Kilitleme Neden Libido'nuzu Topladı - Ve İsterseniz Nasıl Geri Alınır?

İçerik

• Ana suçlu: Stres ve kaygı
• Libido'nuzun biriktirdiği diğer nedenler
• Siz ve eşiniz birlikte daha fazla zaman harcıyorsunuz
• Yeme veya yaşam tarzı alışkanlıklarınız değişti
• Daha çok içiyor veya içiyorsunuz
• Üreme bakımına erişim konusunda endişelisiniz
• Daha az seks yapıyorsun
• Kalıcı değil
• Bu konuda nasıl hissettiğiniz bir sonraki hamlenizi belirler
• Siz ve eşiniz seks yapmıyorsanız, ancak yakınlığı artırmak istiyorsanız
• Birbirinize günlerinizi sorun
• Birlikte bir kitap okuyun veya bir belgesel izleyin
• Birbirinize karşı şefkatli olun
• Eğer havamda değilsen ama kilitleme arkadaşın
• Bunun hakkında konuşmak
• Partnerinize mastürbasyon yapma izni verin
• Duyarlı arzuya yaslanın
• Eğer ruh halinizde değilseniz, ancak seks mesajlaştığınız kişi
• Onlara ruh halinde olmadığını söyle!
• Alternatif sunun
• Yalnız tecrit ediyorsanız
• Stresini gidermek
• "Bakım" mastürbasyonunu deneyin
• Kendinizi açmak için bir şeyler yapın
• Alt çizgi

Libido'nuz IRL sosyal hayatınız kadar mevcut değilse, korkmayın!

Sosyolog ve klinik seksolog Sarah Melancon, Seks Oyuncakları Kolektifi ile “Küresel bir kriz sırasında seks ile ilgilenmemek tamamen normaldir” diyor.

Bazı kişiler şu anda kilitlenme randımanı vakası yaşıyor olsa da, millet çoğunluğunun muhtemelen bir libido düşüşü fark ettiğini söylüyor.

Mevcut COVID-19 salgını hakkında canlı güncellemelerimizden haberdar olun. Ayrıca, nasıl hazırlanacağı, önleme ve tedavi hakkında tavsiyeler ve uzman önerileri hakkında daha fazla bilgi için coronavirus merkezimizi ziyaret edin.

Ana suçlu: Stres ve kaygı

Bunlar içinde yaşadığımız stresli zamanlar!

OB-GYN ve cinsel istekleri azalmış kadınlar için bir uygulama olan Rosy'nin kurucusu ve CEO'su Lyndsey Harper, stres “birisinin libidisini gerçekten kapatabilir” diyor.

Ayrıca, pandemik stres herhangi bir eski stres türü değildir.

Melancon, “Birçok insan için bu bir tür hayatta kalma stresi olan finansal stres” dedi.

İnsanlar üreme gibi nedenlerle seks yaparlar - zevk gibi! - ancak hayatta kalma stresinin vücudunuzun üreme yeteneği veya ilgisi üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir.

Melancon, “Hayatta kalma stresi, bedeni bir savaş ya da uçuş durumuna gönderir, bu yüzden önemli olan tek şey hayatta kalmak, üremek değil” diyor Melancon.

“Bir bebek sahibi olmak veya doğum yapmakla hormonal olarak daha az ilgileniyoruz ve bu da daha düşük bir libido anlamına geliyor” diyor.

Libido'nuzun biriktirdiği diğer nedenler

COVID-19'un Cinsel Yaşamınızı Neden Etkiledi listesi çok geniş ve uzundur.

Seks sürücünüzün durmuş olabileceği daha yaygın nedenlerden bazıları şunlardır.

Siz ve eşiniz birlikte daha fazla zaman harcıyorsunuz

Siz ve göğsünüz birbirinizi yalnızca işten önceki sabah, akşam yemeğinden sonra ve hafta sonları… 7/24 görüşmeye başladınız.

“Gün sonunda birbirinizi görmenin heyecanını yitiriyorsunuz,” diyor Harper. “Ve şimdi birbirlerinin sinirlerini ele geçirmek için çok daha fazla fırsat var.”

Ayrıca, sizin ve eşinizin çocukları varsa, her ikinizin de evde olma olasılığınız olduğu için çocuk yetiştirme veya ev işi dengesizlikleri daha da kötüleşebilir.

Küskün veya huysuz hissediyorsanız eşinizle görüşmek istemeyeceksiniz.

Yeme veya yaşam tarzı alışkanlıklarınız değişti

Spor salonları, fitness stüdyoları ve fiziksel mesafeyi zorlamak için kapalı restoranlar ile egzersiz rutininiz, yeme alışkanlıklarınız veya her ikisi de değişmiştir.

Melancon, “Yeme, egzersiz veya uyku alışkanlıklarınızı her değiştirdiğinizde, bunun vücudunuzda olup bitenler üzerinde bir etkisi olacaktır” diyor. Özellikle hormonlarınız. Ve hormonlarınız değiştiğinde libidiniz de değişebilir. ”

Daha çok içiyor veya içiyorsunuz

Kaydın göstermesine izin verin: Bunlar pandemi ile başa çıkmak için ideal başa çıkma mekanizmaları değildir.

Daha fazla alkol, esrar veya başka bir madde tüketiyorsanız, Melancon bir teleterapiste ulaşmanızı veya çevrimiçi bir destek grubu bulmanızı önerir.

Ve sadece alkol tüketiminin artması, en azından penisli insanlar için cinsel işlev bozukluğuyla bağlantılı olduğu için değil.

Aşırı alkol ve madde kullanımı da kanser, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı gibi ciddi sağlık sorunlarıyla bağlantılıdır.

Üreme bakımına erişim konusunda endişelisiniz

Belki 3 yıllık RİA'nızın süresi dolmuş olabilir.

Belki hamile kalırsanız, sizi veya eşinizin kürtaja erişemeyeceğini düşünürsünüz.

Belki bariyer koruması altındasınız ve daha fazla satın almak için eczaneye gitme riski almak istemiyorsunuz.

Daha güvenli seks araçlarına ve üreme sağlığı hizmetlerine erişim eksikliği şu anda çok gerçek bir sorundur. Ve bu, şaşırtıcı olmayan bir şekilde, seksin görünmesini sağlayabilir wayyy daha az çekici.

Daha az seks yapıyorsun

Hormonlar sayesinde, ne kadar çok seks yaparsanız, o kadar fazla seks istersiniz.

Yani, biraz Catch-22.

Stres veya kaygı nedeniyle daha az mastürbasyon yapıyorsanız veya siz ve boo'nuz daha az seks yapıyorsanız (örneğin, evde birlikte kalmıyorsanız), seks de daha az istersiniz.

Kalıcı değil

Libido, libido, sen gittin… ama başka bir gün geri mi dönüyorsun?

Harper'a göre, endişelenmene gerek yok. Libido'nuz sonsuza kadar yok olmadı.

“Bir pandemi ile uğraşırken gideceğiniz ilk şey libido olabilir, ancak muhtemelen pandemi sonrası geri dönen ilk şeylerden biri olacaktır” diyor.

Bu konuda nasıl hissettiğiniz bir sonraki hamlenizi belirler

Libido'nuzun düşük tarafta olması umurumda değilse, bu vahşi zamanları atlatmak için yapmanız gerekenleri yapmaya devam edin.

Ama şu anda hiçbir libidoya sahip olmak sizi rahatsız etmiyorsa, onu artırmak için yapabileceğiniz şeyler var.

Siz ve eşiniz seks yapmıyorsanız, ancak yakınlığı artırmak istiyorsanız

İyi haber: Seks ve yakınlık eş anlamlı değildir.

Siz ve sevgiliniz - ya da gerçekten, kiminle tecrit ediyorsanız - seks yapmıyorsanız, yine de samimiyetin tadını çıkarabilirsiniz! Başlamak için bazı ipuçları aşağıdadır.

Birbirinize günlerinizi sorun

Evet, bazen bu kadar kolay.

“Harcarken birisini kontrol etmeyi unutmak gerçekten kolay olabilir herşey Birlikte geçirdiğiniz zaman, ”diyor Melancon.

“Bazen eşinize günlerinin nasıl geçtiğini sormak - evden iş için ayrılıp günün sonunda geri dönmüş olsaydı aynı şekilde sormak - sadece kişinin nasıl olduklarına dair samimi ayrıntıları paylaşması için gereken açıklıktır. hissediyoruz ”diyor.

Deneyebileceğiniz bazı satırlar:

• “Bütün günü birlikte geçirdiğimizi biliyorum, ama sadece check-in yapmak istedim. Bugün zihniniz ve kalbiniz nasıl hissediyor?”
• "Haydi" gül ve tomurcuk "oynayalım. Bana" gülünüzü "veya günün en iyi bölümünü," tomurcuğunuzu "veya büyümeyi izlerken heyecanlandığınız bir şeyi söyleyebilirsiniz, sonra gideceğim."
• "Merhaba bebek! Bugün nasıl hissediyorsun?"

Birlikte bir kitap okuyun veya bir belgesel izleyin

Entelektüel yakınlık duydunuz mu? Başka bir kişinin zihninin nasıl çalıştığını öğrenmeyi ve haritayı da zihninizle paylaşmayı içerir.

Siz ve yaşayan arkadaşlarınız buna hazırsanız, bir belgesel izlemeyi ve bir gece tartışmayı kabul edebilirsiniz.

Ya da aynı kitabı okuyun ve bir hafta sonra bir hane halkı kitap kulübüne ev sahipliği yapın.

“Bu tür tarihleri ​​bilinçli bir şekilde ayarlamak, harcama yaptığınızdan emin olabilirsiniz kalite birlikte vakit geçirmekten ziyade birlikte vakit geçiriyoruz ”diye ekliyor Melancon.

Birbirinize karşı şefkatli olun

Seks bir bir tür fiziksel yakınlık. Tek tür bu değil.

Melancon, “Cilt üzerinde cilt teması dahil etmek, sinir sistemlerinizi düzenlemenize ve kendinizi daha güvenli ve sakin hissetmenize yardımcı olabilir” diyor. “Cinsel dokunuş olmasa bile.”

Bu tür dokunuşlar şunları içerebilir:

• ayak masajı
• arka çizikler
• kafa losyonları
• sarılma
• sarılmalar
• el ele tutuşarak
• dans

Ve cinsel dokunuş masada ise, şunları da dahil edebilirsiniz:

• öpüşmek
• duş veya banyo yapmak
• yağ masajı

Eğer havamda değilsen ama kilitleme arkadaşın

Bir salgının ortasında olsun olmasın, uyumsuz libidolar olur!

Melancon, "Asla düşük libido partnerinin yüksek libido partnerine uyması ya da tam tersi," diyor. “Aksine, amaç iletişim kurmak, uzlaşmak ve şefkatli olmaktır.”

İşte böyle görünüyor.

Bunun hakkında konuşmak

Melancon'a göre, ilk adım (lütfen!) Partnerinize şu anda seks ilginizi çekmediğini bildirmektir.

Deneyebileceğiniz bazı satırlar:

• “Seninle seks yapmayı çok seviyorum ve dünyadaki en sıcak şey olduğunu düşünüyorum, ama koronavirüs şu anda libidomdan daha iyi oldu.”
• "Üzgünüm bebeğim. İstediğim kadar seks havasında olsaydım, değilim. Havamdayken size haber verebilir miyim? ”

Partnerinize mastürbasyon yapma izni verin

Veya daha iyisi, teşvik etmek kendileri ile aşağı inmeleri için.

Melancon, “Sadece ruh halinde olmadığınız için ihtiyaçlarını kapatacaklarını beklemek ortağınız için adil değil” diyor Melancon.

Ayrıca, kilitli olsun ya da olmasın ya da ortak olsun ya da olmasın, hepimiz aktif solo seks hayatlarını sürdürmeliyiz diyor.

Şunu söyleyebilirsiniz:

• “Havamda değilim, ama solo bir seansın tadını çıkarabilmeniz için bulaşıkları bitirmeye ne dersiniz?”
• “Bu sefer size katılmak istemiyorum, ancak lütfen bunun gitmenizi engellemesine izin vermeyin! Mastürbasyon yapmaya ne dersin ve sonra kucaklaşmak için sana katılabilir miyim? ”

Duyarlı arzuya yaslanın

İki tür arzu vardır: kendiliğinden ve duyarlı.

Kendiliğinden arzu tam göründüğü gibidir: kendiliğinden. Anında ortaya çıkıyor.

Eğer hiç ısındıysanız ve sıcak bir barista tarafından rahatsız olduysanız veya bir seks geri dönüşünüz olduğu için, bu spontane bir arzu.

Duyarlı arzu, stimülasyona yanıt olarak bu “İstiyorum” duygularının ortaya çıkmasıdır.

Mesela, ruh halimizde değilsiniz… ama sonra eşiniz boynunuzu ve patlamanızı öpmeye başlar, şimdi konuşuyoruz ”.

Melancon, “Eşiniz ruh halindeyse ve sadece 'Hayır, ben ruh halimde değil' demek yerine, ruh halinde olmak için duyarlı bir arzuya güvenebilirsiniz” diyor.

“Porno izlemeye başlayabilir ya da partnerinizden vücudunuzu aşağı yukarı öpmesini ya da partnerinizin önünüzde mastürbasyon yapmasını isteyebilir ve bunlardan herhangi birinin sizi ruh haline getirip getirmediğini görebilirsiniz” diyor.

Eğer yaparlarsa, harika! Sahip olun.

Değilse, endişelenmeyin! Partnerinizin onları meşgul etmesi için elleri ve oyuncakları var.

Eğer ruh halinizde değilseniz, ancak seks mesajlaştığınız kişi

Tabii, telefon seks harika olabilir. Ama sadece hatta olan herkes gerçekten orada olmak istediğinde! Aynı şey seks yapmak veya video seks yapmak için de geçerlidir.

Peki, sohbet ettiğiniz kişi sohbete skandal bir şekilde yönelmeye başlarsa ve onunla ilgilenmiyorsanız WTF yaparsınız?

Onlara ruh halinde olmadığını söyle!

Dürüst olmak gerekirse, bir pandeminin ortasında seks yapmak istemediğiniz için huysuz, öfkeli veya mopey alan biri, muhtemelen uzun süreli konuşmak veya konuşmak istediğiniz biri değildir.

Öyleyse devam edin ve bu kişiye nasıl hissettiğinizi bildirin. Şunu söyleyebilirsiniz:

• “Sana mesaj atmaktan gerçekten keyif alıyorum, ama şu anda sadece seks havasında değilim. Ama bazen PG puanlı bir video oturumunu çok isterim. ”
• "Çok onurlandım! Başka bir zaman bununla ilgili olurdum. Ama koronavirüs libidom için bazı sakat şeyler yapıyor. Bunun değişip değişmediğini size bildirebilir miyim? ”

Not: Eğer bu satırlardan birini denedikten sonra ruh hali içinde "almak" veya seks video / telefon tarihleri ​​için baskı hissettiriyorlarsa ... onları dökümü!

Alternatif sunun

Video seks yapmak istemediğiniz için videonun olamayacağınız anlamına gelmez tarih.

Melancon, “Video üzerinde bir şeyler yapmak deneyimsel yakınlığı geliştirmenin harika bir yoludur” diyor.

İşte deneyebileceğiniz tamamen cinsiyetsiz bazı tarih fikirleri:

• FaceTime üzerinden Alison Roman tarifi hazırla.
• Netflix Party uzantısını kullanarak bir Netflix ve sohbet tarihiniz olsun.
• Birbirinizi Co-Star'a ekleyin.
• Aynı restorandan akşam yemeği sipariş edin.

Bonus: IRL fiziksel yakınlığı mümkün olduğunda, bu temel bağlantı cinsiyeti çok daha iyi hale getirebilir (!).

Yalnız tecrit ediyorsanız

Endişelenmeyin, seks sürücünüzü # karantinaya gerektirmeyen geri getirmenin birçok yolu vardır.

Stresini gidermek

Koronavirüs stresi muhtemelen libidomuzu ezen şey olduğundan, herhangi bir stres giderici ritüel uygulamak libido'nuzu yukarı doğru yönlendirmeye yardımcı olacaktır.

Meditasyon yapmayı, haberleri kapatmayı, yoga yapmayı, duş almayı, arkadaşlarınızla konuşmayı veya bir kitap okumayı düşünün.

"Bakım" mastürbasyonunu deneyin

Çünkü ne kadar çok kemik yaparsanız o kadar çok istemek Harper'a göre, kemiğe, yani kendini tatmin eden bir tarih yardımcı olabilir.

Ayrıca, dediği gibi, “Libido'nuz mastürbasyon yaptıktan sonra havalanmasa bile, orgazm olursanız, bu [sürüm] 'ün stres yaratan faydalarından yararlanacaksınız.”

Kendinizi açmak için bir şeyler yapın

Duyarlı bir arzudan yararlanmak için başka bir kişinin yardımına ihtiyacınız yoktur.

Harper, “Erotik film okumak, erotik filmler izlemek ya da sesli porno dinlemek ruh halinize girmeye çalışabileceğiniz her şey” diyor.

Oradan, biraz karıncalanma olursa, ne yapacağınızı biliyorsunuz.

Alt çizgi

COVID-19 salgını ve fiziksel uzaklaştırma uygulamalarının ortasında, bazı insanlar libidolarının ani yükseldiğini, diğerleri ise tamamen ortadan kaybolduğunu görecekler.

Her ikisi de stres ve yaşam kargaşasına tamamen normal ve sağlıklı cevaplardır.

Gabrielle Kassel New York merkezli bir seks ve sağlıklı yaşam yazarı ve CrossFit Seviye 1 Eğitmeni. Sabah insanı oldu, 200'den fazla vibratörü test etti ve hepsi gazetecilik adına yenildi, içildi ve odun kömürü ile fırçalandı. Boş zamanlarında, kendi kendine yardım kitaplarını ve romantizm romanlarını, bench press veya kutup dansı okurken bulunabilir. Onu Instagram'da takip et.