Duyarsızlaşma ve Derealizasyon Bozukluğunu Anlama

İçerik

• Duyarsızlaşma bozukluğu nedir?
• DDD'nin belirtileri nelerdir?
• DDD'ye ne sebep olur?
• DDD nasıl teşhis edilir?
• DDD nasıl tedavi edilir?
• Nereden destek bulabilirim?
• DDD'li birine nasıl yardımcı olabilirim?

Duyarsızlaşma bozukluğu nedir?

Duyarsızlaşma bozukluğu, artık resmi olarak duyarsızlaşma-derealizasyon bozukluğu (DDD) olarak bilinen bir zihinsel sağlık durumudur.

Bu güncellenmiş ad, DDD deneyimi olan kişilerin iki önemli sorununu yansıtır:

• Duyarsızlaşma kendinizle ilişkinizi etkiler. Sanki gerçek değilmiş gibi hissetmenizi sağlayabilir.
• Derealization diğer insanlarla ve şeylerle ilişkinizi etkiler. Çevrenizdeki gibi hissetmenize neden olabilir veya diğer insanlar gerçek değildir.

Birlikte, bu konular sizi kendinizden ve çevrenizdeki dünyadan uzak veya bağlantısız hissetmenizi sağlayabilir.

Zaman zaman böyle hissetmek alışılmadık bir durum değildir. Ancak DDD'niz varsa, bu duygular uzun süre kalabilir ve günlük aktivitelerin önüne geçebilir.

Belirtileri ve mevcut tedavi seçenekleri de dahil olmak üzere DDD hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

DDD'nin belirtileri nelerdir?

DDD semptomları genellikle iki kategoriye ayrılır: duyarsızlaşma belirtileri ve derealizasyon belirtileri. DDD'li insanlar sadece birinden veya diğerinden veya her ikisinin semptomlarını yaşayabilir.

Duyarsızlaşma belirtileri şunları içerir:

• vücudunuzun dışındaymış gibi hissetmek, bazen kendinize yukarıdan bakıyormuş gibi hissetmek
• sanki gerçek benliğiniz yokmuş gibi hissediyorsunuz
• zihninizde veya bedeninizde uyuşma, sanki duyularınız kapalı gibi
• ne yaptığını ya da söyleyeceğini kontrol edemiyormuş gibi hissetmek
• vücudunuzun bölümleri yanlış boyutta gibi hissetmek
• anılara duygu ekleme zorluğu

Derealizasyon belirtileri şunları içerir:

• çevreyi tanıma veya çevrenizi puslu ve neredeyse rüya gibi bulma konusunda sorun yaşıyorsanız
• bir cam duvar gibi hissetmek sizi dünyadan ayırır - ötesinde neler olduğunu görebilirsiniz ancak bağlantı kuramazsınız
• çevrenizin gerçek olmadığını veya düz, bulanık, çok uzak, çok yakın, çok büyük veya çok küçük gibi hissetmek
• çarpık bir zaman hissi yaşamak - geçmiş çok yeni hissedebilirken, son olaylar uzun zaman önce olmuş gibi hissediyor

Birçok insan için DDD semptomlarını kelimelere dökmek ve başkalarıyla iletişim kurmak zordur. Bu, yokmuş gibi hissetmenize veya sadece “delirmeye” başlamış olmanıza katkıda bulunabilir.

Ancak bu duygular muhtemelen düşündüğünüzden daha yaygındır. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabının en son baskısına göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 50'si yaşamlarının bir noktasında duyarsızlaşma veya derealizasyon geçirecek, ancak sadece yüzde 2'si DDD kriterlerini karşılayacak Teşhis.

Bir kişinin duyarsızlaşma ve derealizasyon belirtilerini yaşamanın nasıl bir his olduğunu okuyun.

DDD'ye ne sebep olur?

Hiç kimse DDD'nin kesin nedeninden emin değil. Ancak bazı insanlar için, özellikle genç yaşta stres ve travma yaşamaya bağlı gibi görünüyor.

Örneğin, çok fazla şiddet veya bağırış etrafında büyüdüyseniz, kendinizi bir başa çıkma mekanizması olarak zihinsel olarak bu durumlardan uzaklaştırmış olabilirsiniz. Bir yetişkin olarak, stresli durumlarda bu ayırıcı eğilimlere düşebilirsiniz.

Bazı ilaçların kullanılması, bazı insanlarda DDD'ye çok benzer semptomlara da neden olabilir. Bu ilaçlar şunları içerir:

• halüsinojenler
• MDMA
• ketamin
• ateş çiçeği
• esrar

Küçük bir 2015 çalışması, en az altı ay boyunca yoksun olan madde kullanım bozukluklarından iyileşen 68 kişiyi, hiç madde kullanım bozukluğu yaşamamış olan 59 kişiyle karşılaştırmıştır. İyileşenlerin yüzde 40'ından fazlasında en az hafif DDD semptomları vardı.

DDD nasıl teşhis edilir?

Unutmayın, bazen biraz “kapalı” hissetmek veya dünyadan uzaklaştırılmak normaldir. Fakat bu duygular hangi noktada bir zihinsel sağlık durumunu işaret etmeye başlar?

Genellikle belirtileriniz günlük yaşantınıza müdahale etmeye başlarsa DDD belirtisi olabilir.

DDD teşhisi koymadan önce, birincil bakım sağlayıcınız (PCP) önce şunları yapıp yapamayacağınızı soracaktır:

• duyarsızlaşma, derealizasyon veya her ikisinin düzenli bölümleri var
• belirtilerinizden rahatsız

Ayrıca, belirtilerle karşılaştığınızda gerçekliğin farkında olup olmadığınızı da sorarlar. DDD'li insanlar genellikle hissettiklerinin gerçek olmadığının farkındadır. O anlardaki gerçekliğin farkında değilseniz, başka bir durumunuz olabilir.

Ayrıca belirtilerinizin doğrulandığını doğrulamak isteyeceklerdir:

• reçeteli veya eğlence amaçlı ilaçların yutulması veya sağlık durumu ile açıklanamaz
• panik bozukluğu, TSSB, şizofreni veya başka bir dissosiyatif bozukluk gibi farklı bir zihinsel sağlık durumundan kaynaklanmaz

Akıl sağlığı koşullarının doğru bir şekilde teşhis edilmesi zaman alabileceğini unutmayın. Sürece yardımcı olmak için, PCP'nize sahip olduğunuz diğer zihinsel sağlık durumları, özellikle de depresyon veya anksiyete hakkında bilgi verdiğinizden emin olun.

117 DDD vakasını inceleyen bir 2003 çalışması, DDD'li kişilerin sıklıkla depresyon, kaygı veya her ikisine de sahip olduğunu buldu.

DDD nasıl tedavi edilir?

DDD için en etkili tedavi genellikle psikodinamik terapi veya bilişsel davranışçı terapi (CBT) gibi bir tür terapi içerir.

Bir terapistin yardımıyla DDD hakkında bilgi edinebilir, geçmiş travma veya risk faktörlerini ortaya çıkarabilir ve üzerinde çalışabilir ve gelecekteki bölümleri ele almak için baş etme stratejilerini keşfedebilirsiniz.

Maliyet konusunda endişeli misiniz? Uygun fiyatlı terapi kılavuzumuz yardımcı olabilir.

Bir terapist bulmak gözünüzü korkutabilir, ancak olması gerekmez. Kendinize birkaç temel soru sorarak başlayın:

• Hangi sorunları ele almak istiyorsunuz? Bunlar spesifik veya belirsiz olabilir.
• Bir terapiste olmasını istediğiniz belirli özellikler var mı? Örneğin, cinsiyetinizi paylaşan biriyle daha rahat mısınız?
• Her seansta gerçekçi olarak ne kadar harcama yapabilirsiniz? Kayan ölçek fiyatları veya ödeme planları sunan birisini ister misiniz?
• Terapi programınıza nerede uyacak? Sizi haftanın belirli bir gününde görebilecek bir terapiste mi ihtiyacınız var? Yoksa gece seansı olan biri?

Aradığın şeyle ilgili bazı notları not ettikten sonra, aramanı daraltmaya başlayabilirsin. Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşıyorsanız, burada yerel terapistleri arayabilirsiniz.

Kendinizi belirtilerinizin üzerinizde kaymaya başladığını hissettiğiniz bir durumda bulursanız, tüm duyularınızı meşgul etmeye çalışın. Bu sizi vücudunuzda ve çevrenizde topraklamanıza yardımcı olabilir.

Deneyin:

• birkaç buz küpleri holding
• baharat veya uçucu yağ kokusu
• sert bir şeker emme
• tanıdık bir şarkıyla birlikte dinleme ve şarkı söyleme

Bazıları için ilaç da yardımcı olabilir, ancak DDD'yi tedavi ettiği bilinen belirli bir ilaç yoktur. Antidepresanlar, özellikle de altta yatan depresyon veya anksiyeteniz varsa yardımcı olabilir.

Ancak bazı insanlar için bunlar aslında DDD semptomlarını artırabilir, bu nedenle semptomlarınızdaki değişiklikler hakkında PCP veya terapistinizle yakın temas halinde olmanız önemlidir.

Nereden destek bulabilirim?

Gerçeklikle bağlantısız hissetmek, özellikle düzenli olarak deneyimlerseniz, rahatsız edici ve ezici olabilir. Belirtilerinizin asla ortadan kalkmayacağını düşünmeye başlayabilirsiniz.

Bu durumlarda, benzer sorunlarla karşılaşan diğer insanlarla bağlantı kurmak yardımcı olabilir. Bu özellikle terapi randevuları arasında faydalıdır.

Aşağıdaki gibi bir çevrimiçi destek grubuna katılmayı düşünün:

• DPSelfHelp.com, insanların kendileri için neyin işe yaradığını ve neyin işe yaramadığını da içeren, duyarsızlaşmayı tartıştığı çevrimiçi bir destek grubu
• Duyarsızlaşma / Derealizasyon Destek Grubu ve Duyarsızlaşma dahil olmak üzere Facebook toplulukları

DDD'li birine nasıl yardımcı olabilirim?

Yakınınızdaki biri DDD belirtileri yaşıyorsa, destek sunmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:

• Durum hakkında bilgi edinin. Makalede bu noktaya geldiyseniz, muhtemelen zaten yapıyorsunuzdur. Bu konuda uzman olmanıza gerek yok, ancak biraz arka plan bilgisine sahip olmak yardımcı olabilir. Bu özellikle DDD için geçerlidir, çünkü semptomları onları deneyimleyen insanlar için genellikle zordur.
• Deneyimlerini doğrulayın. Ne hissettiklerini anlamasanız bile bunu yapabilirsiniz.Basit bir “Bu çok rahatsız edici olmalı, bununla uğraştığınız için özür dilerim” uzun bir yol kat edebilir.
• Onlarla bir terapi seansına gitmeyi öner. Seans sırasında, yaşadıkları belirtiler veya bunları neyin tetiklediğiyle ilgili daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Terapiden emin değilseniz, ilk seans için onlara katılmayı teklif etmek yardımcı olabilir.
• Yardım için onlara ulaşmanın zor olabileceğini anlayın. Size ihtiyaç duyduklarında destek için uygun olduğunuzu bildiklerinden emin olmak acı vermez. Sessizlik varsaymayın, yardıma ihtiyaç duymadıkları veya istemedikleri anlamına gelir.
• Sınırlarına saygı gösterin. Size belirtileri veya geçmiş bir travma hakkında konuşmak istemediklerini söylerse, konuyu zorlamayın veya kişisel olarak almayın.