semptomlar yaşayabilir:

• ruh hali gibi öfke, saldırganlık, sinirlilik, kaygı, huzursuzluk
• duygusal refah, örneğin boş hissetmek, üzgün, umutsuz
• davranış, örneğin ilgi kaybı, sevdiği aktivitelerden artık zevk alamama, çabuk yorulma, intihar düşüncesi, aşırı içme, uyuşturucu kullanma, yüksek riskli faaliyetlerde bulunma
• cinsel ilgi, örneğin azaltılmış cinsel istek, cinsel performans eksikliği
• bilişsel yetenekler, örneğin Konsantre olamama, görevleri tamamlamada zorluk, konuşmalar sırasında gecikmiş yanıtlar
• uyku düzenleri, örneğin uykusuzluk, huzursuz uyku, aşırı uykululuk, gece uyuyamama
• fiziksel refah, örneğin yorgunluk, ağrılar, baş ağrısı, sindirim sorunları

Kadınlar, aşağıdakilerle ilgili semptomlar yaşayabilir:

• ruh hali gibi sinirlilik
• duygusal refah, örneğin üzgün veya boş hissetmek, endişeli veya umutsuz
• davranış, örneğin faaliyetlere ilgi kaybı, sosyal faaliyetlerden çekilme, intihar düşünceleri
• bilişsel yetenekler, örneğin daha yavaş düşünmek veya konuşmak
• uyku düzenleri, örneğin gece uyumada zorluk, erken uyanma, çok fazla uyumak
• fiziksel refah, örneğin Azalan enerji, daha fazla yorgunluk, iştahta değişiklikler, kilo değişiklikleri, ağrılar, ağrı, baş ağrıları, artan kramplar

Çocuklar aşağıdakilerle ilgili semptomlar yaşayabilir:

• ruh hali gibi sinirlilik, öfke, ruh hali değişimleri, ağlama
• duygusal refah, örneğin yetersizlik duyguları (ör. "Hiçbir şeyi doğru yapamam") veya umutsuzluk, ağlama, yoğun üzüntü
• davranış, örneğin okulda başını belaya sokmak veya okula gitmeyi reddetmek, arkadaşlardan veya kardeşlerden kaçınmak, ölüm veya intihar düşünceleri
• bilişsel yetenekler, örneğin konsantrasyon güçlüğü, okul performansında düşüş, notlarda değişiklik
• uyku düzenleri, örneğin uyumakta veya çok uyumakta zorluk
• fiziksel refah, örneğin enerji kaybı, sindirim sorunları, iştah değişiklikleri, kilo kaybı veya artış

Belirtiler zihninizin ötesine geçebilir.

Depresyonun bu yedi fiziksel belirtisi, depresyonun sadece kafanızda olmadığını kanıtlıyor.

Depresyon nedenleri

Depresyonun birkaç olası nedeni vardır. Biyolojik ile koşullara göre değişebilir.

Yaygın nedenler şunları içerir:

• Aile öyküsü. Ailenizde depresyon veya başka bir duygudurum bozukluğunuz varsa, depresyon geliştirme riski daha yüksektir.
• Erken çocukluk travması. Bazı olaylar, vücudunuzun korkuya ve stresli durumlara tepki verme şeklini etkiler.
• Beyin yapısı. Beyninizin ön lobu daha az aktifse, daha büyük bir depresyon riski vardır. Ancak bilim adamları, bunun depresif semptomların başlamasından önce mi yoksa sonra mı olduğunu bilmiyorlar.
• Tıbbi durumlar. Kronik hastalık, uykusuzluk, kronik ağrı veya dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) gibi belirli koşullar sizi daha yüksek risk altına sokabilir.
• İlaç kullanımı. Uyuşturucu veya alkol kötüye kullanımı öyküsü riskinizi etkileyebilir.

Madde kullanımı sorunu yaşayanların yaklaşık yüzde 21'i de depresyon yaşıyor. Bu nedenlere ek olarak, depresyon için diğer risk faktörleri şunları içerir:

• düşük benlik saygısı veya kendini eleştirme
• kişisel akıl hastalığı öyküsü
• bazı ilaçlar
• sevilen birinin kaybı, ekonomik sorunlar veya boşanma gibi stresli olaylar

Pek çok faktör depresyon duygularını etkileyebileceği gibi, durumu kimin geliştirip kimin geliştirmediğini de etkileyebilir.

Depresyonun nedenleri genellikle sağlığınızın diğer unsurlarına bağlıdır.

Bununla birlikte, çoğu durumda sağlık hizmeti sağlayıcıları, depresyona neyin sebep olduğunu belirleyemez.

Depresyon testi

Depresyonu teşhis etmek için tek bir test yoktur. Ancak sağlık uzmanınız belirtilerinize ve psikolojik değerlendirmeye dayanarak bir teşhis koyabilir.

Çoğu durumda, aşağıdakilerle ilgili bir dizi soru sorarlar:

• ruh halleri
• iştah
• uyku modeli
• Aktivite seviyesi
• düşünceler

Depresyon diğer sağlık sorunlarıyla bağlantılı olabileceğinden, sağlık uzmanınız ayrıca fizik muayene yapabilir ve kan çalışması isteyebilir. Bazen tiroid sorunları veya D vitamini eksikliği depresyon belirtilerini tetikleyebilir.

Depresyon belirtilerini görmezden gelmeyin. Ruh haliniz düzelmez veya kötüleşirse tıbbi yardım alın. Depresyon, komplikasyon potansiyeli olan ciddi bir akıl sağlığı hastalığıdır.

Tedavi edilmezse, komplikasyonlar şunları içerebilir:

• kilo alımı veya kaybı
• fiziksel acı
• madde kullanım sorunları
• Panik ataklar
• İlişki sorunları
• sosyal izolasyon
• intihar düşünceleri
• kendi kendine zarar vermek

Depresyon türleri

Depresyon, semptomların ciddiyetine bağlı olarak kategorilere ayrılabilir. Bazı insanlar hafif ve geçici ataklar yaşarken, diğerleri şiddetli ve devam eden depresif ataklar yaşarlar.

İki ana türü vardır: majör depresif bozukluk ve kalıcı depresif bozukluk.

Major depresif bozukluk

Majör depresif bozukluk, daha şiddetli depresyon şeklidir. Kendi başlarına geçmeyen kalıcı üzüntü, umutsuzluk ve değersizlik duygularıyla karakterizedir.

Klinik depresyon teşhisi konulabilmesi için, 2 haftalık bir süre boyunca aşağıdaki semptomlardan 5 veya daha fazlasını yaşamalısınız:

• günün çoğu depresif hissetmek
• çoğu düzenli faaliyette ilgi kaybı
• önemli kilo kaybı veya kazanç
• çok uyumak ya da uyuyamamak
• yavaş düşünme veya hareket
• çoğu günlerde yorgunluk veya düşük enerji
• değersizlik veya suçluluk duyguları
• konsantrasyon kaybı veya kararsızlık
• tekrarlayan ölüm veya intihar düşünceleri

Amerikan Psikiyatri Birliği'nin "belirleyiciler" olarak adlandırdığı majör depresif bozukluğun farklı alt türleri vardır.

Bunlar şunları içerir:

• atipik özellikler
• endişeli sıkıntı
• karışık özellikler
• peripartum başlangıç, hamilelik sırasında veya doğumdan hemen sonra
• mevsimsel modeller
• melankolik özellikler
• psikotik özellikler
• katatoni

Kalıcı depresif bozukluk

Kalıcı depresif bozukluk (YGB) eskiden distimi olarak adlandırılırdı. Daha hafif ama kronik bir depresyon şeklidir.

Teşhisin konması için semptomların en az 2 yıl sürmesi gerekir. PDD, hayatınızı majör depresyondan daha fazla etkileyebilir çünkü daha uzun süre devam eder.

PDD'li kişilerin şunları yapması yaygındır:

• normal günlük aktivitelere olan ilgiyi kaybetmek
• umutsuz hissetmek
• üretkenlik eksikliği
• düşük özgüvene sahip

Depresyon başarılı bir şekilde tedavi edilebilir, ancak tedavi planınıza bağlı kalmak önemlidir.

Depresyon tedavisinin neden önemli olduğu hakkında daha fazla bilgi edinin.

Depresyon tedavisi

Depresyonla yaşamak zor olabilir ancak tedavi, yaşam kalitenizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Olası seçenekler hakkında sağlık uzmanınızla konuşun.

Healthline FindCare aracı, halihazırda bir doktorunuz yoksa bölgenizde seçenekler sağlayabilir.

Semptomları tek bir tedavi şekli ile başarılı bir şekilde yönetebilirsiniz veya bir tedavi kombinasyonunun en iyi sonucu verdiğini görebilirsiniz.

Aşağıdakiler dahil olmak üzere tıbbi tedavileri ve yaşam tarzı terapilerini birleştirmek yaygındır:

İlaçlar

Sağlık uzmanınız şunları yazabilir:

• antidepresanlar
• anksiyete
• antipsikotik ilaçlar

Depresyonu tedavi etmek için kullanılan her ilaç türünün faydaları ve potansiyel riskleri vardır.

Psikoterapi

Bir terapistle konuşmak, olumsuz duygularla başa çıkma becerilerini öğrenmene yardımcı olabilir. Aile veya grup terapisi seanslarından da yararlanabilirsiniz.

Işık tedavisi

Beyaz ışık dozlarına maruz kalmak, ruh halinizi düzenlemenize ve depresyon belirtilerini iyileştirmenize yardımcı olabilir. Işık terapisi, şu anda mevsimsel paternli majör depresif bozukluk olarak adlandırılan mevsimsel afektif bozuklukta yaygın olarak kullanılmaktadır.

Alternatif terapiler

Sağlık uzmanınıza akupunktur veya meditasyon hakkında danışın. St.John's wort, SAMe ve balık yağı gibi bazı bitkisel takviyeler de depresyonu tedavi etmek için kullanılır.

Bir takviye almadan veya bir takviyeyi reçeteli ilaçlarla birleştirmeden önce sağlık uzmanınızla konuşun çünkü bazı takviyeler belirli ilaçlarla reaksiyona girebilir. Bazı takviyeler ayrıca depresyonu kötüleştirebilir veya ilaçların etkinliğini azaltabilir.

Egzersiz yapmak

Haftada 3 ila 5 gün 30 dakikalık fiziksel aktiviteyi hedefleyin. Egzersiz, vücudunuzun ruh halinizi iyileştiren hormonlar olan endorfin üretimini artırabilir.

Alkol ve uyuşturucudan kaçının

Uyuşturucu içmek veya kötüye kullanmak sizi bir süre daha iyi hissettirebilir. Ancak uzun vadede, bu maddeler depresyon ve anksiyete semptomlarını daha da kötüleştirebilir.

Nasıl hayır demeyi öğrenin

Bunalmış hissetmek, anksiyete ve depresyon semptomlarını kötüleştirebilir. Mesleki ve kişisel yaşamınızda sınırlar belirlemek daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Kendine iyi bak

Kendinize iyi bakarak depresyon belirtilerini de iyileştirebilirsiniz. Bu, bol uyumayı, sağlıklı beslenmeyi, olumsuz insanlardan kaçınmayı ve keyifli aktivitelere katılmayı içerir.

Bazen depresyon ilaç tedavisine yanıt vermez. Sağlık uzmanınız, belirtileriniz düzelmezse başka tedavi seçenekleri önerebilir.

Bunlar, depresyonu tedavi etmek ve ruh halinizi iyileştirmek için elektrokonvülsif terapi (ECT) veya tekrarlayan transkraniyal manyetik stimülasyonu (rTMS) içerir.

Depresyon için doğal tedavi

Geleneksel depresyon tedavisi, reçeteli ilaç ve danışmanlığın bir kombinasyonunu kullanır. Ancak deneyebileceğiniz alternatif veya tamamlayıcı tedaviler de vardır.

Bu doğal tedavilerin çoğunun depresyon üzerindeki etkilerini iyi ya da kötü olarak gösteren az sayıda çalışma olduğunu unutmamak önemlidir.

Benzer şekilde, ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), Amerika Birleşik Devletleri'nde piyasada bulunan birçok besin takviyesini onaylamadığından, ürünleri güvenilir bir markadan satın aldığınızdan emin olmak istersiniz.

Tedavi planınıza takviyeler eklemeden önce sağlık uzmanınızla konuşun.

Takviyeler

Birkaç çeşit takviyenin depresyon semptomları üzerinde bazı olumlu etkileri olduğu düşünülmektedir.

Sarı Kantaron

Çalışmalar karışıktır, ancak bu doğal tedavi Avrupa'da antidepresan bir ilaç olarak kullanılmaktadır. Amerika Birleşik Devletleri'nde aynı onayı almadı.

S-adenosil-L-metiyonin (SAMe)

Bu bileşiğin, muhtemelen depresyon semptomlarını hafiflettiği sınırlı çalışmalarda gösterilmiştir. Etkiler en iyi, bir tür geleneksel antidepresan olan seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) alan kişilerde görüldü.

5-hidroksitriptofan (5-HTP)

5-HTP, beyindeki serotonin seviyelerini yükseltebilir ve bu da semptomları hafifletebilir. Bir protein yapı taşı olan triptofan tükettiğinizde vücudunuz bu kimyasalı üretir.

Omega-3 yağlı asitler

Bu temel yağlar, nörolojik gelişim ve beyin sağlığı için önemlidir. Diyetinize omega-3 takviyeleri eklemek, depresyon belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.

Uçucu yağlar

Uçucu yağlar, birçok durum için popüler bir doğal çaredir, ancak depresyon üzerindeki etkilerine yönelik araştırmalar sınırlıdır.

Depresyonu olan kişiler, aşağıdaki uçucu yağlarla semptomların giderilmesini sağlayabilir:

• Yabani zencefil: Bu güçlü kokuyu solumak beyninizdeki serotonin reseptörlerini harekete geçirebilir. Bu, strese neden olan hormonların salınmasını yavaşlatabilir.
• Bergamot: Bu turunçgil esansiyel yağının ameliyatı bekleyen hastalarda endişeyi azalttığı gösterilmiştir. Aynı fayda, depresyonun bir sonucu olarak anksiyete yaşayan bireylere de yardımcı olabilir, ancak bu iddiayı destekleyecek bir araştırma yoktur.

Papatya veya gül yağı gibi diğer yağlar solunduklarında sakinleştirici bir etkiye sahip olabilir. Bu yağlar kısa süreli kullanımda faydalı olabilir.

Vitaminler

Vitaminler birçok bedensel işlev için önemlidir. Araştırmalar, iki vitaminin özellikle depresyon belirtilerini hafifletmek için yararlı olduğunu gösteriyor:

• B Vitamini: B-12 ve B-6 beyin sağlığı için çok önemlidir. B vitamini seviyeleriniz düşük olduğunda, depresyon geliştirme riskiniz daha yüksek olabilir.
• D vitamini: Bazen güneş ışığı vitamini olarak adlandırılır çünkü güneşe maruz kalmak vücudunuza sağlar, D vitamini beyin, kalp ve kemik sağlığı için önemlidir. Depresyonda olan kişilerin bu vitaminin düşük seviyelere sahip olma olasılığı daha yüksektir.

Pek çok bitki, besin takviyesi ve vitamin, depresyon belirtilerini hafifletmeye yardımcı olduğunu iddia ediyor, ancak çoğu klinik araştırmada etkili olduklarını göstermedi.

Bazı umutlar veren şifalı bitkiler, vitaminler ve takviyeler hakkında bilgi edinin ve sağlık uzmanınıza sizin için uygun olup olmadığını sorun.

Depresyonun önlenmesi

Depresyon genellikle önlenebilir olarak görülmez. Buna neyin sebep olduğunu anlamak zordur, bu da onu önlemenin daha zor olduğu anlamına gelir.

Ancak depresif bir dönem yaşadıktan sonra, hangi yaşam tarzı değişikliklerinin ve tedavilerinin yararlı olduğunu öğrenerek gelecekteki bir nöbeti önlemeye daha iyi hazırlanmış olabilirsiniz.

Yardımcı olabilecek teknikler şunları içerir:

• düzenli egzersiz
• bol uyumak
• tedavileri sürdürmek
• stresi azaltmak
• başkalarıyla güçlü ilişkiler kurmak

Diğer teknikler ve fikirler de depresyonu önlemenize yardımcı olabilir.

Depresyondan kaçınabileceğiniz 15 yolun tam listesini okuyun.

Bipolar depresyon

Bipolar depresyon, kişi depresif bir dönem yaşadığında belirli bipolar bozukluk türlerinde ortaya çıkar.

Bipolar bozukluğu olan kişiler önemli ruh hali değişimleri yaşayabilir. Örneğin bipolar 2'deki bölümler, tipik olarak yüksek enerjili manik dönemlerden düşük enerjili depresif bölümlere kadar uzanır.

Bu, sahip olduğunuz bipolar bozukluğun türüne bağlıdır. Bipolar 1 teşhisi, depresyon değil, sadece manik atakların varlığına sahip olmalıdır.

Bipolar bozukluğu olan kişilerde depresyon belirtileri şunları içerebilir:

• normal aktivitelerden ilgi veya zevk kaybı
• üzgün, endişeli, endişeli veya boş hissetmek
• enerjiye sahip olmamak veya görevleri tamamlamak için mücadele etmek
• hatırlama veya hafıza ile ilgili zorluk
• çok fazla uyumak veya uykusuzluk
• iştah artışı veya azalması sonucu kilo alımı veya kilo kaybı
• ölüm veya intiharı düşünmek

Bipolar bozukluk tedavi edilirse, çoğu depresif epizotlar yaşarlarsa daha az ve daha az şiddetli depresyon semptomları yaşayacaktır.

Bu 7 tedavi, bipolar depresyon semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Depresyon ve kaygı

Depresyon ve anksiyete aynı anda kişide ortaya çıkabilir. Aslında araştırmalar, depresif bozukluğu olan insanların çoğunda anksiyete belirtileri olduğunu göstermiştir.

Depresyon ve anksiyete, farklı şeylerden kaynaklandığı düşünülse de, aşağıdakileri içerebilen birkaç benzer semptom üretebilir:

• sinirlilik
• hafıza veya konsantrasyon ile ilgili zorluk
• uyku problemleri

İki koşul da bazı ortak tedavileri paylaşır.

Hem anksiyete hem de depresyon şunlarla tedavi edilebilir:

• bilişsel davranışçı terapi gibi terapi
• ilaç tedavisi
• hipnoterapi dahil alternatif tedaviler

Bu koşullardan herhangi birinin veya her ikisinin semptomlarını yaşadığınızı düşünüyorsanız, sağlık uzmanınızla konuşmak için bir randevu alın. Anksiyete ve depresyonun bir arada var olan semptomlarını ve bunların nasıl tedavi edilebileceğini belirlemek için onlarla birlikte çalışabilirsiniz.

Depresyon ve obsesif kompulsif bozukluk (OKB)

Obsesif kompulsif bozukluk (OKB), bir tür anksiyete bozukluğudur. İstenmeyen ve tekrarlanan düşünceler, dürtüler ve korkulara (takıntılara) neden olur.

Bu korkular, takıntıların neden olduğu stresi azaltacağını umduğunuz tekrarlanan davranışları veya ritüelleri (zorlantıları) canlandırmanıza neden olur.

OKB teşhisi konan kişiler sıklıkla kendilerini bir takıntı ve zorlama döngüsü içinde bulurlar. Bu davranışlara sahipseniz, onlar yüzünden kendinizi soyutlanmış hissedebilirsiniz. Bu, arkadaşlarınızdan ve sosyal durumlardan uzaklaşmanıza neden olabilir ve bu da depresyon riskinizi artırabilir.

OKB'si olan birinin de depresyona sahip olması alışılmadık bir durum değildir. Bir anksiyete bozukluğuna sahip olmak, başka birine sahip olma ihtimalinizi artırabilir. OKB'si olan kişilerin çoğunda majör depresyon da vardır.

Bu ikili teşhis, çocuklar için de bir endişe kaynağıdır. İlk olarak genç yaşta gelişen kompulsif davranışları, onları alışılmadık hissettirebilir. Bu, arkadaşlardan uzaklaşmaya yol açabilir ve çocuğun depresyona yakalanma olasılığını artırabilir.

Psikozlu depresyon

Ağır depresyon teşhisi konan bazı kişilerde psikoz adı verilen başka bir zihinsel bozukluğun semptomları da olabilir. İki koşul birlikte ortaya çıktığında, depresif psikoz olarak bilinir.

Depresif psikoz, insanların gerçek olmayan şeyleri görmesine, duymasına, inanmasına veya koklamasına neden olur. Durumdaki kişiler ayrıca üzüntü, umutsuzluk ve sinirlilik duyguları yaşayabilir.

İki koşulun kombinasyonu özellikle tehlikelidir. Bunun nedeni, depresif psikozu olan birinin intihar düşüncelerine veya alışılmadık riskler almasına neden olan sanrılar yaşayabilmesidir.

Bu iki duruma neyin neden olduğu veya neden birlikte ortaya çıkabileceği belirsizdir, ancak tedavi semptomları başarılı bir şekilde hafifletebilir. Tedaviler arasında ilaçlar ve elektrokonvülsif tedavi (ECT) yer alır.

Risk faktörlerini ve olası nedenleri anlamak, erken belirtilerden haberdar olmanıza yardımcı olabilir.

Depresif psikoz, nasıl tedavi edildiği ve sağlık hizmeti sağlayıcılarının bunun neden oluştuğunu anladıkları hakkında daha fazla bilgi edinin.

Hamilelikte depresyon

Hamilelik genellikle insanlar için heyecan verici bir dönemdir. Bununla birlikte, hamile bir kadının depresyon yaşaması hala yaygın olabilir.

Hamilelik sırasında depresyon belirtileri şunları içerir:

• iştahta veya yeme alışkanlıklarında değişiklikler
• Umutsuz hissetmek
• kaygı
• daha önce zevk aldığınız aktivitelere ve şeylere ilginizi kaybetmek
• kalıcı üzüntü
• konsantre olma veya hatırlama sorunları
• uykusuzluk veya çok fazla uyumak dahil olmak üzere uyku sorunları
• ölüm veya intihar düşünceleri

Hamilelik sırasında depresyon tedavisi tamamen konuşma terapisine ve diğer doğal tedavilere odaklanabilir.

Bazı kadınlar hamilelikleri sırasında antidepresan alırken, hangilerinin en güvenli olduğu net değildir. Doktorunuz, bebeğinizin doğumuna kadar sizi alternatif bir seçenek denemeye teşvik edebilir.

Bebek geldikten sonra depresyon riskleri devam edebilir. Peripartum başlangıçlı majör depresif bozukluk olarak da adlandırılan doğum sonrası depresyon, yeni anneler için ciddi bir endişe kaynağıdır.

Belirtilerin farkına varmak, bir sorunu tespit etmenize ve ezici hale gelmeden önce yardım aramanıza yardımcı olabilir.

Depresyon ve alkol

Araştırma, alkol kullanımı ile depresyon arasında bir bağlantı kurdu. Depresyonu olan kişilerin alkolü kötüye kullanma olasılığı daha yüksektir.

Bir madde kullanım bozukluğu yaşayan 20,2 milyon ABD'li yetişkinin yaklaşık yüzde 40'ında aynı anda ortaya çıkan bir akıl hastalığı vardı.

2012 yılında yapılan bir araştırmaya göre, alkol bağımlısı kişilerde depresyon var.

Sık sık alkol almak, depresyon belirtilerini daha da kötüleştirebilir ve depresyonu olan kişilerin alkolü kötüye kullanma veya alkol bağımlısı olma olasılıkları daha yüksektir.

Depresyon görünümü

Depresyon geçici olabilir veya uzun vadeli bir zorluk olabilir. Tedavi, depresyonunuzu her zaman tamamen ortadan kaldırmaz.

Bununla birlikte, tedavi genellikle semptomları daha yönetilebilir hale getirir. Depresyon semptomlarını yönetmek, doğru ilaç ve tedavi kombinasyonunu bulmayı içerir.

Bir tedavi işe yaramazsa, sağlık uzmanınızla görüşün. Durumunuzu yönetmenize yardımcı olmak için daha iyi sonuç verebilecek farklı bir tedavi planı oluşturmanıza yardımcı olabilirler.